당신의 건강가이드 헬스조선

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거울 속 내 모습 보기 싫다면? '이 근육' 단련을..[22/02/15 01:00]: 거울 속에도 사진 속에도 구부정한 모습뿐이라면 엉덩이를 살펴봐야 한다. 엉덩이 근육은 척추뼈를 따라 세로로 길게 붙어있는 근육인 척주기립근과 연결돼 있어, 약해지면 구부정한 자세를 취하게 되는 것은 물론 척..

레드향, 천혜향 인기… 감귤류 건강 효능은?[22/02/14 23:00]: 겨울철 한국인이 가장 많이 먹는 과일이 바로 감귤이다. 감귤류는 최근 레드향, 천혜향, 한라봉 등 종류가 다양한 형태로 나와 겨울철 인기를 얻고 있다. 감귤의 효능은 어떨까? 농촌진흥청에 따르면 감귤은 비타민C..

자꾸 '이런 증상' 생긴다면… 면역력 떨어진 것[22/02/14 23:00]: 각종 질환 예방을 위해 가장 중요한 것이 면역력 강화다. 그렇다면 내 몸의 면역력이 떨어졌음을 어떻게 알 수 있을까? 대표적인 면역력 저하 신호 4가지를 살펴본다.첫째는 배탈이 자주 나는 것이다. 면역력이 떨어..

'이것' 부족한 사람… 성관계 만족도 떨어져[22/02/14 22:30]: 불만족스러운 성생활이 지속되는 중장년, 노년층 여성은 충분한 숙면을 취하지 못하는 게 원인일 수 있다.실제 숙면을 취하지 못하는 중장년, 노년층 여성은 섹스 중 성욕 부족, 성적 흥분 부족 등의 성적인 문제를 ..

자꾸 배고픈 이유… 뇌가 '이것'을 허기로 착각[22/02/14 22:00]: 질병은 아니지만 전반적인 신체 기능을 떨어뜨리는 증상이 있다. 바로 만성 탈수증이다. 만성 탈수증은 수분이 1~2% 부족한 상태가 3개월 이상 지속되는 것을 말한다. 방치하면 비만 위험도 커진다.◇목마름을 배고픔..

코로나 후유증 '인지 장애' 극복방법은?[22/02/14 21:00]: '브레인 포그(Brain fog)' 등으로 불리는 인지 장애는 코로나19의 대표적인 후유증 중 하나이다. 코로나 감염 후 회복과정에서 사고력(인지)에 어려움을 겪는 현상이 적지 않게 발생한다. 인지 장애 극복에 도움을 주..

정월대보름, 콩팥 안 좋으면 '이 밥' 드세요[22/02/14 20:30]: 정월대보름(음력 1월 15일)은 부럼을 깨물어 액운을 쫓고 오곡밥, 약밥, 묵은 나물을 먹으며 한 해의 건강과 풍년을 기원하는 날이다. 몸에 이로운 고른 영양소가 듬뿍 담긴 이날 음식들은 건강한 사람들에게는 더없..

예전과 달라진 목소리, ‘암(癌)’ 의심 신호?[22/02/14 20:00]: 쉰 목소리가 개선되지 않고 2주 이상 지속된다면 병원을 방문해 정확한 검사를 받아볼 필요가 있다. 직업, 환경 등에 의해 쉰 목소리가 날 수 있지만, 간혹 후두암을 비롯한 여러 질환에 의해서도 목소리가 쉴 수 있..

속 쓰리면 위염? 병원 가야 하는 위염 따로 있다[22/02/14 19:00]: 소화가 안 된다, 배가 더부룩하다, 속이 쓰리다, 체한 것 같다고 느낄 때 우리는 쉽게 위염을 떠올린다. 그러나 위염은 원인도 다양하고 종류 역시 많다. 이 중에서도 화생성 위염은 위암을 유발한다고 알려져 있어 ..

추위 심하게 탈 때, 의심해야 할 질환[22/02/14 17:08]: 날씨와 상관없이 항상 추위를 많이 타거나 몸이 차가운 사람이 있다. 몸에서 열을 잘 못 지키고 면역 체계가 약해졌다는 신호다. 평소 추위를 많이 탄다면, 다음과 같은 질병을 의심해볼 필요가 있다. ◇추위 많이 탈..

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