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[소소한 건강 상식] 갑자기 찐 살, 빨리 빼야 하는 이유[19/09/03 08:57]: 여름 휴가를 보낸 뒤 체중이 2~3㎏ 늘었다면 2주 내로 '바짝' 체중 감량을 해야 한다. 왜 그럴까?갑자기 찐 살은 2주 내로 빼야 잘 빠지기 때문이다. 갑자기 찐 살은 실제 지방이 증가한 것이 아니라 '글리코겐'이 일..

윤정수 간장다이어트, 실제 효과 있을까?[19/09/02 09:58]: 개그맨 윤정수가 요요현상이 오자 '간장 다이어트'에 돌입했다.1일 방송된 SBS '미운 우리 새끼'에서는 박수홍의 집에 남창희, 윤정수가 방문한 모습이 공개됐다. 이날 남창희는 16kg 이상 감량했다는 사실을 고백해..

사망률 낮추는 단백질 황금비율 '식물성2:동물성1&#..[19/08/30 09:10]: 단백질도 동물성과 식물성을 균형 있게 섭취하는 것이 좋겠다. 일본 도쿄 국립암센터가 최근 공개한 대규모 연구 결과다. 연구에서 동물성 단백질 일부(소고기·돼지고기·가공육 유래)를 식물성 단백질로 대체한 사..

[소소한 건강 상식] 근력 키우는 운동 매일 하면 안 좋은..[19/08/27 09:11]: 운동은 무조건 매일 해야 좋을까? 그렇지 않다. 근육을 키우는 게 목적이라면 '이틀에 한 번'이 좋다.상계백병원 재활의학과 박용범 교수는 "산책이나 조깅 같은 가벼운 유산소운동은 매일 해도 되지만, 근력운동은 ..

국내 기생충 감염, 간흡충이 가장 많아[19/08/27 09:10]: 기생충 감염은 후진국 질환이라고 생각하지만 작년 한 해 국내 기생충 감염증 환자 수는 2700명이 넘는다. 간흡충증 1352명, 말라리아 576명, 장흡충증 431명, 요충증 225명 순으로 많았다(질병관리본부 자료).▷간흡..

[따끈따끈 최신 연구] "매일 1시간 집안일, 사망 위험 절..[19/08/23 09:13]: 청소, 요리 등 집안일을 꾸준히 하면 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.노르웨이 오슬로 스포츠과학 학교 연구진은 성인 3만6000명을 6년 동안 추적 관찰한 결과, 매일 1시간 집안일을 했을 때 사망 위험이 약 ..

천식 있다면 저녁, 우울증엔 아침 운동이 좋아요[19/08/23 06:09]: 운동은 '언제' 하는지가 중요하다. 질환이 있다면 운동 시간대에 특히 신경써야 한다.◇천식·고혈압 있으면 저녁 이후, 우울증 환자는 아침에질환에 따라 전문가들이 권장하는 주요 운동 시간대가 다르다. 특정 질환..

[소소한 건강 상식] 멍 때리면 뇌 건강에 좋을까?[19/08/20 09:12]: 뇌 건강에 좋다며 꾸준히 유행하고 있는 '멍 때리기'. 정말 건강에 좋을까?가천대 길병원 뇌과학연구소 김영보 교수는 "많은 정보에 노출되고, 생각이 많은 현대인에게는 멍 때리기가 뇌 건강에 도움이 된다"며 "뇌는..

빛·소음 등 '감각공해'가 암·우울증 부른다[19/08/20 09:06]: 미세 먼지, 수질오염 등 '공해(公害)'를 걱정하는 사람은 많다. 하지만 인공 조명, 소음 등 '감각공해(感覺公害)'에 대해서는 관심이 덜하다. 실제로 빛과 소음 등이 일으키는 감각공해는 미세 먼지 만큼 건강에 해로..

휴가 갈 때, 반드시 챙겨야 할 약(藥)은?[19/08/17 07:02]: 휴가 떠날 때 비상약을 챙겨야 한다는 사실은 알지만, 막상 어떤 약을 챙겨야 할지 머뭇거리게 된다. 대학병원 약무정보팀장이 추천하는 휴가 중 반드시 챙겨야 할 약 5가지를 소개한다.▷진통제=통증 완화, 해열, 염..

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