당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

혈압 조절 힘들다면 어떻게 먹어야 할까? [15/03/10 09:00]: 고혈압이 있는 사람은 밥을 먹을 때 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이다. 짠 음식을 무조건 피하라고 하는데, 무조건 소금만 피하면 되는 걸까? 고혈압이 있는 사람이 먹으면 좋은 식단을 알아본다. ◇소금 대신 식초..

일교차 큰 봄, 면역력 높이는 음식은[15/03/09 08:00]: 아침저녁으로는 여전히 쌀쌀하지만, 낮에는 제법 따뜻하다. 이처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력을 강화해 감기에 걸리지 않게 주의해야 한다. 봄에는 채소를 골고루 먹는 게 면역력 증진에 도움이 된다. 특히 시..

수은 논란 생선, 식탁에서 밀어내야 하나?[15/03/06 13:30]: 생선은 단백질과 오메가3 지방산이 많은 건강식품이다. 하지만 최근 미국을 중심으로 임신 중에는 생선을 먹지 말아야 한다는 목소리가 있다. 생선의 높은 수은 함유량이 태반 및 뇌의 장벽을 통과해 태아에게 전달돼..

대보름 부럼 '땅콩', 심혈관 사망 줄이네[15/03/04 15:11]: 3월 5일은 정월대보름이다. 정월대보름에는 한 해 동안 부스럼과 종기가 나지 않게 해달라는 의미로 땅콩과 호두, 밤, 잣 등으로 부럼을 깬다. 이들 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋으며, 특히 고지혈증에도 효과가 ..

따뜻한 차 한잔, 비 내리는 쌀쌀한 오후에 딱[15/03/03 14:49]: 봄날이 다가오는 걸 시샘이라도 하듯 새벽부터 비가 내리고 있다. 3월이 시작되며 온화해졌던 햇살이 사라지고 쌀쌀해진 오늘, 오후에는 차 한 잔으로 몸을 녹여보는 건 어떨까? 쌀쌀한 날에는 따뜻한 호박차만 한 ..

삼겹살데이, 맛있는 삼겹살 고르는 방법은?[15/03/03 11:28]: 3월 3일 삼겹살데이를 맞아 맛있는 삼겹살을 고르는 법에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 맛있는 삼겹살을 고르기 위해서는 먼저 육질 등급(1+, 1, 2, 등외등급)을 보고 선택하는 것이 중요하다. 육질 등급은 삼겹살의..

커피 한국인 심장건강에도 효과 있네 [15/03/03 09:52]: 한국인을 대상으로 커피가 심장혈관 건강에 도움이 된다는 연구결과가 처음 나왔다.강북삼성병원 코호트연구소 장유수 교수팀은 심장질환이 없는 성인남녀 2만5000여명을 하루 커피 섭취량에 따라 1잔 미만, 1~3잔, ..

달걀이 학생에게 좋은 이유… 기억력 증진에 특효?[15/03/02 13:56]: 달걀이 학생에게 좋은 이유가 화제다. 개학시즌을 맞아 초·중·고교생의 건강에 도움을 주는 식품에 대한 관심이 높아졌기 때문이다. 달걀은 한 생명이 태어나는 데 필요한 영양성분을 모두 함유한 완전식품이다. 인..

3월 제철음식, 봄나물로 건강 챙기세요 [15/03/02 10:48]: 3월 제철음식이 관심을 받고 있다. 3월이 시작됨에 따라 3월 제철음식으로 건강식을 준비하는 사람이 늘고 있어서다. 대표적인 3월 제철음식은 냉이, 달래, 쑥 등의 봄나물이다. 냉이는 비타민A·B1·B2·C 등이 풍..

나물 건강하게 먹는 법[15/03/02 10:16]: 나물 건강하게 먹는 법이 화제다. 봄에는 겨울보다 활동량이 늘어나 우리 몸에 필요한 단백질·비타민·무기질 같은 각종 영양소의 양이 늘어난다. 이들 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 영양 불균형으로 기력이 떨..

이전 << 911 · 912 · 913 · 914 · 915 · 916 · 917 · 918 · 919 · 920 >> 다음[918/0]