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다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5[24/02/29 23:00]: 배달 음식 대부분 기름지고 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 방해가 된다. 하지만 잘 찾아보면 단백질 함량이 높거나, 탄수화물 함량이 적어 다이어트에 도움이 되는 음식도 있다. 다이어트 중 시켜도 되는 배달 음..

일교차 커지는 요즘, ‘이 음식’ 먹으면 감기 예방 효과..[24/02/29 17:52]: 일교차가 큰 날씨가 계속 이어지고 있다. 이때 면역력을 지키지 않으면 감기, 비염 등에 걸리거나 그 증상이 악화하기 쉽다. 면역력 향상에 좋은 음식을 알아봤다.◇고구마고구마는 껍질째로 먹으면 면역력 향상에 효..

약 먹은 뒤엔 '디카페인 커피'도 마시지 마세요..[24/02/29 17:35]: 커피 속 카페인이 약의 흡수를 방해해 '커피와 약'을 함께 먹으면 안 좋다는 사실은 잘 알려졌다. 따라서 커피를 마셨다면 카페인이 체내로 들어와 밖으로 배출되기까지 걸리는 시간인 두 시간 뒤에 약을 복용하는 게..

부드러운 음식 활용한 노인 디저트… 약과바나나푸딩..[24/02/29 16:53]: 최근 노인 인구가 급증하면서 초고령 사회에 가까워지고 있다. 이에 따라 고령친화산업 시장 역시 크게 성장 중이다. 실제로 한국보건산업진흥원에 따르면 국내 고령친화식품 시장은 2010년 4조 8990억 원에서 연평균..

3월 제철 맞는 오렌지… 맛도 좋은데, 피부에 '이런..[24/02/29 15:21]: 다가오는 3월은 일년 중 오렌지가 많이 생산되는 '오렌지 제철'이다. 오렌지는 새콤달콤한 맛과 함께 비타민C, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분도 많이 함유하고 있다. 오렌지의 건강 효과에 대해 알아본다.◇오렌지, 쾌..

음주 잦은 사람, 반찬으로 ‘이것’ 자주 먹어야[24/02/29 11:30]: 연꽃 뿌리인 연근은 오래전부터 약으로 쓰일 만큼 효능이 다양한 식재료다. 특히 술을 자주 마시거나 변비로 고생 중이라면 연근을 자주 먹는 게 좋다. 연근 효능에 대해 알아본다.◇위 기능 촉진시키는 뮤신 풍부해..

요즘 뜨는 '대서양식 식단' 아세요? 뱃살 감소에..[24/02/29 07:30]: 최근 지중해식 식단에 이어 '대서양식 식단'이 각광받고 있다. 대서양식 식단이란 해산물을 위주로 하며 채소, 과일 등을 곁들인 건강 식단이다. 특히 대사증후군 완화에 도움이 된다고 알려졌다. 대사증후군은 고혈..

따뜻한 밥과 환상의 콤비 '이 반찬'… 많이 먹으..[24/02/29 07:15]: 쌀밥을 크게 한술 떠 젓갈을 얹어 먹다 보면 어느새 빈 그릇을 마주하게 된다. 그만큼 젓갈은 '밥도둑'으로 통한다. 그런데 입맛이 없을 때 젓갈을 한두 번 먹는 건 괜찮지만, 자주 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수..

콜레스테롤 수치 높은 사람, ‘커피’ 조심해서 마셔야 ..[24/02/29 05:00]: 건강검진을 했더니 총 콜레스테롤 수치가 높아 고콜레스테롤혈증 진단을 받은 사람들이 많다. 뜻밖에도 매일 마신 커피가 영향을 미쳤을 수 있다. 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있는 커피지만, 콜레스테롤 수치를 높..

요즘 다이어터들이 그릭요거트에 넣어 먹는 ‘알룰로스’..[24/02/28 22:00]: 다이어트를 하는 사람들은 그릭요거트에 ‘알룰로스’를 넣어 먹곤 한다. 일종의 ‘대체당’이다. 올리고당처럼 익숙하게 생겼지만 아스파탐 같은 대체당보다는 생소한데, 부작용은 없는 걸까?알룰로스는 건포도, 밀..

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