당신의 건강가이드 헬스조선

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손준호 14kg 감량, 요요 막으려면 한 달 몇 킬로 감량이..[19/09/17 16:16]: 뮤지컬 배우 손준호가 역할을 위해 체중감량을 했다고 고백했다.17일 SBS 파워FM '최화정의 파워타임'(이하 '최파타')에는 뮤지컬 '마리 앙투아네트'의 배우 손준호, 김소현, 정택운(빅스 레오)이 출연해 이야기를 나..

'알부민' 농도로 노년 근감소증 예측한다[19/09/17 09:06]: 혈액 속 단백질인 '알부민'의 양으로 노년기 근감소증을 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 근감소증이 있으면 노년기에 거동이 어렵고 사망률이 높아진다.분당차병원 가정의학과 김영상 교수팀이 병원 건강검진센..

[소소한 건강 상식] 왜 나이 들면 시간이 빨리 가는 느낌..[19/09/17 09:05]: 나이가 들수록 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴진다. 왜 그럴까사람은 '오감(五感)' 정보를 통해 시간을 인지한다. 즉, 시각, 청각, 후각 등 감각 정보를 한 가지 통합된 사건으로 만든 다음 시간 간격에 따라 배치한다..

추석에 찐 살, 2주 내 감량해야… 효과적인 방법은[19/09/16 14:49]: 명절 음식은 평소에 먹는 음식보다 훨씬 기름지고 칼로리가 높다. 실제 긴 연휴 동안 기름진 음식과 밀가루의 늪에 빠져 있다 보면 어느새 몸무게가 부쩍 늘어있다. 이렇게 연휴에 급격히 찐 살은 빨리 원래 체중으로..

매일 '차 한잔' 뇌 건강에 도움, 어떤 차 마실까..[19/09/16 10:46]: 매일 차 한잔을 마시면 뇌 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.싱가포르 국립대 연구팀은 60세 이상 성인 36명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 이들이 최근 25년 동안 평소에 차를 마신 횟수를 조사하고..

연휴 끝! 피로 몰려온다면… '이곳' 마사지가 특..[19/09/16 08:20]: 연휴 동안 푹 쉬었는데 오히려 피곤해진 사람이 많다. 장거리를 이동하고, 오랫동안 부엌일을 하거나, 여러 사람을 만나 대화하며 피로가 누적될 수 있기 때문이다. 더군다나 갑자기 수면 시간이 바뀌면 생체리듬이 ..

지긋지긋 '입 냄새' 완화에 도움 되는 음식[19/09/14 07:48]: 입 냄새를 없애려면 칫솔질을 꼼꼼히 해 잇몸질환을 예방하고 치아 사이에 낀 음식 찌꺼기를 제거하는 게 우선이다. 편도결석 등 원인 질환이 있다면 치료하는 것도 도움이 된다. 하지만 일부 음식 섭취를 통해 입 냄..

[똑똑한 운동 가이드 ②] 골프 스윙 중, 고개 빨리 들면..[19/09/12 07:20]: 가을이 되면 골프를 즐기러 필드에 나가는 사람이 많다. 골프를 하면 평소 쓰지 않는 엉덩이와 등 근육을 강화할 수 있고, 긴 코스를 걸으면서 체력이 늘기도 한다. 골프장이 대부분 자연 속에 있어 기분전환과 스트..

짠 음식 되도록 줄이고, 식후엔 짧게라도 산책[19/09/11 18:04]: 추석 연휴에는 맛있는 음식이 가득하지만, 대부분이 기름지고 열량이 높다. 오랜만에 친지를 만나 과음하기도 한다. 문제는 이처럼 갑작스러운 과식, 과음, 불규칙한 생활이 건강을 위협한다는 것이다. 이 밖에도 음..

[소소한 건강 상식] 낮과 밤 호르몬은 꼭 닮은 '사촌..[19/09/10 09:08]: 우리 몸은 낮에는 신경전달 호르몬 '세로토닌'에 지배되고, 밤에는 숙면 호르몬 '멜라토닌'에 지배된다. 그런데 이들 호르몬은 전혀 다른 물질이 아니라 아주 조금만 다른 '사촌 사이'다. 강남세브란스병원 가정의학..

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