당신의 건강가이드 헬스조선

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과음해도 다음날 ‘멀쩡’… 사람마다 다른 알코올 분해..[21/01/16 22:00]: 주량은 개인차가 크기 때문에 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이 붉게 변하고 취하는 사람이 있는 반면, 몇 병을 마셔도 겉으로 티가 나지 않고 다음 날 멀쩡한 사람도 있다. 이는 사람마다 알코올 분해 능력이 다르기 때문..

[이게뭐약] 약, 우유랑 먹으면 안되나요? 주스는 되죠?[21/01/16 20:00]: "약 드실 때 우유나 주스 같이 드시면 안되구요, 물이랑 드세요."약국에서 처방약을 받을 때면 자주 듣을 수 있는 약사의 코멘트다. 물이랑 먹으라고 하니까 물이랑 먹기는 하는데 왜 우유나 주스랑 먹으면 안되는걸..

뇌에 나쁜 '3가지' 삼가세요[21/01/16 18:00]: 뇌가 건강해야 100세 인생이 의미 있어진다. 예를 들어, 치매에 걸리면 육체가 건강하더라도 자기 정체성을 완전히 잃어버릴 수 있어 위험하다. 뇌 건강이 그만큼 중요하다는 것. 뇌 건강에 나쁜 음식들을 알아본다...

여성암 사망률 1위 난소암… 검진이 곧 예방[21/01/16 14:00]: 난소암은 뚜렷한 증상이 없어 초기에 발견하지 못하는 경우가 많다. 복통, 복부팽만, 질출혈 등의 증상이 나타날 수 있지만, 이는 여성이 생리 후 겪는 증상과 비슷해 난소암을 의심하긴 어렵다. 난소암이 여성암 사..

'렌틸콩' '병아리콩'도 좋지만… 국산 ..[21/01/16 10:00]: 건강을 위해 일반적으로 먹는 '쌀' 외에 건강한 곡류를 찾는 사람이 많다. 수입 곡물인 렌틸콩, 병아리콩, 퀴노아 등이 인기를 끄는 이유다. 이렇듯 생소한 수입 곡물 외에, 국산 곡물 중에서는 영양 식품은 없을까?..

주말, 잘 쉬는 법 따로 있다[21/01/16 05:00]: 주중에 쌓인 피로, 주말 동안 푼다고 풀었는데 월요일이 되면 여전히 피곤한 사람들이 많다. 휴대폰을 손에서 놓지 않았거나, 온종일 침대에만 누워있었다면 피로는 오히려 쌓였을 것이다. 쉬는 날만 기다린 당신을 ..

이번 주말도 '집콕' 하시죠? '우울증' ..[21/01/15 23:00]: 사회적 거리두기 때문에 이번 주말에도 꼼짝없이 집에 있어야 한다. 날씨는 춥고 우중충한 요즘, 우울감은 눈덩이처럼 커진다. 혹시 우울증에 걸리지는 않을까?◇겨울, 계절성 우울증 주의해야실제 겨울에는 일조량이..

치매 예방은 일상에서부터… 좌뇌·우뇌 골고루 자극하려..[21/01/15 20:00]: 나이가 들면 신체 기관도 함께 늙는다. 뇌도 마찬가지다. 알츠하이머 치매와 같은 ‘퇴행성 뇌질환’은 뇌가 늙어가면서 발생한다. 퇴행성 뇌질환을 예방하기 위해서는 뇌를 자극해 활성화해야 한다. 특히 뇌는 각 영..

"혈압 낮추는 데 걷기보다 '스트레칭' 효과적"[21/01/15 20:00]: 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 걷기보다 스트레칭이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.캐나다 서스캐처원대학 연구팀은 평균 나이 61세 고혈압 환자 40명을 스트레칭하는 그룹과 걷는 그룹으로 나누고 8주 후 어..

블루베리 건강효과 '톡톡히' 보려면?[21/01/15 19:00]: 블루베리의 대표 영양소인 안토시아닌은 노화 방지, 당뇨병·대장암 예방, 눈 피로해소, 기억력 증진에 도움을 준다고 알려졌다. 또한 혈관 속 노폐물을 배출시켜 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활히 한다. 몸에 좋은..

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