헬스조선 캘린더뉴스

캘린더 뉴스 안내: 각 주차별 가장 많은 조회수를 보인 기사가 노출됩니다.

09.

09.18-09.24

'올챙이배' 노인 안 되려면 북어·멸치·새우 드세요: 국내 65세 이상 남성 16.7%, 여성 5.7%는 마른 비만 상태다(분당서울대병원 자료). 나이가 들면 근육량이 ..

하루 종일 상쾌하려면?… 아침에 해야 할 습관 '3가지': 아침에 일어나자마자 하는 행동은 그날의 몸 상태를 결정하는 중요한 요인일 수 있다. 아침에는 밤새 움츠..

뭉친 어깨 싹 풀어주는 '운동법': 오래 앉아있는 일이 잦은 현대인들은 어깨 근육이 뭉치고 피로하기 쉽다. 모니터 앞에서 웅크리고 있는 시..

합병증 심각한 '당뇨병'… 미리 알아차리려면?: 당뇨병은 국내성인 5명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면 당뇨병의 95..

골다공증 환자에겐 '최악'... 칼슘 흡수 막는 음식 '3가지': 나이가 들면 뼈의 밀도가 줄어들어 골다공증·골절 등에 취약해진다. 이때 뼈 건강에 도움이 되는 영양소가..

함께 먹으면 毒 되는 영양제 '3가지': 몸에 좋다고 여겨 한꺼번에 여러 종류의 영양제를 먹는 경우가 있다. 그러나 자칫하면 영양제의 효능이 떨..

가을 바람에 우수수 떨어지는 毛 지키기 ②: 가을이 되면 하나둘씩 떨어지는 낙엽처럼, 머리카락도 유독 많이 빠진다.탈모 환자들에게는 유독 가슴 아픈..

7

09.

09.11-09.17

혈관 속 시한폭탄 '혈전', 어떻게 없앨 수 있나?: 뇌졸증·협심증 등 심뇌혈관질환을 일으키는 주요 원인 중 하나는 혈전이다. 혈전은 혈액의 지방 성분과 노..

현대인 괴롭히는 지방간, 식습관 교정이 필수: 간에 지방 세포가 많이 쌓인 상태를 '지방간'이라고 한다. 지방간은 지방세포가 간 전체 무게의 5%를 초과..

혈관 건강에 좋은 '메밀', 다이어트 식품으로도 으뜸: 메밀은 '식탁 위 생약'이라 불릴 정도로 건강에 좋은 음식 중 하나다. 메밀은 식이섬유·단백질·루틴 등 ..

각종 질병… 알고 보니 매일 쓰는 '이것'이 원인?: 최근 스마트폰이 없는 사람을 찾아보기 힘들 정도로 많은 사람이 스마트폰을 사용한다. 시간과 장소에 상관..

토마토·양배추·포도…먹으면 건강해지는 식품 10가지: 식치(食治)라는 말이 있다. 글자 그대로 '먹어서 다스린다'는 뜻으로, 음식으로 병을 치료한다는 의미를 내..

가을철 등산, '이것' 앓는 사람들에겐 毒: 가을철에 접어드는 9월을 기점으로 하지정맥류가 악화돼 병원을 찾는 환자들이 늘고 있다. 전문가들은 하지..

민망한 입냄새… 양치해도 없어지지 않는다면?: 대화 도중 상대방에게서 입냄새가 나 불쾌한 경험이 있을 것이다. 입냄새는 타인에게 불쾌감을 주기도 하지..

7

09.

09.04-09.10

혈관 속 기름 빼는 '착한 기름' 3가지: 기름이라고 하면 노란 식용유나 동물에서 얻은 기름만 생각하기 쉽다. 그러나 식물에서 추출한 '식물성 기..

발기부전 65%, 혈관 노화 때문… 식이조절·유산소 운동 해야: 발기부전은 심혈관 건강의 적신호다. 최근 전문가들은 발기부전을 심혈관 질환 초기 증상으로 봐야 한다고 ..

근육 감소 막는 '벽 기대고 한쪽 다리 들기': 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 근육 감소를 막는 '벽 기대고 한쪽 다리 들기'입니다.세계노화방지학회..

과유불급(過猶不及)… 혈액 탁하게 하는 '과잉 영양소': 모든 영양소는 적절한 양을 먹어야만 인체에 건강한 효과를 가져온다. 몸에 좋다고 해서 많이 먹으면 오히..

회 먹고 생기는 '패혈증'… 예방수칙 5가지: 30대 박모씨는 친구들과 남해로 휴가를 갔다가 회·조개 등 해산물과 어패류를 먹었다. 그런데 음식을 먹고..

몸속 염증 없애는 6가지 습관: 몸에 생긴 만성 염증은 암, 치매, 우울증, 비만 등 다양한 질환을 유발한다. 평소 염증을 없애는 생활습관..

운동으로 병을 고친다 ①: 운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 최근엔 단순히 운동이 건강에 좋은 것에 그치는 게 아니라..

7

09.

08.28-09.03

소변 본 후 손 안 씻으면 어떻게 될까?: 화장실에서 소변을 본 후 손을 씻는 것이 일반적이다. 하지만 간혹 이를 귀찮게 여겨 손을 씻지 않고 화장..

카테킨, 녹차의 20배 함유… 고혈압 예방 돕는다: '신의 음식'이라고 불리는 수퍼푸드, 카카오닙스에 대한 인기가 높아지고 있다. 카카오닙스는 중남미 열대 ..

근육 감소 막는 '슈퍼맨 자세': 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 근육 감소를 막는 '슈퍼맨 자세'입니다.세계노화방지학회에 따르면, 규..

전립선비대증, 나이들면 무조건 생기나? 예방하는 법: 최근 전립선비대증을 앓는 환자가 늘어나는 추세다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 전립선비대증 환자..

안경 렌즈, 흠집 없이 관리하는 4가지 방법: 안경 쓰는 사람은 안경 렌즈가 최대한 손상되지 않게 보관하는 게 중요하다. 렌즈가 손상되면 시력에 영향..

한국, 위암 세계 1위… 위 건강 지키는 식습관: 한국은 위암 발병률 세계 1위 국가이다. 우리나라는 해마다 인구 10만 명당 평균 50~60명의 위암 환자가 발..

건강 수명 늘리는 5가지 식습관: 건강수명을 늘리려면 평소 식습관을 관리하는 게 중요하다. 건강에 해로운 음식을 피하는 것 외에 도움 되..

7

08.

08.21-08.27

고혈압 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 '3가지': 한국인 4명 중 1명은 고혈압을 앓고 있다. 고혈압은 혈액의 압력이 정상범위보다 높은 상태로 수축기 혈압(..

'신의 음식' 카카오닙스 혈압 낮추고 항산화 효과: 최근 항산화에 대한 관심이 높아지면서 아로니아·강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는 카카오닙..

혈관 기름때 닦는 HDL 콜레스테롤… 어떤 음식에 많나?: 콜레스테롤을 기름 덩어리라고 여겨 몸에 무조건 안 좋다고 생각하는 사람이 있다. 그러나 혈액의 지방 성..

근육 감소 막는 '기마자세': 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 근육 감소를 막는 '기마자세'입니다. 세계노화방지학회에 따르면, 규칙..

"주치의와 수시로 소통… 20년 만에 혈당 잡았죠": 스마트폰 앱을 활용하면 전문가와 실시간 소통하며 건강 관리를 할 수 있다.실제로 스마트폰 앱을 활용해 ..

끊기 힘든 술… 건강하게 마시려면?: 회식·모임 자리가 잦은 현대인들은 술을 끊기가 쉽지 않다. 술은 한두 잔 마시면 기분이 좋아지기도 하지..

당뇨병, 독(毒) 되는 음식과 약(藥) 되는 음식: 당뇨병은 국내 전체 인구의 약 400만 명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이다.당뇨병은 혈당이 지나치게 높은..

7