당신의 건강가이드 헬스조선

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“라면 먹어도 혈당 그대로” 선우용여, ‘이것’ 빼면 ..[25/11/06 11:12]: 배우 선우용여(80)가 자신만의 건강한 라면 레시피를 공개했다.지난 5일 선우용여는 자신의 유튜브 채널에서 “라면도 어떻게 먹느냐에 따라 좋은 것 같다”며 “내가 당 때문에 밥 같은 탄수화물을 조심하지 않냐. ..

모두의 건강식에서 나를 위한 식품으로… 2025 푸드위크..[25/11/06 08:00]: 피자, 치킨 등 음식을 먹는 우리 모두의 몸엔 '당독소'가 쌓여있다. 당독소는 체내 단백질이나 지방이 식품으로 섭취한 당과 비정상적으로 결합해 생성되는 물질로, 노화를 촉진하고 만성 질환과 비만을 유발하는 해..

헬스인 ‘핫템’ 아슈와간다, 운동 능력 높여준다던데…..[25/11/06 07:30]: 30대 직장인 A씨는 최근 ‘몸 만들기’에 푹 빠져 있다. 매일 퇴근 후 헬스장에서 웨이트트레이닝을 하던 그는 트레이너로부터 ‘아슈와간다’라는 보충제를 추천받았다. 남성 호르몬을 높이고 근력 향상에 도움이 된..

‘구운 김’과 ‘안 구운 김’ 중 영양가 더 높은 것은?[25/11/06 06:30]: ‘국민 반찬’ 김은 재래김·곱창김·파래김 등 종류가 다양하고, 조리 방식에 따라 맛과 식감도 달라진다. 굽지 않은 ‘마른 김’, 불에 구워 고소한 풍미를 더한 ‘구운 김’, 여기에 소금과 기름을 더한 ‘조미김..

밥에 ‘이 곡물’ 넣으면… 살 빠지고, 혈당 줄고, 심혈..[25/11/06 05:30]: 흑미가 비만, 당뇨병, 심혈관계질환 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대 연구팀은 흑미의 주요 영양 성분을 분석하고 기존 동물 실험과 인체 연구를 종합해 흑미의 생리적 효능과 작용 기전을 평..

제철 별미, 잘못 먹었다간 날벼락… 두 얼굴 지닌 ‘이 ..[25/11/05 19:20]: ‘바다의 우유’라고 불리는 굴의 계절이 돌아왔다. 찬바람이 부는 11월부터 이듬해 2월까지가 가장 맛있고 영양이 풍부한 제철이다.우리나라를 비롯한 동양권에서는 굴을 먹으면 피부가 고와진다는 속설이 있을 만큼..

우울증 개선에 비타민C 효과 있나? 한국인 9만 명 분석해..[25/11/05 18:05]: 최근 국내 연구팀이 한국인 대상 대규모 연구로, 비타민 C의 우울증 개선 효과의 과학적 근거가 부족하다는 것을 확인했다.일부 연구에서 비타민C가 우울 증상을 개선하거나 긍정적 역할을 할 수 있다고 보고되면서,..

“안 좋은 것 알지만 짠맛 포기 못 해” 이런 사람 위한..[25/11/05 18:00]: 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 심혈관질환, 위암 등 각종 질환 위험으로 이어진다. 그런데 음식의 풍미를 더하는 짠맛을 포기하기 쉽지 않다. 영국 매체 데일리메일에 게재된 ‘싱겁지 않게 먹으면서 나트륨 섭..

‘뇌 노화 가속’ 매일 먹는 ‘이 음식’이 치매 부른다..[25/11/05 07:00]: 치매를 예방하기 위해서는 ‘해로운 음식’을 피하는 것이 우선이다. 실제로 간단한 식습관 변화만으로 치매 발병의 약 40%를 예방할 수 있다. 특히 심장병, 당뇨병, 비만 등 만성 질환을 앓는 사람들은 인지 기능 저..

입냄새 유발하는 마늘? “체취 매력적으로 만들기..[25/11/05 06:30]: 사람의 체취는 타고난 유전자나 호르몬, 청결 상태뿐 아니라 무엇을 먹느냐에 따라서도 달라진다. 음식 속 성분이 체내에서 대사를 거치며 냄새 분자로 변해 땀이나 호흡을 통해 배출되기 때문이다. 체취는 사람의 매..

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