[¹Ð´ç365] ¸À¡¤¿µ¾ç ¸ðµÎ »ì¸° ±Ù»çÇÑ ¿ä¸® ¡®´ÜÈ£¹Ú Çع°Âò¡¯

ÀÔ·Â 2023.01.13 08:40
´Ü¹éÁú ½ÄÀç·á °¡µæ µç ¡®´ÜÈ£¹Ú Çع°Âò¡¯ µé°í ¿Ô½À´Ï´Ù. ¸ð¾ç, ¸À, °Ç°­ ´Ù Àâ¾Æ ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®·Îµµ ¼Õ»ö¾ø½À´Ï´Ù. ¸¸µå´Â °Íµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä!

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ

¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!
´ÜÈ£¹Ú Çع°Âò

¸ÅÄÞÇÑ Çع°°ú ´Þ´ÞÇÑ ´ÜÈ£¹ÚÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Á® °è¼Ó ¼ÕÀÌ °©´Ï´Ù. Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÀÏ¹Ý Ä¡Áî´ë½Å ¡®ÀúÁö¹æ¡¯ ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á »ç¿ëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.

¹¹°¡ ´Þ¶ó?
°Ç°­ÇÑ ´Ü¸À ´ÜÈ£¹Ú

´ÜÈ£¹ÚÀº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸é¿ª·Â Çâ»ó°ú ÇǷΠȸº¹¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼­ ºñŸ¹ÎA·Î ÀüȯµÇ´Âµ¥¿ä. ºñŸ¹ÎA°¡ ´«À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ´ç´¢º´¼º ¾È°úÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ÜÈ£¹Ú ¼Ó ºñŸ¹ÎB¡¤C, ¹«±âÁúÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÜÈ£¹ÚÀº ²®Áú±îÁö ³²±è¾øÀÌ µå¼¼¿ä! ´ÜÈ£¹Ú ²®Áú¿¡´Â ¾Ë¸ÍÀÌ¿¡ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ Æä³î»êÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.

Â̱êÇÑ ½Ä°¨ »ì¸®´Â ¿À¡¾î
¿À¡¾î´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐÀΠŸ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØ Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãä´Ï´Ù. °£ ±â´ÉÀ» °­È­ÇØ ÇǷΠȸº¹¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿À¡¾îÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®Àº 100g´ç 18.1%·Î ¼ö»ê¹° Áß °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù. ¿À¡¾î¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÀÎ, Ä®½·Àº »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °ñÀý À§ÇèÀ» ³·Ãä´Ï´Ù.

´ç´¢ ȯÀÚ¿¡ ÁÁÀº ¾ç¼ÛÀÌ

¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ¿­·®ÀÌ ³·¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¸Ô±â ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¼¼Æ÷ ¿¡³ÊÁö¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ´Â º£Å¸±Û·çÄ­°ú ºñŸ¹ÎB ÇÔ·®µµ ³ô½À´Ï´Ù. ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ ¼Ó Ä®·ýÀÌ Ã¼³» ³ëÆó¹° ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ÀÎ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ °íÇ÷´çÀ¸·Î ¾àÇØÁø ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

¡®Æȹæ¹ÌÀΡ¯ ä¼Ò ÆÄÇÁ¸®Ä«
ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â »ö±ò¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ·¹½ÃÇÇ¿¡ »ç¿ëµÈ »¡°­ ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ö¼Ó È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ ü³» Áö¹æ°ú Ç÷´çÀ» ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ³ë¶õ ÆÄÇÁ¸®Ä« ¼Ó ÇǶóÁø ¼ººÐÀº Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¸·¾Æ °¢Á¾ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. dzºÎÇÑ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº Ç÷°ü º®À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

Àç·á&·¹½ÃÇÇ(2ÀκÐ)
´ÜÈ£¹Ú 1°³, ¾çÆÄ 40g, ÆÄÇÁ¸®Ä«(»¡°­) 30g, ÆÄÇÁ¸®Ä«(³ë¶û) 30g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 3°³, ¿À¡¾î 100g, ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì 50g, ÀúÁö¹æ ¸ðÂ÷·¼¶ó 50g
¡Ø¾ç³ä: °íÃßÀå 1Å« ¼ú, ÄÉø 1Å« ¼ú, °íÃå°¡·ç 1/2Å« ¼ú, Áø°£Àå 1ÀÛÀº ¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº ¼ú, ¸À¼ú ¾à°£, ½ºÅ׺ñ¾Æ ¾à°£

1. ´ÜÈ£¹ÚÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 5ºÐ µ¹¸®°í, À­ºÎºÐÀ» ¾à°£ ÀÚ¸¥ ÈÄ ¼ÓÀ» Æij½´Ù.
2. ´ÜÈ£¹ÚÀ» ´Ù½Ã ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 10ºÐ µ¹¸®°í, ¼Ó¿¡ »ý±ä ¹°Àº ¹ö¸°´Ù.
3. ¾çÆÄ, ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â 1.5*1.5cm Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
4. ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ¸ð¾çÀ» »ì·Á 0.3cm µÎ²²·Î ½½¶óÀ̽º ÇÑ´Ù.
5. ¿À¡¾î´Â ÇÑÀÔÅ©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
6. ²ú´Â ¹°¿¡ ¿À¡¾î¿Í ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì¸¦ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
7. ¾ç³ä Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.
8. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» »ì¦¸¸ µÎ¸£°í ¾çÆĸ¦ ¸ÕÀú ººÀº ÈÄ ³ª¸ÓÁö ä¼Ò, Çع°, ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î ¸¶Àú ºº´Â´Ù.
9. ´ÜÈ£¹Ú ¼Ó¿¡ ººÀº Àç·á¸¦ ³Ö°í À§¿¡ Ä¡Á ¿Ã¸° ´ÙÀ½ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö°í Ä¡Áî°¡ ³ìÀ» Á¤µµ·Î ÀÍÈù´Ù.(3~5ºÐ)
10. Ä®·Î Á¶°¢³» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.

✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼­ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç