당신의 건강가이드 헬스조선

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하이힐·키높이 깔창 즐기다 발바닥 '찌릿'했다..[14/04/08 11:11]: 평소 굽이 높은 구두를 즐겨 신는 회사원 이모(31)씨는 한 달 전 갑자기 발바닥 앞쪽이 타는 듯한 통증을 느꼈다. 시간이 지나면 나아지겠지 했지만, 증상은 점점 더 심해져 걷기조차 힘들어졌다. 참다못해 족부 정형..

하이힐 신으면 발목 근력이 강해진다?[14/04/01 08:00]: 하이힐 착용은 지금까지 건강에 좋지 않다는 인식이 강했다. 실제 장시간의 하이힐 착용은 무지외반증이나 족저근막염 등 여러 가지 발질환과 척추질환의 원인이 된다고 알려졌다. 그러나 과하지 않은 하이힐 착용은..

50대, 봄나들이 갈 때 무릎관절증 조심해야 [14/03/31 17:22]: 건강보험심사평가원은 28일 최근 5년간(2009~2013년) 건강보험 및 의료급여 심사결정자료를 분석한 결과, 무릎관절증 환자가 5년간 32만명 증가했으며, 환자 10명 중 9명이 50세 이상이라고 밝혔다. 월 평균 진료인원..

봄나들이 다녀온 뒤 발뒤꿈치 통증 방치하지 마세요[14/03/28 08:00]: 자꾸만 외출하고 싶어지는 봄, 최근 각종 봄꽃축제 및 여행지를 알아보는 사람들이 많아졌다. 그러나 봄철 야외활동 시에는 관절건강에 특히 주의해야 한다. 등산, 마라톤 등의 운동을 무리하게 하거나 굽이 높은 신..

기침·재채기가 디스크와 골절 부른다고?[14/03/27 17:00]: 아침저녁으로 쌀쌀한 일교차와 날리는 꽃가루로 인한 알레르기로 기침과 재채기를 하는 사람들이 늘고 있다. 그런데 뼈가 약한 중·노년층은 기침과 재채기를 잘못하면 각종 척추질환으로 이어질 수 있으므로 주의해..

숙면의 조건, 베개 벨 때 취하면 좋은 자세[14/03/27 09:00]: 편히 자는 것만큼 좋은 휴식도 없다. 하지만 숙면을 취하는 게 쉽지만은 않다. 편안한 자세와 환경이 조성돼야 하기 때문이다. 신체 건강을 유지시키면서도 편안한 잠자리를 조성하는 숙면의 조건들에 대해 알아본다..

사회인 야구단 아마추어 투수도 '팔꿈치 부상' ..[14/03/25 09:46]: 사회인 야구의 인기와 수준이 높아지면서 직업 선수만의 부상으로 여겨졌던 투수의 팔꿈치 부상이 아마추어 투수에게도 나타나고 있다. 공을 빠른 속도로 반복해 던지다 보면 팔꿈치 인대가 손상되는 데 심한 경우 인..

통기타 연습했을 뿐인데… 손목 통증으로 수술까지[14/03/21 17:30]: 어쿠스틱 음악이 유행하면서 통기타 열풍도 함께 불고 있다. 악기판매점에는 이런 현상을 반영하듯 형형색색의 기타들이 전시돼있다. 취미로 가볍게 통기타를 배우는 것은 좋지만, 장시간 무리해서 연습하면 손목과 ..

'평발' 고민이라면… 집에서 교정 운동 해보세요..[14/03/20 16:02]: 따뜻한 봄기운을 맞이해 야외에서 산책을 하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 이 여유로움을 한껏 즐기는 사람들 속 남모를 고통에 시달리는 자들이 있는데, 바로 평발을 가진 사람들이다. 평발이란 발바닥을 옆에서 보..

앞코 뾰족한 하이힐 신으면 '소건막류' 잘 생긴..[14/03/17 16:55]: 하이힐과 플랫슈즈가 무지외반증(엄지발가락이 바깥쪽으로 휘는 병)이나 족저근막염(저근막에 염증이 생겨 걸을 때마다 뒤꿈치에 통증을 느끼는 병)을 유발한다는 것은 대부분 알고 있다. 하지만 이런 신말은 소건막..

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