헬스조선 캘린더뉴스

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03.

02.27-03.05

현미밥 대신 흰쌀밥 먹고, 채소와 물 섭취도 줄여라 - 만성콩팥병 환자의 식이요법: 육심옥 독자(서울 노원구 월계동)만성콩팥병 환자는 식이요법이 중요하다던데, 어떻게 하면 좋은가요?콩팥..

‘지루’ 때문에 부부 생활이 고민입니다: Q 30대 중반의 회사원입니다. 3년 전 결혼을 했는데 이제 아이를 갖고자 합니다. 그런데 아무리 노력해도 ..

배우 민욱 '두경부암'으로 사망… 두경부암 발생 부위는?: 배우 민욱(70)이 2일 별세했다. 고인은 2년 전 두경부암 진단을 받고 투병 중이었던 것으로 알려졌다.민욱..

민욱, 두경부암으로 별세… 두경부암 의심 증상 12가지: 두경부암으로 투병 중이던 배우 민욱(70)이 2일 별세했다.민욱은 2015년 두경부암 판정을 받아 2년간 치료..

근력운동 종류, 허리·어깨운동 누워서 간단하게: 봄맞이 야외활동을 시작하기 전, 겨우내 잠자던 근육을 깨워야 한다. 특히 노인들은 근력운동에 신경 쓸 필..

비타민C, 치아 손상 유발… 안전하게 먹으려면?: 일교차가 커지는 환절기다. 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 영양제를 복용하는 사람이 많은데, 특히 항..

'남녀' 바뀌는 성전환 수술, 어떤 과정 거쳐 이뤄질까?: 성(性)전환 수술을 받은 사람을 일컫는 '트렌스젠더'라는 단어는 이제 많은 사람에게 낯익은 말이 됐다. 실..

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02.

02.20-02.26

팔다리에 갑자기 생긴 쥐… 빨리 완화하려면?: 종아리나 발, 팔 등의 근육에 갑자기 '쥐가 나는 경험'을 겪어보지 않은 사람은 없을 것이다. 보통 '쥐 난..

중장년 남성 위협하는 발기부전… '이 운동'이 예방: 중장년층 남성들이 가장 걱정하는 건강 문제 중 하나가 발기부전이다. 실제 남성은 40세부터 체내 남성호르..

전립선비대증, 증상 약하면 생활요법만으로도 완화: 적지 않은 남성들이 40~50대가 되면 주간·야간 빈뇨가 생기고, 소변 줄기가 가늘어졌다는 이유로 병원을 ..

담배도 안 피우는데 폐암? 이유가 뭘까…: 평생 담배를 입에 대본 적도 없는 김모(51)씨는 최근 목이 자주 쉬고, 3주 넘게 기침과 가래가 지속돼 병원..

40~50대 어깨 통증, 오십견인 줄 알고 방치했다간…: 회사원 박모(51)씨는 평소 어깨 근육이 자주 뭉쳤고, 그때마다 진통제를 먹거나 물리치료를 받았으나 통증..

콧물, 어떻게 멈추나요?: 임 현 수 독자(경기도 광주시 오포읍)콧물이 자꾸 나요.콧물은 왜 나죠? 멈추게 하는 방법은 없나요?콧물은..

척추 바로 세우는 코어근육 '이렇게' 단련하세요: 척추는 우리 몸의 중심을 단단하게 잡아주는 기둥 역할을 한다. 척추 건강을 유지하려면 척추를 받쳐주는 ..

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02.

02.13-02.19

다리 떨지 마라, 밤 사과는 독이다… 거꾸로 하면 건강에 좋은 금기 6 가지: ‘다리 떨면 복 나간다’, ‘밤에 휘파람 불면 뱀 나온다’…. 알게 모르게 일상생활 속에는 금기시되는 일..

발기부전 막으려면 피해야 할 '이 음식': 발기부전은 중장년 남성들이 가장 걱정하는 갱년기 증상 중 하나다. 실제 남성은 30세부터 남성호르몬 수치..

근육량 60세에 30%, 80세에 50% 줄어… 예방법은?: ‘100세 시대’에 접어들면서 ‘웰에이징(well-aging)’이 주목받고 있다. 단순히 오래 사는 것보다 '건강..

조용히 쌓이는 심뇌혈관의 敵, '중성지방'을 낮춰라: 심뇌혈관질환은 뇌졸중·협심증 등 심장과 뇌 혈관에 생기는 질환을 통칭하는 용어로, 암과 함께 3대 사망 ..

중장년 활력은 근육서 나와… 단백질 챙겨먹고 근력 운동을: 근력 운동은 젊은 사람에게만 필요하다고 생각하는 경우가 많지만, 오히려 50대 이상의 중장년층에게 반드..

기상 2시간 내 '모닝커피' 두통·속쓰림 일으킨다: 잠을 깨려고 기상 후 1~2시간 이내 '모닝 커피'를 마시는 사람이 많다. 그러나 모닝 커피가 신체의 과도한 ..

밤에 먹는 야식(夜食)이 '변비·치질' 유발하는 이유: 직장인 윤모(33)씨는 야근 때문에 저녁 식사를 거르고, 밤 10시가 넘어서야 야식(夜食)으로 치킨과 맥주를 ..

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02.

02.06-02.12

입속 세균, 심장·폐·뇌에서 발견… '치주 포켓' 반드시 닦아야: 잇몸질환을 일으키는 원인균이 심혈관질환 위험을 높인다는 사실은 잘 알려져 있다. 잇몸질환 원인균 '진지..

과욕이 '웨이트 부상' 불러… 안전하게 운동하는 TIP: 다이어트나 근육 강화를 위해 '웨이트 트레이닝(아령 등을 이용해 근육 키우는 운동)'을 하는 사람이 많다...

내가 '노안(老眼)'인지 궁금할 때, 체크해봐야 할 7가지: 나이 들면서 가까운 물체가 점차 잘 안 보이는 노안(老眼)을 중장년층의 전유물로 생각하는 사람이 많다. ..

아마씨·사과씨… 먹으면 위험한 ‘씨앗’들: 식물은 균이나 바이러스, 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 다양한 화학 성분을 만들어낸다. 이 화학 성..

몸 바로 세우는 '심부근육' 키우는 법: 겉으로 보기에만 멋진 표층(表層)근육을 키우기 위해 근력운동을 하는 사람이 많다. 하지만 눈으로 보이지 ..

"내시경만 잘 받아도 위암·대장암 90% 이상 완치됩니다": 한국은 위암·대장암 발병률이 세계 1위인 나라이다(세계암연구재단). 위염·위궤양, 과민성대장증후군 같..

올챙이몸, 지방간 위험 높아… 내장지방 다이어트 필수: 내장지방이 많을수록 비알코올성 지방간이 잘 생긴다는 연구결과가 발표됐다. 마른 상태에서 배만 나온 '올..

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02.

01.30-02.05

찌개 거품 걷어내면 정말 좋을까?: ‘보글보글’, 찌개 끓는 소리는 한겨울 추위도 순식간에 잊게 만든다. 따뜻한 찌개에 밥 한 숟갈이면 몸속..

목에 자꾸 생기는 '가래' 없애는 5가지 방법: 겨울에는 감기 등 호흡기질환을 겪기 쉽고, 이로 인해 가래가 생겨 고생하는 경우가 많다. 가래가 심하면 ..

성생활 만족도, 나이 많을수록 높아진다?: 최근 연령대가 높아질수록 성생활 만족도가 높다는 연구결과가 나왔다.미국 미네소타대학 연구팀이 1995~20..

2월 2일은 간암의 날, 조기 진단이 가장 중요: 2월 2일은 ‘제 1회 간암의 날’이다. 한국인에게 많이 생기는 암(癌)종 중 하나인 간암은 국내 40~50대 암..

당뇨병 조절률 급감, 설마 하는 순간 큰 병 된다: 만성질환은 일단 발병하면 완치가 쉽지 않고 장기간 체계적인 관리가 중요하다. '헬스조선'은 이번호부터 ..

혈압이 왔다 갔다? 고혈압 종류 알아두고 '주의'해야: 고혈압은 동맥경화를 비롯해 뇌졸중이나 심혈관질환 위험까지 높이는 무서운 병이다. 수축기 혈압(심장이 ..

허리 통증 없애는 '엎드려서 허리 펴고 구부리기': 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 허리 통증을 완화하는 '엎드려서 허리 펴고 구부리기'입니다. 허리를 ..

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