당신의 건강가이드 헬스조선

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걷기 말고 ‘이 운동’ 어때요? 돈 안 드는데 효과는 최..[26/04/11 15:30]: 일상에서 계단을 오르는 습관을 들이면 건강에 이롭다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 고관절 외전근, 종아리 등 거의 모든 하체 근육을 동원하기 때문이다. 여기에 더해 몸의 균형을 유지하기 위해서 복직근, 복사근..

눈꺼풀 떨리는 게 ‘혈당’과 관련 있다던데?[26/04/11 15:01]: 눈이 계속 떨리면 대부분 ‘피곤해서 그렇다’며 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 하지만 한쪽 눈떨림이 반복되고 점차 얼굴 한쪽으로 퍼진다면 피로에 의한 단순한 눈떨림이 아니라 질환의 신호일 수 있어 주의해..

“전자레인지에 절대 넣지 마라”… 응급의학과 교수 경..[26/04/11 14:02]: 일상적인 식단이 위와 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있다는 전문가 설명이 나왔다. 여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수는 9일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’을 통해 전자레인지 사용 시 주의할 점과 혈관에 염증을 일..

미국 제쳤다… 韓 아동 ‘초가공식품 섭취’ 가파른 증가..[26/04/11 13:01]: 우리나라 아이들이 하루에 섭취하는 열량의 33%가 햄, 라면, 탄산음료와 같은 초가공식품인 것으로 나타났다. 가공식품 섭취 비중은 17년 만에 8.4%p(포인트) 증가해 미국보다 약 1.7배, 대만보다 약 2.2배 빠른 연평..

“건강식 아니다”… 김밥 ‘이렇게’ 먹어야 안심[26/04/11 12:02]: 김밥은 간편하면서도 영양을 고루 갖춘 음식으로 여겨지지만, 재료에 따라 오히려 고열량 식품이 될 수 있다. 열량 걱정 없이 김밥 먹는 방법에 대해 알아본다.◇생각보다 열량 높아김밥은 재료에 따라 무한 변신이 ..

아이 밥 먹이려 스마트폰 보여주나요? 당장 치우세요[26/04/11 11:01]: 식탁에서 스마트폰을 손에 쥔 채 식사하는 아이들이 많다. 이는 아이가 조용하게 식사를 마칠 수 있도록 하는 편한 방법이지만, 올바른 식습관 형성과 균형 잡힌 영양 섭취에 악영향을 줄 수 있다.◇식사 중 스마트폰..

눈 가려울 때마다 비비면 각막 손상… ‘이 방법’으로 ..[26/04/11 10:30]: 포근한 날씨로 야외 활동이 늘어나는 봄철이면 꽃가루나 미세먼지 같은 유해 요인에 우리 눈이 노출되기 쉽다. 특히 이 시기에 눈이 가렵거나 충혈되면 알레르기 결막염을 의심해 볼 수 있다. 이때 눈이 가렵다고 비..

송선미, ‘이 시술’ 부작용 고백… “잠깐만 예쁘고, 후..[26/04/11 10:02]: 배우 송선미(52)가 과거에는 실리프팅 시술을 받았으나 더 이상 하지 않을 것이라고 밝혔다.지난 4일 송선미는 자신의 유튜브 채널을 통해 관리 방법에 대해 이야기했다. 송선미는 “아이를 위해서라도 운동도 더 열..

“혈당·콜레스테롤 잡는다” 생소한데 몸에는 좋은 ‘이..[26/04/11 09:01]: 선인장 열매가 혈당과 콜레스테롤 등 대사 지표를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.크리스티나 루소 등 이탈리아 연구팀이 선인장 열매(오푼티아 피쿠스-인디카)가 대사증후군 증상에 미치는 효..

단백질만 챙기면 50점… 근육 만들려면 ‘이것’ 함께 먹..[26/04/11 08:30]: 나이가 들며 근육이 줄어드는 것은 자연스러운 현상이지만 이를 방치하면 낙상이나 골절로 이어지기 쉽다. 많은 이가 근육 강화를 위해 단백질 섭취를 중요하게 생각하지만 단백질 하나만으로는 견고한 근육을 만들고..

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