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[밀당365] 밀가루·빵가루 없이도 바삭하고 맛있는 ‘단..[24/10/25 08:40]: 크로켓은 재료를 잘게 썰거나 으깬 뒤 둥글게 빚어 빵가루를 묻혀 기름에 튀겨 내는 음식입니다. 기름이 많이 들어가고 탄수화물 함량이 높아 부담스러우셨을 텐데요. 밀가루나 빵가루 없이 만든 ‘단호박 크로켓’ ..

혼자 밥 먹으면 살찐다던데… ‘이 방법’으로 방어 가능..[24/10/25 08:34]: 현대인 대부분은 하루 한 끼 정도는 혼자 먹는다. 세 끼를 다 혼자 먹는 사람도 있다. 문제는 홀로 식사하다 보면 식습관이 흐트러지기 쉽다는 것이다. 자칫 비만, 고혈압으로 이어지기도 하다.혼자 밥 먹는 습관은 ..

마늘 ‘이렇게’ 먹었더니… 혈액 굳지 않고, 성호르몬 ..[24/10/25 08:00]: 마늘과 양파는 많은 요리에서 빠질 수 없는 식재료다. 음식의 감칠맛을 높여주는 것은 물론, 건강 효능도 뛰어나다. 그런데 마늘과 양파를 어떻게 조리하고 먹느냐에 따라 몸에 흡수되는 영양소가 달라질 수 있다.◇..

“날씬한 이유 있었네” 소유진, 건강한 ‘아침 식단’ ..[24/10/25 00:01]: 배우 소유진(43)이 건강한 아침 식단을 공개했다.지난 24일 소유진은 자신의 인스타그램에 “나는 밥보다 반찬 ㅎㅎ 아따 맛나구먼. 고요한 혼자만의 아침상”이라는 멘트와 함께 식단 사진을 게재했다. 그가 공개한..

고기 먹을 때 ‘이 채소’ 곁들이면, 단백질 흡수율 높아..[24/10/24 20:31]: 소고기 스테이크엔 구운 아스파라거스가, 소고기 육회엔 채를 썬 배가 함께 나온다. 단순히 보기 좋아서가 아닌, 영양학적 이유 때문이다. 소고기를 먹을 땐 채소를 곁들여야 영양 균형을 맞출 수 있다. 소고기는 훌..

한 모 너무 많은데… 남은 두부 오랫동안 신선하게 보관..[24/10/24 20:00]: 단백질이 풍부하게 든 식재료, 두부. 어떤 두부가 신선한 건지, 요리하다 남은 두부는 어떻게 보관해야 하는지 등 두부 관련 소소한 궁금증을 해소해본다.먼저 두부는 표면이 매끄럽고, 모서리 부분이 부서지지 않은..

면역력 높이고, 남성 정력도 끌어올리는… 고소한 ‘이 ..[24/10/24 19:00]: 11월이 제철인 굴은 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 타우린, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하다. 특히 아침저녁과 낮의 일교차가 큰 요즘, 굴을 섭취하는 게 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 굴 효능에 대해 알아본다. ◇기..

“‘이것’ 먹자마자 1.5kg 쪘다”… 임라라가 먹은 음식..[24/10/24 11:13]: 개그우먼 임라라(35)가 훠궈를 먹은 직후 살이 찐 몸무게를 공개했다. 지난 23일 방송된 MBC ‘짠남자’에는 코미디언 출신이자 유튜브 249만 구독자를 보유한 ‘엔조이커플’의 임라라가 게스트로 출연했다. 이날 방..

아침 운동할 거라면? 식사 ‘이렇게’ 해야 효과 ↑[24/10/24 07:30]: 개개인의 생활패턴, 선호도, 기대효과 등에 따라 아침 운동을 하는 사람과 저녁 운동을 하는 사람으로 나뉜다. 운동 일정에 따라 음식을 적절히 섭취해야 신체에 에너지를 공급하고 최고의 성능을 발휘할 수 있다. 영..

"칼로리 빼는 법"… 여자친구 신비 운동 후에도 '이..[24/10/23 20:12]: 걸그룹 여자친구·비비지 멤버 신비(26)가 아침 운동하는 모습을 공개했다.지난 11일 유튜브 채널 'VIVIZ'에는 '일본 일정 중 틈틈이 담아본 신비의 리얼 일상'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 일본 일정을..

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