당신의 건강가이드 헬스조선

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탈모 예방하려면 '이 음식' 되도록 피해야[21/10/23 14:00]: 탈모는 한 번 발생하면 돌이키기 어렵다. 탈모를 예방하는 생활습관을 미리 실천하는 게 중요하다. 어떤 습관이 탈모 예방에 도움이 되는지 알아본다.◇식습관▷콩·두부 등 단백질 식품 도움＝탈모를 예방하고 싶다..

즐거운 주말 러닝… 가슴 통증 있으면 멈춰야 하는 이유[21/10/23 10:00]: 달릴 때마다 가슴에 통증이 느껴진다면 ‘협심증’일 수 있어 주의해야 한다. 협심증은 관상동맥이 좁아지면서 흉부에 통증, 불편함이 나타나는 것으로, 보통 가슴 중앙이나 왼쪽에 통증이 생긴다. 구체적인 증상은 ..

생명 위협하는 노인 골절… 평소 '이 음식'으로..[21/10/23 05:00]: 노년층이 유제품을 충분히 먹으면 칼슘과 단백질 섭취가 늘어나 골절과 낙상 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.호주 멜버른대 의대 내분비내과 산드라 울리아노(Sandra Iuliano) 교수팀은 양로원 56개소에 있는..

한국인 '장 트러블'의 대표적 원인 식품은?[21/10/22 22:00]: 과민성장증후군은 예측하지 못한 때 복통 등을 유발하면서 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 그런데 과민성장증후군의 최대 90%가 음식에 의해 발생하기 때문에 음식을 가려 먹는 게 도움이 된다. 한국인에게 '장 트러블'..

'이때' 피우는 담배, 암 위험 더 높인다[21/10/22 20:00]: 아침에 눈을 뜨자마자 담배를 찾는 흡연자가 많다. 밤새 담배를 피우지 못해 떨어진 니코틴 농도를 보충하기 위해서다. 그런데 아침 흡연은 더 나쁘다. 미국 펜실베이니아주립대 의과대학 연구팀의 두 가지 연구에 따..

[건강잇숏] 숙면을 위한 3가지 방법[21/10/22 17:19]: 자도 자도 피곤한 당신! 생활 습관 3가지만 바꾸시고 수면 질을 개선하세요.첫 번째, 기상 알람은 하나만 맞추기알람을 여러 개 설정하면 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 알람을 끄고 다시 자려는 순간 수면..

효과 3%? 부스터샷 앞둔 얀센 백신 접종자들 '한숨&..[21/10/22 17:02]: FDA가 얀센 코로나19 백신 접종자 부스터샷(추가 접종)을 승인한 가운데, 국내에서도 연내 얀센 접종자에 대한 부스터샷이 시행될 전망이다. 다른 백신에 비해 높은 돌파 감염 발생률과 급격한 효과 저하 등에 따른 ..

'위드코로나' 전 고삐 조인다… 핼러윈 기간 특..[21/10/22 16:09]: 코로나바이러스감염증-19 중앙재난안전대책본부는 22일 단계적 일상회복 전환 전 집단감염 발생 최소화를 위해 핼러윈 기간 특별 방역점검을 추진한다고 밝혔다. 점검대상은 외국인·젊은 층이 다수 밀집하는 서울(이..

아플 때 '욕'하면 정말 덜 아플까?[21/10/22 16:00]: 너무 아프면 나도 모르게 욕이 튀어나올 때가 있다. 시원하게 욕을 하면 아픈 게 덜한 것 같기도 한데…. 욕을 하면 정말 통증이 줄어들까?결론부터 말하자면, 욕은 통증을 줄이는 데 효과가 있다. 전문가에 따르면 ..

고기와 찰떡궁합 '명이나물', 효능도 다양[21/10/22 15:30]: 돼지고기를 먹을 때 빠질 수 없는 채소가 있다. 바로 명이나물이다. 명이나물의 진짜 이름은 '산마늘'로, 산에서 자라 마늘 향이 나는 식물이라는 뜻이다. 산마늘은 조선 시대 후기 울릉도에 정착한 선조들이 한겨울..

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