당신의 건강가이드 헬스조선

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나트륨 섭취 줄이고 맛있게 음식 만드는 방법[13/03/07 09:13]: 2011년 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 하루 평균 나트륨(염분) 섭취량은 4791㎎으로 한국영양학회의 권장량인 2000㎎의 2배를 넘었다. 나트륨 섭취량이 많으면 심혈관질환 위험이 올라가기 때문에 주의가 필요..

다이어트 중에 파스타 먹어도 괜찮을까?[13/03/05 09:18]: 파스타를 먹으면 살이 찔 것 같아 다이어트 중에 꺼리는 사람이 많다. 정말 그럴까? 파스타는 식물성 음식이기 때문에 통설과는 달리 살찔 위험이 적다. ‘지중해식 다이어트 음식’으로 불릴 만큼 영양적인 효율성을..

'지중해 식단' 먹었을 뿐인데, 심혈관질환 위험..[13/03/03 09:07]: 지중해 식단이 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관질환에 걸릴 가능성을 30% 낮춘다는 연구결과가 나왔다. 지중해 식단이란 올리브유, 콩, 생선, 과일, 야채 등 지중해 지역에서 많이 먹는 식단을 말한다. 스페인 나바레대..

여자에게 좋다는 홍어·미역, 왜 그런가했더니[13/03/03 09:04]: 전라남도 해양과학수산원은 3월의 웰빙 수산 식품으로 홍어와 미역을 뽑았다. 홍어와 미역은 다이어트에 도움이 되고 튼튼히 하는 성분이 공통적으로 들어있어 여성에게 특히 좋다. 홍어와 미역은 다이어트 중..

가수 장우혁 식단 공개, 건강 효과는? [13/02/28 10:06]: HOT출신 가수 장우혁이 웰빙 식단을 공개했다. 상추, 배추 등 야채류와 그리고 계란 프라이 등으로 이뤄진 건강 식단이었는데 무엇보다도 검은 쌀로만 이뤄진 밥이 제일 눈길을 끌었다. 장우혁은 최근 자신의..

맘껏 먹어도 살 안찌는 대게, 왜 그런가 했더니? [13/02/26 09:19]: 제철을 맞은 대게가 요즘 여러 모로 인기다. 대게는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하며 소화가 잘 돼 다이어트를 하는 사람이나 허약체질에게 좋다. 대게 속 키틴과 키토산이라는 성분에서 다이어트 효과를 볼 수..

대보름 잡곡밥, 이젠 '맞춤형'으로 즐기세요![13/02/22 18:04]: 음력 1월 15일은 정월 대보름이다. 이날에는 한 해 건강과 풍요를 기원하기 위해 오곡밥을 먹어왔다. 오곡밥은 찹쌀, 차조, 팥, 수수, 검은콩의 다섯 곡식으로 만든다. 하지만 전문가들은 3가지 이상 곡식을 섞으면 ..

진구 진국수, 맛과 영양 한 번에 살린 재료는[13/02/22 11:38]: 지난 21일 방송된 해피투게더3에 출연한 진구의 ‘진국수’가 야간매점 메뉴로 등극했다. 진국수의 별미는 무청과 총각김치로 고명을 얹은 것인데, 이는 맛도 살리고 영양에도 탁월하다. 진국수 속 별미인 무청에는..

대학교 라면 뷔페, 이렇게 먹으면 건강까지 챙겨[13/02/22 11:19]: 최근 한 온라인 커뮤니티에는 ‘대학교 라면 뷔페’라는 제목으로 여러 장의 사진이 게재됐다. 사진에는 각종 라면이 즐비한 진열대의 모습이 찍혀있다. 진열대 앞으로는 라면에 넣어 먹을 수 있는 토핑이 준비되어 ..

빈지노 곶감대란 "일리 있는 말이네"‥ 왜?[13/02/20 16:27]: 최근 인터넷 상에서 곶감 이야기가 화제다. 가수 빈지노가 트위터에서 팬의 연애상담을 해주던 중, 남자친구를 만들고 싶으면 ‘곶감 좋아하니?’라고 문자를 보내라고 했다. 또 만약 곶감 싫어한다는 문자가 오면 “..

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