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"잘 먹는 게 藥" 관절 통증 줄이는 고마운 식품들[19/03/11 15:05]: 중년 이후가 되면 무릎 통증을 호소하는 사람이 많아진다. 무릎 관절염이 생기는 것인데, 관절염은 연골이 마모돼 염증이 생기고 통증을 유발하는 질환이다. 체중을 줄이고, 꾸준히 운동하는 게 관절염을 막는 대표적..

키 성장 더딘 아이 고민이라면… 홍삼·황기추출물 어때..[19/03/11 09:21]: 새학기가 시작됐다. 새로운 환경에서 단체 생활을 시작하는 아이들은 알게 모르게 스트레스를 많이 받는다. 변화된 외부 환경에 노출돼 스트레스를 받으면 수면장애 등으로 이어져 키 성장 등 발달 저하로 이어질 수..

미세 먼지 극성인 요즘, '멀티비타민' 챙기세요[19/03/11 09:19]: 미세 먼지가 심할 때는 면역력이 떨어지고, 호흡기를 비롯한 체내 전반에 염증이 생기고, 심장 건강이 나빠질 수 있다. 특히 입자가 작은 초미세 먼지는 폐에서 걸러지지 않고 혈액으로 스며들어 전신에 영향을 미친..

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑧]메밀국수에 '간 무'..[19/03/10 07:48]: 시원하면서도 달콤한 맛의 무는 찌개, 조림, 무침 등 음식 어디에 들어가도 잘 어울린다. 쉽게 구할 수 있는 흔한 채소면서 건강 효능도 뛰어나다.무에 들어있는 디아스타아제 성분은 소화를 촉진한다. 리그닌이라는..

찌개에 생기는 거품, 성분 분석했더니…[19/03/09 07:24]: 찌개를 끓이다 보면 거품이 생기곤 한다. 많은 사람이 이 거품을 불순물로 여기고 조리 과정에서 걷어낸다. 정말 이 거품은 건강에 안 좋은 걸까?찌개를 끓이는 과정에서 생기는 거품은 몸에 해로운 물질이 아니..

매일 먹었는데… 치아 건강 위협하는 식품 Best 3[19/03/08 14:41]: 우리가 흔히 먹는 음식 중에서 치아 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것들이 있다. 치아를 위협하는 음식은 무엇인지 살펴봤다.◇커피매일 아침 혹은 점심 식사 후 마시는 커피는 치아 변색의 주범이 될 수 있다..

살 찌는 코코아? 마시면 좋은 사람도 있어[19/03/06 10:39]: 코코아가 다발성경화증 환자의 피로를 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.다발성경화증은 중추신경계에 발생하는 만성 염증성 질환으로, 모든 연령층에서 발생할 수 있으나 주로 20~40대에서 많이 발생하는..

아침 활력 북돋는 식품 다섯 가지[19/03/06 07:45]: 아침에 먹으면 약이 되는 식품이 있다. 출근 전 간단하게 먹을 수 있는 '아침에 먹으면 좋은 식품' 다섯 가지를 소개한다. 토마토 토마토에 들어 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계 항산화물질은..

3월 제철 음식 보리·새싹채소·목이버섯… 어떤 효능이..[19/03/05 13:18]: 농촌진흥청이 이달의 식재료로 보리, 새싹채소, 목이버섯을 선정했다. 각각의 건강 효능을 살펴봤다. ◇보리 보리는 쌀, 밀, 콩, 옥수수와 함께 세계 5대 작물 중 하나로 쌀과 밀보다 먼저 주식으로 이용됐다. 겉껍질..

식물성 음료 속 단백질·칼슘, 우유 못 따라가[19/03/05 09:10]: 최근 우유 소비량은 감소하고 귀리음료, 아몬드음료, 코코넛밀크 같은 식물성 음료가 뜨고 있다. 유당(乳糖)이 없어 소화 부담이 적고, 칼로리가 낮아 우유 대신 먹는 경우가 많지만 주의할 사람도 있다.◇비타민·미..

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