당신의 건강가이드 헬스조선

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식사 후 극심한 졸림… 당뇨병 위험한 '이 현상'..[21/07/28 05:00]: 식사 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들어하거나 먹고 돌아서면 금세 허기를 느끼는 사람들이 있다. 이런 증상이 자주 나타나면 식사 후 급격하게 치솟는 혈당 이상 현상인 '혈당 스파이크'를 의심해야 한다. 혈당 스파..

온열질환 위험… 역대급 폭염이었던 2018년 넘어설까[21/07/27 23:00]: 연일 폭염이 지속되며 일사병이나 열사병 등 온열질환 위험이 높아지고 있다. 질병관리청 온열질환 감시체계에 따르면 2020년 온열질환자는 총 1078명(사망자 9명 포함)으로 2019년 1841명(사망자 11명 포함) 대비 4..

오늘도 야식하셨나요? 내일 아침 '이것' 드세요[21/07/27 22:30]: 야식을 먹지 않으면 잠들지 못한다는 사람이 적지 않다. 야식증후군을 의심하고 적극 관리해야 한다. 저녁식사 이후에 섭취하는 양이 하루 섭취량의 50%를 넘기거나, 고탄수화물 음식을 먹어야 잠이 오면 의심할 수 ..

두통 심하면 '이 음식' 드셔보세요[21/07/27 22:15]: 두통이 반복적으로 지속되는 사람은 '만성 편두통' 때문일 수 있다. 만성 편두통은 우리 국민의 6.1%가 겪을 정도로 흔하다. 증상이 심하면 약을 먹어야겠지만, 평소 편두통 증상 완화에 도움을 준다고 알려진 식품을..

안구건조증, 결국 시력에 영향… 나는 '몇 단계'..[21/07/27 22:00]: 안구건조증을 호소하는 이들이 많다. 장시간의 컴퓨터 작업, 콘택트렌즈 착용, 라식·백내장 수술, 항히스타민제·혈압약 복용 등이 눈 건조를 유발한다.눈은 세 겹으로 이뤄진 눈물막으로 보호받고 있다. 눈물이 눈..

임신·갱년기에 생긴 고혈압, 어떻게 치료할까?[21/07/27 21:00]: 저혈압이었던 여성도 임신하거나 갱년기에 들어선 이후 갑자기 고혈압이 생기는 경우가 많다. 임신성 고혈압은 임신 중독을 일으킬 수 있고, 갱년기 이후 고혈압은 각종 심혈관질환의 원인이 되기 때문에 적극적인 치..

가장 기본인 '걷기' 운동, 노인 기억력 높여[21/07/27 20:30]: 유산소 운동이 노인의 뇌 건강을 향상시킨다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구진은 건강하지만 비활동적인 노인 180명을 무작위로 세 그룹으로 나눠 6개월 동안 주 3회 운동에 참여시켰다. 보행 그룹은 매번 약 40분..

목·어깨 담 오래 간다면… ‘이것’ 의심[21/07/27 20:00]: 근육 통증이 느껴질 때마다 ‘근육이 뭉쳤다’는 표현을 사용하곤 한다. 이는 근육의 과도한 사용과 부정확한 자세, 스트레스 등이 주요 원인으로, 통증이 반복되고 심해진다면 ‘근근막통증증후군’을 의심해야한다..

체지방 방치했다가… 뇌 줄어들고, 치매 위험까지[21/07/27 19:00]: 과도한 체지방은 뇌를 위축시키고, 치매 위험까지 높인다는 연구 결과가 나왔다.호주 사우스 오스트레일리아대 연구팀은 비만이 뇌에 미치는 영향을 살펴보기 위해 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 기록에 포함된 33만6..

골프 후 근육통, 1주일 지나도 그대로면 '이 병'..[21/07/27 17:53]: 피로골절은 일반 골절과 달리 외부 충격 없이 생긴다. 근육 문제로 생각해 운동으로 풀려고 하면 더 악화될 수 있어 조심해야 한다.◇준비운동 없이 스윙 금물피로골절은 뼈가 아주 부러지지는 않고 금만 가는 것을 ..

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