당신의 건강가이드 헬스조선

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가장 기본인 '걷기' 운동, 노인 기억력 높여[21/07/27 20:30]: 유산소 운동이 노인의 뇌 건강을 향상시킨다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구진은 건강하지만 비활동적인 노인 180명을 무작위로 세 그룹으로 나눠 6개월 동안 주 3회 운동에 참여시켰다. 보행 그룹은 매번 약 40분..

목·어깨 담 오래 간다면… ‘이것’ 의심[21/07/27 20:00]: 근육 통증이 느껴질 때마다 ‘근육이 뭉쳤다’는 표현을 사용하곤 한다. 이는 근육의 과도한 사용과 부정확한 자세, 스트레스 등이 주요 원인으로, 통증이 반복되고 심해진다면 ‘근근막통증증후군’을 의심해야한다..

체지방 방치했다가… 뇌 줄어들고, 치매 위험까지[21/07/27 19:00]: 과도한 체지방은 뇌를 위축시키고, 치매 위험까지 높인다는 연구 결과가 나왔다.호주 사우스 오스트레일리아대 연구팀은 비만이 뇌에 미치는 영향을 살펴보기 위해 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 기록에 포함된 33만6..

골프 후 근육통, 1주일 지나도 그대로면 '이 병'..[21/07/27 17:53]: 피로골절은 일반 골절과 달리 외부 충격 없이 생긴다. 근육 문제로 생각해 운동으로 풀려고 하면 더 악화될 수 있어 조심해야 한다.◇준비운동 없이 스윙 금물피로골절은 뼈가 아주 부러지지는 않고 금만 가는 것을 ..

'오니바이드주' 전이성 췌장암 2차 이상 치료에..[21/07/27 17:35]: 한국세르비에는 자사의 '오니바이드주(성분명 : 나노리포좀 이리노테칸)'가 8월 1일부터 전이성 췌장암 환자에서 2차 이상 치료로 보험급여가 적용된다고 밝혔다. 이번 오니바이드주의 보험급여는 교과서, 진료 가이..

운동 전 반드시 피해야 할 '이 음식'[21/07/27 17:30]: 운동 중 복부 불편감이나 통증을 느끼지 않으려면, 피해야 할 음식들이 있다. 어떤 음식이 운동에 안 좋은 영향을 미치는지 알아본다. ◇녹색 채소양상추, 브로콜리와 같은 녹색 채소에 풍부한 식이섬유는 대장 박테..

비타민과 같이 복용하면 안 되는 '영양제'[21/07/27 17:19]: 건강을 위해 챙겨먹는 대표적인 영양제가 종합비타민이다. 이와 더불어 갖가지 영양제를 함께 복용하는 사람이 많은데, 동시에 먹으면 좋지 않은 영양제들이 있다. 같이 먹었을 때 궁합이 좋지 않은 영양제들을 소개..

'우울한' 사람이 먹으면 좋은 영양소 4[21/07/27 17:09]: 우울감을 느낀다면 먹는 음식에 신경 써보자. 주위 사람이 챙겨주면 더 좋다. 우울감을 완화해주는 영양소는 다음과 같다.◇단백질단백질은 우울감을 개선시키는 핵심 영양소다. 체중이 50㎏인 여성이 매일 단백질을..

밥 열량 줄인다는 ‘저당밥솥’… 꼭 따져봐야 할 것들[21/07/27 17:00]: 쌀밥의 당질 함량을 줄여 준다는 '저당밥솥'이 인기다. 밥을 지을 때 전분물이 빠져나가도록 하는 원리로, 제조사들은 임상시험에서 당질이 줄어든다는 것을 검증했다고 말한다. 그러나 명시된 임상시험만으로 제품이..

한 바늘씩 찔러 새긴 '문신'… 부작용 위험 알고..[21/07/27 16:41]: 국회에서 문신사(타투이스트)의 문신(타투) 시술 행위를 허용하는 법안이 잇따라 발의되고, 국회의원이 문신사 합법화를 촉구하는 퍼포먼스를 진행하는 등 사회적으로 이슈가 되고 있다.현재 국회 보건복지위원회에 ..

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