당신의 건강가이드 헬스조선

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고기·소시지 ‘불맛’ 즐기는 사람… 치명적인 ‘이것’..[23/07/13 05:00]: 고기, 소시지를 불에 직접 구우면 소위 ‘불맛’이라 하는 감칠맛이 강해진다. 이 맛을 좋아해 숯불을 이용한 석쇠구이를 즐겨 먹는 사람이 많지만, 자칫 발암물질에 노출될 위험이 있다. 고기나 육가공식품이 불에 ..

물에 ‘이것’ 한 조각 넣으면, 살 빠지고 혈관 탄력도[23/07/13 00:01]: 생수 대신 레몬 물을 제공하는 식당이나 카페를 쉽게 찾아볼 수 있다. 레몬 물은 레몬을 주원료로 해 다양한 건강효능이 있다. 무엇일까?◇다이어트레몬 물은 체중 감량을 돕는다. 레몬 물은 포만감을 줘 식사량 조절..

[단독] 새우깡서 미세 플라스틱 검출… 국민 하루 섭취량..[23/07/12 18:31]: 새우과자와 꽃게과자에서 국민 1일 섭취량(16.3개, 식품의약품안전처)의 70배가 넘는 미세플라스틱이 검출됐다. 헬스조선이 미세플라스틱이 많다고 알려진 갑각류를 원료로 만든 과자를 전문 조사기관에 의뢰해 분석..

7월 제철 간식 ‘옥수수’… 많이 먹으면 안 되는 사람은..[23/07/12 16:33]: 옥수수의 계절이 왔다. 7~9월이 제철인 옥수수는 여름철 대표 간식 중 하나다. 맛이 좋고, 포만감도 커 찾는 사람이 많다. 옥수수의 효능과 주의점을 알아본다.◇옥수수 한 개 당 식이섬유 10g 들어옥수수를 먹으면 ..

아이돌 출신 현진, 살 빼려고 '이것' 먹다가 병..[23/07/12 13:44]: 아이돌 그룹 이달의 소녀 출신 현진(22)이 곤약면 과다 섭취로 병원에 갔었던 일화를 밝혔다. 지난 10일 유튜브 채널 '지켜츄'에서는 현진을 포함한 이달의 소녀 출신 멤버들이 출연했다. 비비는 "옛날에 현진이 다이..

양배추 말고도… ‘위 건강’에 좋은 채소·과일 3가지[23/07/12 13:41]: 자극적인 음식을 많이 먹으면 위에 큰 부담이 된다. 음식으로 위 점막이 자극될 경우 소화효소 분비에 문제가 생겨 위장 질환을 겪을 위험도 있다. 위 건강에 좋은 음식들을 알아본다.▷양배추=양배추는 대표적인 위..

한해, 와인 한 번에 4L도 마신다… 몸엔 어떤 영향이?[23/07/12 13:38]: 가수 한해(33)가 와인을 즐기다 15kg을 증량한 근황을 전했다.지난 11일 방송된 SBS 예능 프로그램 '강심장 리그'에 출연한 한해는 "와인 셀러가 총 3구 있고 와인은 300병 정도 있다"며 "와인에 진심이다. 유일한 취..

'탄수화물 공포' 극복을… 상황·연령별 현명한..[23/07/12 07:00]: 탄수화물·지방·단백질 등 3대 영양소에 대한 선호는 시대를 탄다. 단순화시켜보자. 인류는 양질의 단백질 섭취를 통해 뇌의 용량을 늘렸고, 동물들과의 차별화에 성공했다. 한참이 지난 뒤 문명을 일으키는 데는 탄..

멸치, 치즈 말고도… 약해진 뼈에 좋은 식품들[23/07/12 06:30]: 나이가 들면 전보다 뼈가 약해졌다고 생각될 때가 많다. 가벼운 운동에도 몸 이곳저곳이 오랫동안 아픈가 하면, 잠깐 앉았다 일어나거나 무거운 물건을 들기만 해도 저리고 쑤시는 듯한 통증을 느낀다. 이 같은 문제..

의사 추천, 다이어트 치트키 '이 음식'… 위에도..[23/07/11 13:08]: 본격적인 여름 휴가 시즌을 앞둔 요즘, 몸매 관리에 막바지 구슬땀을 흘리는 다이어터가 많다. 이때 현명한 식단 선택이 중요한데, 영양이 풍부하면서도 칼로리 부담이 적은 한식의 대표주자가 '쌈밥'이다. 초록 잎채..

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