°Ü¿ï Á¦Ã¶ '¹æ¾î'¡¦ ½Ì½ÌÇÑ °Í °í¸£·Á¸é?

¹æ¾î
°Ü¿ï Á¦Ã¶ ¹æ¾î´Â ¸ÀÀÌ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê, ºñŸ¹ÎD µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¹æ¾î´Â °Ü¿ïÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. °Ü¿ï¿¡ Â÷°¡¿î ¹Ù´Ù ¼Ó ±â¿ÂÀ» À̰ܳ»±â À§ÇØ Áö¹æÁúÀ» ÃàÀûÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ° Á¶Á÷ÀÌ ´Ü´ÜÇØÁö¸ç ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ÂûÁø ½Ä°¨°ú °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¹æ¾îÀÇ °Ç°­ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¹æ¾î´Â ´Ü¹éÁú°ú ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê(DHA, EPA)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. DHA´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÇØ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, EPA´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ½ÉÀ庴¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤³úÃâÇ÷À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶Ç ¹æ¾î¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇØ ¸ö¼Ó¿¡¼­ Ä®½·°ú ÀÎÀÌ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. µû¶ó¼­ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð °ñ´Ù°øÁõ°ú ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹æ¾î¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À̸ç ÇÇ·ÎÇؼÒÁ¦ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÑ Å¸¿ì¸°µµ ¸¹ÀÌ µé¾ú´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº ÇÇ·Î ÇØ¼Ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó °£ ±â´É¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ½Ã·Â º¸È£¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

´õ¿í ¸ÀÀÖ´Â ¹æ¾î¸¦ °í¸£·Á¸é ¿Ü°üÀ» Àß »ìÆ캸ÀÚ. ¹æ¾î´Â ¹«°Ô¿¡ µû¶ó ¼Ò¹æ¾î(3~6kg), Áß¹æ¾î(6~8kg), ´ë¹æ¾î(8kgÀÌ»ó)·Î ³ª´µ´Âµ¥, Ŭ¼ö·Ï Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾ÆÁ® °í¼ÒÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¡ã´«ÀÌ Åõ¸íÇÏ°í ¡ã´­·¶À» ¶§ ´Ü´ÜÇÏ°í ź¼ºÀÌ ÀÖ°í ¡ãÇ¥¸é¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½Ì½ÌÇÑ ¹æ¾î´Ù. Å丷À¸·Î À߶óÁø ¹æ¾î¶ó¸é ´Ü¸éÀÌ »óó ¾øÀÌ ±ú²ýÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù.

´Ü, ¹æ¾îÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» ³»´Â È÷½ºÆ¼µòÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö¸é ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å³ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´ë¹æ¾î´Â Á×Àº Á÷ÈĺÎÅÍ ¸ö¿¡¼­ ¸¹Àº ¿­À» ¹ß»ý½ÃÄÑ ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö±â Àü¿¡ °ð¹Ù·Î ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¹ÐºÀÇØ ³ÃÀåÀ̳ª ³Ãµ¿¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹æ¾î¸¦ ȸ·Î ¸ÔÀ» ¶§´Â µÇµµ·Ï ±× ÀÚ¸®¿¡¼­ ´Ù ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í Áø°ø Æ÷ÀåµÈ ȸ¶óµµ ÇϷ縦 ³Ñ±âÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸Ô´Ù ³²¾Ò´Ù¸é Áø°ø Æ÷ÀåÇØ ³Ãµ¿ º¸°üÇÑ µÚ ÃæºÐÈ÷ °¡¿­, Á¶¸®ÇØ ¼·ÃëÇÑ´Ù.