헬스조선 캘린더뉴스

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03.

03.05-03.11

관리만이 살길이다! 당뇨병과 고혈압 솔루션: TV조선의 건강 프로그램 ‘내 몸 사용설명서’가 인기다. ‘내 몸 사용설명서’에서 화제가 된 건강법, 백..

FOOD 바른 식생활 '이상적 아침식사': 균형 잡힌 식습관을 위해서는 아침식사를 규칙적으로 하는 게 좋다. 아침식사는 밤 사이 쉬었던 뇌와 몸에 ..

'손등' 핏줄이 울퉁불퉁 도드라져 보이는 까닭: 주부 김모(58)씨는 못생긴 손이 스트레스이다. 특히 손등에 두드러져 보이는 핏줄로 인해서 손 전체가 울퉁..

움직이면 변하는 몸 '운동, 제대로 하자': 운동은 건강한 삶의 기본이다. 면역력을 키워주고, 암을 예방하며, 정서적 안정에도 좋은 영향을 준다. 그..

건강하던 사람 쓰러뜨리는 '심장마비', 왜 생길까?: 최근 심장마비로 운명을 달리한 이들의 소식이 전해지면서 심장마비에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 젊..

13세 이후엔 공부해도 소용없다?…뇌 세포 생성 안돼: 기억과 학습을 담당하는 뇌의 해마 신경세포(뉴런)가 11~13세 이후로 만들어지지 않는다는 연구 결과가 발..

콩·양배추·브로콜리 먹으면 '복부팽만' 생긴다?: 식사 때 과식을 한 것도 아니고 오히려 건강에 좋다고 여겨지는 채소와 단백질 위주의 식사를 했는데 배가 ..

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03.

02.26-03.04

무거운 기구를 들어야 근육이 생긴다?…잘못된 근육 운동 상식: 남성들 중 상당수는 체중 감량이나 몸매를 가꾸는 운동을 하기 보다는 근육을 키우는 운동을 한다. 근육이 ..

우리 몸 공격하는 '활성산소', 언제 만들어지나 봤더니: 산소는 우리 몸에 좋기만 할까? 아니다. 우리 몸에는 ‘나쁜 산소’라고 불리는 '활성산소'가 있다. 활성산..

아파도 티 안내는 '간(肝)'을 지키기 위해 실천해야 할 5가지: 우리나라 간암 사망률은 인구 10만 명당 28.4명으로 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 단연 1위다. 문제는 ..

제대로 하는 '1분 마사지'… 염증 줄이고 세포 재생 돕는다: 근골격계 통증 해소를 위해 마사지를 받는 인구가 늘고 있다. 마사지는 의학과 결합해 한방은 물론, 정형외..

제2의 심장 '발', 건강하게 지키는 4가지 방법: 발은 신체의 2%만을 차지하면서 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의 뿌리’이기도 하다. 또한 심장에서 받은 혈..

노인의 근력 향상에 도움되는 운동 3가지: 한국건강증진개발원이 발표한 '노인의 신체활동 실천현황 및 정책 제언' 보고서에 따르면, 2015년 기준 국..

나도 모르게 늙어가는 피부?…피부 '노화' 신호 5가지: 피부에 주름이 생기고 탄력이 없어져서야 피부 노화가 시작됐다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 주름과 ..

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02.

02.19-02.25

몸 속 만성염증 없애는 똑똑한 항염 식품 5가지: 몸 속 만성염증 없애는 똑똑한 항염 식품 5가지이유 없이 몸 여기저기가 아프고, 진통제 등으로도 통증이 ..

'하체' 건강이 全身 건강 좌우…"다리 힘 키워라": 자립의 가장 기본이 되는 것은 다리 힘이다. 하지만, 다리 근육은 몸 중에서도 가장 먼저 퇴화하기 쉽다. ..

무섭게 증가하는 '대장암'…"5色 채소·과일로 막는다": 최근 보건복지부가 발표한 암 통계를 보면, '대장암'이 위암에 이어 우리나라에서 가장 많은 암으로 집계됐..

만병의 근원 '고혈압', 예방하는 3가지 방법: ‘소리 없는 살인자(silent killer)’이자, 만병의 근원으로 불리는 고혈압은 미리 예방하는 게 중요하다. ..

잘 걷게 해주는 운동: 건강을 위해 부담 없이 시작할 수 있는 운동이 하나 있다면 아마 ‘걷기 운동’일 것이다. 전문적인 코치나..

숨길 수 없는 나이테 '목주름'…덜 생기게 하는 방법: 아무리 얼굴이 팽팽하고, 어려보여도 '목'을 보면, 나이대를 가늠할 수 있다는 말이 있다. 실제로 목은 얼..

시력 보호·백내장 예방에 도움되는 '눈 근육' 단련법: 우리 신체 기관 중에서 가장 먼저 늙는 부위는 어디일까? 바로 '눈'이다. 눈은 다른 부위와 달리 눈 주변 ..

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02.

02.12-02.18

순천향대부천병원 신응진 병원장 "현미찹쌀 우린 물 마시고, 내시경 검사 철저히 합니다": 평생 특정 질환을 치료한 의사는 그에 대해 훨씬 더 많은 지식을 보유하고 있는 것이 당연하다. ‘헬스조선..

하루에 소변을 몇 번을 봐야 정상일까?: 소변은 몸의 대사 과정을 실시간으로 보여준다. 동맥의 혈액이 신장으로 유입되면, 신장의 ‘보먼주머니’..

때밀기 집착 버리고 샤워는 단 3분만 하세요: 요즘처럼 추운 겨울철에는 피부가 건조해지는데, 그 이유는 명확하다. 한여름 무더울 때는 습도가 90% 이상..

침, 뱉지 말고 삼겨야 하는 이유: 입에 자연스럽게 생기는 침. 침은 90% 이상의 물과 다양한 유기물질 및 무기물질로 구성돼 있다. 건강한 성..

목에 잔뜩 낀 '가래' 배출에 효과적인 4가지 방법: 기도(氣道)에는 끈적끈적한 물질이 묻어 있다. 이 끈적한 물질은 기관지 표면을 촉촉하게 유지하는데, 바로..

추우면 왜 잠이 올까?: 따뜻해도 잠이 잘 오지만, 추운 곳에 있을 때 졸음이 쏟아진다고 호소하는 경우도 꽤 있다. 추우면 왜 잠이..

칼 대지 않고 '허리·다리' 통증 다스리는 방법: 허리·다리 통증은 현대인이 겪는 가장 흔한 통증이다. 허리와 다리에 생기는 통증은 주로 학업과 취업 준..

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02.

02.05-02.11

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ②: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법 날갯짓하듯 팔 들기… 견갑골 모으는 데 집중: 상체를 앞으로 구부린 채 양손에 가벼운 물건을 들고 새가 날갯짓을 하듯 팔을 벌렸다 내렸다 하는 플라이 ..

"음식이 藥이다"…심장·혈관 튼튼하게 해주는 식품 6가지: 심혈관질환은 세계 사망원인 1위이다. 문제는 심혈관 질환은 소리없이 진행될 때가 많기 때문에 평소의 식..

고추 끝부분에는 정말 농약이 많이 묻어 있을까?: 주부 신모(42)씨는 고추를 요리에 사용할 때 끝 부분은 잘라서 버리고 사용하지 않는다. 고추 끝부분에는 ..

중·장년층이 '근육'을 키워야 하는 결정적 이유: '근육'이 단지 몸을 움직이는 용도로만 쓰인다고 생각한다면, 그 생각부터 바꾸자. 우리 몸속에 근육량이 ..

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ③: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

소중한 치아, 어떻게 관리하세요?: 치아가 건강하면 먹는 즐거움을 지킬 수 있을 뿐만 아니라 입속 세균이 전신으로 퍼지는 것을 막아 각종 질..

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