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[소소한 건강 상식] 술 마시고 난 후, 왜 더 허기질까?[25/10/08 13:02]: 누구나 한 번 쯤 술을 마신 다음날 심한 허기를 느낀 경험이 있을 것이다. 술과 허기 사이에 무슨 연관성이 있는 걸까?체내 알코올 대사가 원인이다. 알코올은 식욕 조절 호르몬인 렙틴 분비에 영향을 미쳐 허기를 유..

“노화 막는 기본 습관은 물 섭취”… ‘이런 증상’ 있..[25/10/08 12:09]: 우리 몸은 약 70%의 수분으로 이뤄졌다. 체내 수분이 1~2%만 부족해도 탈수 상태가 될 수 있다. 목이 마르지 않아도 한 번씩 물을 마셔 목을 축이는 습관을 들이는 게 좋다. 갈증이 딱히 느껴지지 않아도 탈수 ..

“밍밍한 생수 싫어” 집에서 차 끓여 마시는 사람, ‘이..[25/10/08 11:01]: 밍밍한 맛의 물 대신 차를 마시는 경우가 있다. 하지만 자신의 몸 상태에 적합하지 않은 차를 계속 물 대용으로 마실 경우 건강상 여러 문제가 나타날 수 있어 주의해야 한다.◇카페인 과다 섭취 주의카페인이 든 차..

치매 두렵다는 부모님께, 이 글 보여드리세요[25/10/08 10:00]: 부모님의 기억력이 평소보다 떨어졌다면, 치매라고 섣불리 의심하기보다는 정확한 검사를 통해 정상 노화와 비정상적인 노화를 구분해보는 것이 좋다. 나이가 들면 누구나 어느 정도는 인지기능이 떨어지기 때문이다..

“프로바이오틱스로 뚱보균 없애야 살 빠져”… 사실일까..[25/10/08 09:00]: "다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 이유가 염증성 지방이기 때문이고, 염증성 지방은 뚱보균이 만든다며 프로바이오틱스나 이노시톨 섭취를 권장하는 광고가 계속 보입니다. 정말 효과 있을까요?"최근 한 독자가..

남산순성길의 옛 성곽을 찾아서… '남산 1코스'[25/10/08 08:30]: 긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍..

모르는 게 약 vs 아는 게 힘… 나이 들수록 ‘이 성향’..[25/10/08 08:03]: 나이가 들수록 불편한 정보를 피하려는 회피 성향이 두드러진다는 연구 결과가 나왔다. 심리학에서는 이런 현상을 ‘타조 효과’라 일컫는다. 이는 성인기에 나타나는 불편한 정보 회피 현상을 말하며 연구팀은 이런..

유산균, 꼭 ‘냉장 보관’해야 할까?[25/10/08 07:30]: 과거에는 요구르트가 유산균 제품의 전부였던 것 같은데, 요즘은 유산균 관련 영양제가 무수히 많다. ‘1억마리’, ‘10억마리’, ‘장까지 살아서 가는’, ‘냉장보관 필수’ 등 저마다 다른 문구가 적힌 제품들을 ..

“연휴 때 너무 많이 먹었나” 오늘부터 다시 ‘혈당 식..[25/10/08 07:15]: 연휴에는 평소보다 식사, 간식 섭취량이 늘어 혈당 관리에 어려움을 겪기 쉽다. 누구나 실천할 수 있는 혈당 관리 식사법에 대해 알아보자.혈당 관리를 위해 특별한 식단이 필요한 것은 아니다. 세브란스병원 김우정..

운동하면, 심장박동 낭비되는 것 아닐까?[25/10/08 07:08]: 운동은 심장박동을 지나치게 소비해 건강에 나쁠 수 있다는 속설이 있다. 그러나 반대로 운동을 하면 평소 심박수가 낮아져 전체 심장박동 소비가 줄고, 이는 건강과 수명 연장에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나..

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