헬스조선 캘린더뉴스

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08.

08.20-08.26

한국인 10명 중 6명, 탄수화물 과잉 섭취: 탄수화물은 한국인이 가장 선호하는 영양소다. 고(高)탄수화물 식사가 당뇨병·대사증후군·심혈관질환의 ..

치매예방수칙 '3勸·3禁·3行'을 아세요?… 부지런히 읽고, 담배 끊고, 소통하기: 치매는 65세 이상 노인 10명 중 1명 꼴로 앓고 있는 병이다. 지난 해 기준으로 국내 치매 환자는 40만 5000..

점심시간에 하는 운동이 毒인 이유: 운동할 시간이 부족한 직장인은 점심시간에 시간을 내서 헬스를 한다. 하지만 점심시간에 운동을 하는 게 ..

어린 시절 잦은 이사, 정신 건강에 악영향: 유년기와 청소년기 잦은 이사는 정신 건강에 악영향을 준다는 연구가 나왔다.영국 카디프대학교의 세리 프..

웬만한 약보다 낫다…전후좌우 뇌 골고루 쓰는 치매예방법: 나이 들어 뇌 기능이 떨어지는 것은 막을 수 없는 자연의 이치인걸까. 그렇지 않다. 운동을 하면 근력이 좋..

중장년 복근, 침대에서 만들어라: 중장년이 되면 살이 잘 찌고 빠지지는 않는다. 특히 뱃살은 가장 빼기 힘든 부위 중 하나다. 중장년층이 집..

국내 통풍 환자 약 30만명…좋은 식품·운동법 따로 있다: 알렉산더 대왕, 루이 16세, 벤자민 프랭클린도 앓았던 '통풍'은 대사 물질인 요산이 몸에 쌓여 통증을 일으..

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08.

08.13-08.19

엉덩이·허벅지 근육 단련하는 손쉬운 방법: 나이가 들면 근육량이 감소한다. 근육량이 줄면 기초대사량이 떨어지고 부상 위험도 커진다. 근육은 몸의 ..

청량해서 벌컥? 탄산수, 물처럼 마시면 안 되는 이유: 탄산수는 탄산음료의 청량함을 느끼면서 칼로리 걱정을 하지 않아도 돼서 인기다. 탄산수 종류가 다양하게 ..

藥 되는 운동 따로 있다?… 운동 시 주의할 점 '3가지': 꾸준한 운동은 체지방량을 줄이고 근력·지구력을 강화하는 등 건강에 매우 이롭다. 그러나 무작정 강한 강..

운동한 다음날 뻐근… 운동 더 해야 하나? 쉬어야 하나?: 오랜만에 운동하거나 평소보다 강하게 운동을 하고 난 다음 날, 온몸이 욱신거리고 아플 때가 있다. 이러한..

밥 조금 먹었는데 살 찌게 하는 '범인' 알고보니…: 견과류를 먹으면 건강이 좋아진다는 생각에 매일 견과류를 먹는 사람이 많다. 실제 관세청 자료에 의하면 ..

서울대·세브란스병원은 왜 '의사 서비스 평가' 꼴찌권 성적 받았나: 전국 주요 대형병원들의 서비스 성적표가 공개됐다. 중앙대병원이 조사 대상 92개 병원 중에 환자들의 만족..

가글 후 물로 안 헹궈도 될까: 입냄새 제거 등을 위해 가글을 하는 사람이 많다. 그런데 가글을 한 뒤에는 물로 입안을 헹궈야 할까, 그냥..

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08.

08.06-08.12

종이에 베인 손가락, 유독 따가운 이유: 종이에 베인 상처는 피도 많이 안 나고 깊지도 않다. 상처 크기에 비해 쓰라린 느낌이 큰 편인데, 왜 종이..

소화 안 돼 물에 밥 말아 먹나요? 胃 건강 해칩니다: 소화가 안 될 때 탄산음료 한 잔이면 음식물이 쑥 내려가는 기분이 든다. 실제로 탄산음료를 마시면 소화가..

무더위에 지친 여성, 소변볼 때 '따끔'하다면…: 폭염이 기승이다. 이런 날씨엔 방광염을 특히 조심해야 한다. 2016~2017년 보건의료 빅데이터 개방시스템에..

밥 조금 먹었는데 살 찌게 하는 '범인' 알고보니…: 견과류를 먹으면 건강이 좋아진다는 생각에 매일 견과류를 먹는 사람이 많다. 실제 관세청 자료에 의하면 ..

다이어트에 좋은 여름 복숭아, 먹으면 안 되는 사람 있어: 복숭아가 제철이다. 여름 복숭아는 다양한 건강 효과를 낸다.복숭아에는 포도당, 과당, 수분이 풍부하고 유..

"회사 가는 게 힘들어요" 나도 혹시 직장인 증후군?: 많은 업무와 스트레스에 시달리는 직장인이라면 신체적·정신적 문제를 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 과도한 ..

고혈압 관리 게을리 하면 수명 단축… 합병증을 조심하라: 고혈압은 합병증이 더 무섭다. 고혈압의 주요 합병증인 뇌졸중은 그 자체가 치명적이다. 협심증 등 심장 질..

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08.

07.30-08.05

무더위에 지친 여성, 소변볼 때 '따끔'하다면…: 폭염이 기승이다. 이런 날씨엔 방광염을 특히 조심해야 한다. 2016~2017년 보건의료 빅데이터 개방시스템에..

"소변 줄기가 시원찮은데…" 전립선 걱정을 덜어주는 식품 4: 전립선은 노화로 기능이 저하되는 대표적인 기관(器官)이다. 전립선이 비대해지는 등 기능이 저하되면 소변..

뇌 젊게 만드는 7가지 방법: 나이가 들수록 뇌 관리를 열심히 해야 뇌가 늙는 것을 막을 수 있다. 뇌 건강을 유지하는 것은 사소한 습관..

뇌혈관에 좋은 음식, 과일 중에서도 '이것'이 으뜸: 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 뇌졸중을 예방하기 위..

밀가루 먹으면 '똥배' 나오는 이유: 흔히 밀가루를 많이 먹으면 살이 찐다고 생각한다. 배가 나온다고 하는 사람도 있다. 그런데 정말로 밀가루..

나이 들면 왜 머리는 빠지고, 몸에선 냄새가 날까?: 나이가 들면서 몸도 점점 변한다. 머리가 심하게 빠져 탈모를 걱정하는 사람도 있고, 이상한 냄새가 나 가..

약 먹는 고혈압 환자, 땀 많이 흘리면 위험: 무더운 여름, 고혈압 환자가 고혈압약을 복용하면서 땀을 많이 흘리면 혈압이 낮아져 위험할 수 있다.혈압..

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07.

07.23-07.29

발은 혈액 돌려보내는 '제2의 심장'… 어떻게 관리할까?: 발은 '제2의 심장'이라고도 불린다. 몸의 가장 밑바닥에서 혈액을 펌프질해 다시 심장으로 돌려보내기 때문..

마늘, 어떻게 먹어야 항산화 성분 많아질까?: 마늘은 많은 음식에 들어가는 재료다. 마늘은 우리 몸에 정확히 어떻게 좋고, 어떻게 먹어야 효과적인 걸까..

주말 몰아서 한 운동, 효과는?: 매일 규칙적으로 운동하는 것과 주말에 몰아서 하는 것 중에 무엇이 더 건강에 이로울까.결론적으로 둘은 ..

심혈관질환 있을 때 나타나는 의외의 증상 5가지: 심근경색 등 심혈관질환은 빨리 알아차릴수록 치료가 빨라 예후가 좋다. 심혈관질환이 있을 때 나타나는 의..

100세 건강 위해 뼈 많이 저장해두세요: 100세 시대 건강은 뼈에 달렸다. 뼈가 건강한 사람일수록 삶의 질이 높다는 것은 여러 연구를 통해 밝혀졌..

노인은 '간식' 잘 먹어야 건강… 무엇을, 얼마나?: 간식은 허기를 달랠 뿐 아니라 부족한 영양소를 채워주기도 한다. 특히 소화 기능이 떨어져 영양결핍이 되..

밥 조금 먹었는데 배가 '빵빵'? 복부 팽만 원인 알고보니…: 배가 빵빵해지고 가스가 찬 기분이 들 때가 있다. 복부팽만은 왜 생기는 걸까. 먹는 음식의 영향을 많이 받..

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