당신의 건강가이드 헬스조선

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익혀 먹으면 영양가 더 높은 ‘채소들’[22/07/19 01:00]: 채소 속 영양소를 효과적으로 흡수하려면, 채소별 특징에 알맞게 조리해야 한다. 생으로 먹을 때 건강에 더 좋은 채소가 있는가 하면, 가열해 먹어야 효능이 더 커지는 채소도 있다.◇가열하면 좋은 채소＝가지·당근..

콩팥병 환자, 식이섬유 늘리고 식물성 단백질 섭취했더니..[22/07/18 23:00]: 만성 콩팥병 환자가 식이섬유와 식물성 단백질을 충분히 섭취하는 것이 사망률 감소 등 건강 유지에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 가정의학과 이지원 교수, 용인세브란스병원 가정의학과 권유진 교..

나쁜 생각, 떨쳐내려고 애쓸수록 매몰되는 이유[22/07/18 22:30]: 부정적인 생각이나 기억이 떠오르면, 우리는 생각을 도중에 중단시키거나 다른 생각으로 주의를 전환하려고 한다. 그 생각에 머무르는 시간을 최소화하기 위해서다. 그러나 이런 노력이 오히려 피하고 싶은 생각에 더..

여름철 골칫거리 ‘음쓰 냄새’ 집에서 몰아내는 법[22/07/18 22:00]: 음식물 쓰레기는 여름철 골칫덩어리다. 여름만 되면 음식물 쓰레기 악취가 코를 찌른다. 악취로 고생하는 사람들을 위해 음식물 쓰레기의 악취를 없애는 방법에 대해 알아봤다.먼저, 물기를 제거해야 한다. 물기 제거..

키 크는 성장호르몬 주사, '제대로' 놓아야 효과..[22/07/18 21:00]: 방학을 맞아 성장호르몬 주사제 투약을 시작한 아이들이 많다. 성장호르몬 주사제란 뼈의 세포성장과 발달로 뼈를 늘려 키를 자라게 하는 호르몬으로, 성장호르몬 결핍증 또는 다양한 원인에 의해 생긴 성장 장애를 ..

아이스크림 먹으면 머리 '띵~'한 이유[22/07/18 20:30]: 지속되는 더위 탓에 차가운 음료나 아이스크림을 찾는 사람이 많다. 그런데 갑자기 차가운 음식을 먹으면 머리가 '띵~'한 느낌이 들거나 약한 두통이 발생하기도 한다. 이유가 뭘까?찬 음식에 의해 입천장 등의 혈관..

낚시로 잡은 민물고기 ‘회’로 먹었다간… ‘이 암’ 위..[22/07/18 20:00]: 휴가철을 맞아 강으로 민물고기 낚시를 떠나는 사람들이 늘고 있다. 낚시 후에는 직접 잡은 물고기로 찜, 구이, 매운탕 등 여러 요리를 만들어 먹기도 한다. 이때 민물고기는 반드시 익혀 먹어야 한다. 민물고기를 회..

70~80대에도 성형 열풍… 주의할 점은?[22/07/18 19:00]: 미용을 위해 성형 수술을 받는 70~80대가 늘고 있다. 항노화 수술은 성형외과적인 방법으로 노화 과정을 막는 수술법이다. 처진 눈꺼풀을 들어 올리는 ‘상안검 성형술’과 불룩하게 튀어나온 아래 눈꺼풀을 교정하는..

코로나19 유행 이후, '○○'세 이상 수면 장애 ..[22/07/18 17:49]: 코로나19 유행으로 불면 증상을 앓는 환자가 늘었다. 일상을 회복하면서 차츰 60세 이하는 이전 수준으로 회복했으나, 60세 이상은 계속해서 수면 장애에 대한 증상이 증가한 것으로 나타났다.건국대병원 정신건강의..

일주일에 맥주 ○캔 이상 마시면… 인지기능 떨어져[22/07/18 17:08]: 일주일에 알코올을 56g 이상 섭취하면 뇌의 인지 기능에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 500ml 맥주 한 캔에는 약 16g, 소주 반병에는 약 30g의 알코올이 들어 있다.영국 옥스포드대 연구팀은 40~69세..

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