당신의 건강가이드 헬스조선

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혈압 낮추려면, 아침 30분 걷기가 '약'[19/03/05 08:02]: 아침에 30분만 운동을 해도 혈압을 낮출 수 있다.웨스턴오스트레일리아대학 등 연구진이 55~80세 67명을 세 그룹으로 나눴다. 모두 하루 7~8시간 앉아 있게 하면서, 3가지 다른 조건을 수행하게 했다. 조건은 ▲운동..

나이들면 성격이 유순해진다?[19/03/05 07:33]: 흔히 ‘나이들면 성격이 유순해진다’는 말을 한다. 이는 실제로 과학적인 근거가 있는 말이다.인간의 뇌는 나이가 들면 노화·발달 등으로 대뇌피질(뇌 표면, 두께는 2~4㎜이고 사고·의식·언..

당뇨병 환자를 위한 운동수칙 3[19/03/05 07:15]: 당뇨병 환자는 운동습관을 잘 들여야 한다. 제대로 운동하면 혈당 저하나 병 진행을 더디게 하지만, 잘못 운동하면 오히려 저혈당이나 혼수상태 등을 유발할 수 있다. 당뇨병 환자를 위한 운동수칙 3가지를 알아보자..

대장암 5~10년에 걸쳐 서서히 진행...50세 이상 매년 검..[19/03/04 18:49]: 대장암은 특별한 증상이 없다. 대장은 다른 장기에 비해 탄력성·확장성이 좋기 때문이다. 설사, 빈혈, 변비 등 특별한 증상을 느껴 병원을 찾았다면, 이미 대장암이 상당히 진행되었을 확률이 높다.경희의료원..

저녁 고강도 운동, 숙면·다이어트에 좋아[19/03/04 17:15]: 저녁에 운동하면 잠들기 어렵거나, 식욕이 늘어 다이어트에 도움이 되지 않는다고 흔히 생각한다. 그런데 최근 나온 연구결과에 따르면, 저녁 고강도 운동이 오히려 숙면과 다이어트에 도움이 된다.호..

서울대병원 대한외래, 공식진료 시작[19/03/04 17:10]: 지난 2월 25일 진료를 시작한 서울대병원 대한외래가 4일 본격 운영에 들어갔다.대한외래 지하3층에 위치한 성형외과, 흉부외과, 피부과, 안과, 이비인후과가 지난달 진료를 시작한데 이어 지하2층에 들어선 내과(소..

“한 달 이상 설사,복통 있다면 의심…증상 따라 식사도..[19/03/04 17:06]: 염증성장질환은 크론병과 궤양성대장염을 함께 일컫는다. 국내 염증성장질환 인구는 계속 증가하고 있다. 서울 일부 지역의 염증성장질환 조사 결과에 따르면, 1986~1990년의 인구 10만 명 당 발생률은 크론병 0.0..

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑦] 우엉, 멸치와 함께 볶아 먹..[19/03/04 16:54]: 1~3월이 제철인 우엉은 독특한 향과 아삭한 식감으로 우리 밥상에 자주 오르는 채소다. 김밥 속에 빠지지 않고 들어가는 재료이기도 하다. 우엉은 비타민A·B·C가 다양하게 들어있고, 뿌리채소 중에서도 식이섬유가..

혈관에 쌓인 기름 없애주는 음식 5가지[19/03/04 16:14]: 이상지질혈증은 필요 이상으로 많은 지방 성분이 혈관벽에 쌓여 염증을 유발하고, 심혈관계 질환을 일으키는 질환이다. 지방 성분 때문에 혈전(피떡)이 생기면 심근경색, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있다. 고지혈증은 ..

불 켜고 자면 건강에 나쁜 이유[19/03/04 15:15]: 어두컴컴한 분위기가 무서워 불을 켜고 자는 사람이 있다. 그런데 밤새 환하게 불을 켜고 자도 괜찮은 걸까?건강에는 불을 끄고 자는 게 좋다. 수면 중 빛은 우리 몸에 여러 영향을 끼친다. 특히 성장기 어린이를 둔..

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