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커피 많이 마시는 사람, 사망 위험 낮다 [18/07/03 14:21]: 매일 커피를 마시면 마시지 않는 것과 비교해 사망 위험이 감소한다는 연구결과가 발표됐다.미국 국립암연구소 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터베이스에 2006년부터 2016년까지 등록된 38~73세 영국인 약 50만 명의..

매일 호두 3숟가락 먹으면 당뇨병 위험 47% 감소 [18/07/02 14:59]: 매일 호두를 3숟가락(3Ts) 먹으면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 47% 줄어든다는 연구결과가 나왔다.미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스캠퍼스(UCLA) 연구팀은 미국 국민건강영양조사에 참여한 18~85세 성인남녀 3만4..

"입맛이 없어" 여름철 떨어진 식욕 돋우려면?[18/06/27 08:00]: 기온이 올라가면 활동량이 적어지고, 체온을 높이는데 별도의 열량 소모가 없어 식욕이 떨어진다. 중장년층은 나이가 들수록 위장과 후각의 기능이 떨어져 식욕부진이 곧잘 나타난다. 그러나 식욕부진으로 체중이 15..

주스, 잘 마시면 장 건강이 좋아진다… 방법은?[18/06/26 07:00]: 건강을 위해 채소·과일을 많이 먹어야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 매일 채소·과일을 챙겨 먹기란 여간 어려운 게 아니다. 이때 활용할 수 있는 것이 '주스'다. 주스는 손쉽게 빨리 마..

고민되는 아침식사…과일보다 ‘이것’ 드세요[18/06/25 16:16]: 아침밥을 꼭 먹어야 할까? 아침식사를 거르면 오전 시간의 업무 효율이 떨어질 뿐만 아니라, 질병 위험도 있다. 실제로 아침밥을 먹지 않는 학생이 먹는 학생보다 이상지질혈증 위험도가 높았다는 연구가 있다. 아침..

폭염 심한 한여름, 건강 북돋아주는 건강기능식품은?[18/06/25 15:17]: 폭염으로 인해 심신이 지치고 면역력이 저하도는 여름에는 식단 관리와 적당한 운동을 병행해야 한다. 이와 함께 자신의 몸 상태에 적합한 건강기능식품을 섭취하는 것도 효과적이다.한국건강기능식품협회가 여름철을..

염증 잡는 식품 강황·생강…무슨 성분 들었나? [18/06/21 13:50]: 아프면 열이 나고, 상처 부위는 빨갛게 붓는다. 외부 침입 물질과 싸우기 위해 몸에서 염증 반응이 일어나서다. 그러나 상처를 입지 않았는데 몸이 계속해 염증을 일으킬 때가 있다. 바로 만성 염증이다. 만성 염증은..

비타민D 부족 한국인 90%...하루에 계란 한 개로 해결 [18/06/19 17:16]: 비타민D는 뼈 건강에 중요하다. 뼈 형성과 유지에 중요해, 결핍되면 골다공증․골연화증․구루병 위험이 커진다. 비타민D는 햇빛을 쬐면 자연스럽게 체내에서 합성되지만, 야외 활동이 적고 자외선 차단제..

사과·바나나 먹으면 뇌졸중 예방 도움[18/06/19 11:12]: 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 국내에서는 암·심장질환과 함께 3대 사망 원인으로 꼽힌다.뇌졸중 예방을 위해서는 ▲금주·금연 ▲콜레스테롤·혈압 관리 ▲나트..

6월의 슈퍼곡물 ‘보리’…누룽지로 먹어볼까[18/06/15 14:57]: 보리는 6월 제철 곡물이다. 열량은 흰쌀과 비슷하지만 포만감은 훨씬 커, 다이어트에 좋은 '토종 슈퍼곡물'이다.쌀밥과 달리 고혈압· 당뇨병이 있는 사람도 편히 먹을 수 있다. 보리에는 콜레스테롤 수치 조절에 도..

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