ÃÖ±Ù ´Þ¸®±â¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ¸ð¿© ÇÔ²² ´Þ¸®´Â À̸¥¹Ù '·¯´×Å©·ç'°¡ MZ¼¼´ë¿¡¼ ¸¹Àº Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ·¯´× ¾ÛÀ» ÀÌ¿ëÇØ È¥ÀÚ ´Þ¸®±â¸¦ Çϸç ÇÏ·ç ·¯´× ½Ã°£À» ±â·ÏÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×µ¿¾È ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´ø »ç¶÷ÀÌ °©Àڱ⠹«¸®Çؼ ´Þ¸®¸é '·¯³Ê½º ´Ï(Runner¡¯s knee)'°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ·¯³Ê½º ´Ï´Â ´Þ¸®±â µµÁß ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¸ÅëÁõÀ» ÅëƲ¾î ¸»ÇÏ´Â ¿ë¾î´Ù. ¹«¸ºÎ»ó ¿Ü ¹ß¸ñ ºÎ»óÀ§Çèµµ ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±â ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎ»óÀÇ 80%´Â ¹«¸°ú ¹ß¸ñ¿¡¼ ³ªÅ¸³´Ù. ·¯´× ½Ã ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ°ú ¿¹¹æÃ¥À» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¢¹¿¬°ñ¿¬ÈÁõ=¿¬°ñ¿¬ÈÁõÀº ¹«¸ °üÀý ¾Õ¿¡ ÀÖ´Â ½½°³°ñ µÞºÎºÐÀÌ ¹°··ÇØÁö°í ź·ÂÀ» ÀÒ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â ÅëÁõÀ» ¸»ÇÑ´Ù. È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº ÀþÀº ÃþÀÌ ÁÖ·Î °Þ´Â´Ù. ÅëÁõÀº °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸± ¶§ ´õ¿í ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Àå½Ã°£ ¾É¾ÆÀְųª ¹«¸°üÀýÀ» ±¸ºÎ¸° »óÅ¿¡¼ ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á Áõ»óÀÌ ¾ÇÈÇϹǷΠÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿£ ¿ÂÂòÁú·Î Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, °üÀý ÁÖº¯ÀÌ ºÎÀ» Á¤µµ·Î ½ÉÇÑ °æ¿ì¿£ Áï½Ã º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ Ä¡·áÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. Á¦¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÅðÇ༺ °üÀý¿°À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢¹¾Æų·¹½º°Ç ºÎ»ó=·¯´×°ú °°Àº ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÏ¸é ¾Æų·¹½º°Ç¿¡ Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁø´Ù. Ãæ°ÝÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ¾Æų·¹½º°Ç¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ÆÄ¿°ú ¿°Áõ¡¤ÅëÁõ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ Çϴµ¥, À̸¦ '¾Æų·¹½º°Ç¿°'À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿¡ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö°í ¿îµ¿À» ¸¶Ä£ ÈÄ ¶Ç´Â °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ ÅëÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. Ãʱ⿣ ÃæºÐÇÑ È޽İú ÁøÅë¼Ò¿°Á¦ º¹¿ë, ³ÃÂòÁú·Î ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¹æÄ¡ÇÑ »óÅ¿¡¼ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÒ °æ¿ì Á¾¾Æ¸®±îÁö ÅëÁõÀÌ ÀüÀÌµÇ°í ¾Æų·¹½º°ÇÀÌ ºÎ¾î¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì Áï½Ã º´¿øÀ» ã¾Æ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¢¹¹ß¸ñ¿°ÁÂ=·¯´×À» ÇÒ ¶§ ºü¸£°Ô ´Þ¸®´Ù°¡ °©Àڱ⠸ØÃ߰ųª °©Àڱ⠴޸± ¶§ ¹ß¸ñ¿¡ ¹«¸®°¡ °¡ÇØÁ® »ý±ä´Ù. ƯÈ÷ ¹ß¸ñ¿°Á´ ¡ã°ú°Å ¹ß¸ñºÎ»ó °æÇèÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡ãºÎÀûÀýÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å°í ´Þ¸®´Â °æ¿ì ¡ã¿îµ¿Àå¼ÒÀÇ ¹Ù´ÚÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡ »ý±â±â ½±´Ù. ¹ß¸ñ¿°ÁÂÀÇ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ± ¾Ð¹Ú ºØ´ë·Î ¹ß¸ñÀ» °¨°í, ¾óÀ½ÂòÁúÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Þ¸®±â·ÎºÎÅÍ ¿À´Â ºÎ»óÀ» ¸·±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¡ã´Þ¸®±â Àü Áغñ¿îµ¿Çϱ⠡㹫¸º¸È£´ë Âø¿ëÇϱ⠡ã¼ÓµµÁ¶ÀýÇÏ¸ç ´Þ¸®±â°¡ ÀÖ´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ¿å½É³»¼ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ´Þ¸®±â º¸´Ü °¡º¿î Á¶±ëÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ °°Àº ¼Óµµ·Î 20~30ºÐÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±× ¼Óµµ°¡ ÆíÇØÁö¸é ¼Óµµ¸¦ ´õ ºü¸£°Ô Çؼ ¶Ù¸ç ¿îµ¿·®À» ´Ã¸± ¶§ ·¯´×À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.