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“혈압 낮추고 노화 막아” 아침에 커피 대신 마시면 좋..[26/02/27 06:20]: 고혈압은 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환 발생 위험을 높이는 만성질환이다. 약물치료와 식습관 개선을 병행하면 치료 경과가 좋다. 이와 관련해 최근 낭트대학병원 심혈관 전문의이자, 프랑스 심장학회 부회장인 안..

“아침에 ‘이것’만 먹어도 병원 안 간다”… 암센터 연..[26/02/27 05:40]: 국립암센터 전 연구원이자 ‘아침 과일 습관’ ‘병원 갈 일 없는 대사 혁명’ 등 여러 건강 서적을 집필한 류은경 작가가 아침에 먹기 좋은 음식으로 사과를 꼽았다.지난 21일 유튜브 채널 ‘너와 나의 은퇴학교’에..

‘눈 뜨자마자 커피’는 오히려 잠 오게 해… “이때 마..[26/02/27 05:00]: 아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 사람이 많다. 하지만 전문가들은 커피를 마시는 시간에 따라 각성 효과와 집중력, 수면의 질까지 크게 달라질 수 있다고 말한다. 우리 몸의 생체 리듬과 호르몬 분비 흐름에 맞춰..

“짠 음식과 매운 음식 중 위 건강 더 망치는 것은…” ..[26/02/27 03:40]: 한때 국내 암 발병률 1위를 차지한 위암은 갑상선암·폐암·대장암·유방암에 이어 5위에 올랐다. 여전히 주요 암 중 하나로, 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생한다. 짜고 매운 음식, 불에 탄 음식, 잦은 회식과 ..

설탕보다 50배 단데, 몸에는 좋은 ‘이것’… 대체 뭐야..[26/02/27 01:40]: 어느 자리에나 빠지지 않는 사람, 꼭 있어야 하는 물건을 가리켜 ‘약방의 감초’라고 한다. 장미목 콩과의 여러해살이풀인 감초가 한약을 조제할 때 빠지지 않고 들어가는 재료이기 때문이다. 유럽 국가에서는 사탕..

“건강식인 줄 알았는데”… 의외의 ‘초가공식품’ 4가..[26/02/26 21:40]: 초가공식품이라고 하면 흔히 탄산음료, 감자칩, 아이스크림, 시리얼 등을 떠올린다. 원재료의 형태를 알아보기 어려울 정도로 변형되고 각종 첨가물이 함유된 초가공식품은 장내 미생물의 먹이가 되는 식이섬유가 부..

머리 숱 줄어든 게, 알고 보니 여태 먹은 ‘이 음식’ 탓..[26/02/26 19:40]: 탈모는 아직 완벽한 해결책이 없어 생활 습관 관리를 통한 예방이 중요하다. 특히 일상에서 무심코 섭취하는 음식이 탈모를 유발하거나 악화시킬 수 있어, 관련 식품을 미리 인지하고 있는 것이 좋다. 탈모 위험을 높..

“동맥 망가뜨린다” 의사 경고… 심장에 안 좋은 ‘흔한..[26/02/26 19:00]: 한 영국 의사가 심장 건강을 위해 피해야 하는 음식 세 가지를 소개했다.지난 25일(현지시각) 외신매체 더 미러에 따르면, 영국 예방심장학 전문의 프란체스코 로 모나코 박사는 “환자들에게 매일 먹은 음식이 동맥..

성인병 유발에, 기억력 저해까지… 고령은 안 먹는 게 좋..[26/02/26 17:54]: 가공식품 위주의 식단이 고령층의 기억력을 저하시킨다는 연구 결과가 나왔다.미국 오하이오주립대 연구팀은 노화된 쥐 모델을 대상으로 지방과 설탕 함량이 각기 다른 다양한 가공 식단을 3일간 제공한 뒤 뇌 변화를..

“혈당 급등 막아” 11kg 감량 안선영, 라면에 ‘이것’..[26/02/26 11:40]: 11kg 감량 후 유지 중인 방송인 안선영(49)이 자신만의 라면 레시피를 공개했다.지난 25일 안선영은 자신의 인스타그램에 “내일도 생방송이 있으니까 양심상 면 반 개에 콩나물 반 봉지 투척”이라는 멘트와 함께 사..

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