당신의 건강가이드 헬스조선

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비만 막으려면 '가짜 배고픔'에 속지 마세요[19/09/25 08:18]: 비만을 예방하며 건강을 유지하려면 '가짜 배고픔'에 속으면 안 된다. 심리적인 문제로 발생하는 가짜 배고픔은 음식을 충분히 먹은 상태에서도 발생한다. 이에 속아 음식을 계속 섭취하면 살이 잘 쪄 비만으로 이어..

[피로 퇴치 전략] 냉온(冷溫)욕 잘 하면 몸 편안해져요[19/09/25 07:54]: 몸의 피로를 풀기 위해서는 냉온(冷溫)욕을 시도해볼 수 있다. 냉온욕은 이름 그대로 찬물과 따뜻한 물에 번갈아 가면서 몸을 노출시키는 것이다. 실제 스탠퍼드대 운동선수들은 격렬한 운동이나 경기를 마친..

가을 산행 끌리는데, 고혈압·당뇨병이… 질환별 안전산..[19/09/25 07:04]: 본격적인 가을 날씨가 시작되면서 산행을 준비하는 사람이 많다. 가을에는 날씨가 맑은 데다 단풍이 만들어내는 경관을 즐길 수 있기 때문이다. 하지만 충분한 준비를 하지 않은 상태에서 갑자기 산행을 하면 ..

[소소한 건강 상식] 국수 먹고 나면 왜 금방 배고파질까..[19/09/24 09:09]: 라면, 국수, 덮밥 등 한 그릇 음식을 먹으면 이상하게도 배가 빨리 꺼지는 것처럼 느껴진다. 왜 그럴까. 이는 정제 탄수화물 음식을 먹었기 때문이다.밀가루면이나 흰쌀밥 등 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 급격히 ..

스트레스·두통 없애는 '건강한 호흡법' 따라해..[19/09/23 08:20]: 호흡만 바로 해도 다양한 건강 효과를 볼 수 있다. 실제로 올바른 호흡은 질병을 막거나, 피로감, 아침 두통, 스트레스, 의욕 저하를 예방한다.바른 호흡, 체내 산소·이산화탄소 농도 적절히 유지우리는 하루에 호흡..

딸꾹질 계속되면 '이것' 한 스푼 먹어보세요[19/09/23 07:26]: 딸꾹질은 횡격막, 성대, 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상이다. '딸꾹' 하는 소리는 숨을 마실 때 열려 있어야 하는 성대가 갑자기 닫히면서 난다. 딸꾹질을 하는 이유는 다양한데, 주로 뜨겁거나 자극적인 음식을 ..

건강식품 해외 직구 시 '수입금지 성분' 확인해..[19/09/20 13:53]: A씨는 해외 온라인 쇼핑몰에서 구매한 성 기능 개선 건강식품이 금지성분 함유로 통관이 제한되었으나 쇼핑몰로부터 배상을 받지 못했다.B씨는 해외 온라인 쇼핑몰에서 건강식품을 구매한 후 1개월 이상 배송이 지연..

[따끈따끈 최신 연구] "채식주의자, 심장병 발병률 낮지..[19/09/20 06:34]: 채식주의자는 심장병에 걸릴 확률은 낮지만 반대로 뇌출혈 위험은 크다는 연구 결과가 발표됐다.호주 디킨대학교 연구진은 식단과 심뇌혈관질환의 연관성을 알아보기 위해 심장마비, 뇌졸중 병력이 없는 중년층 4만 ..

[똑똑한 운동 가이드 ③] 근력운동 이틀에 한 번만 하세..[19/09/19 14:45]: 근력을 키우면 몸의 면역력이 높아지고 체력이 좋아지는 등 여러 건강 효과를 본다. 나이 들어 급격히 찾아오는 '근감소증'을 예방하는 효과도 볼 수 있다. 하지만 근력운동도 지나치면 부작용이 생긴다.매일 하면 오..

손준호 14kg 감량, 요요 막으려면 한 달 몇 킬로 감량이..[19/09/17 16:16]: 뮤지컬 배우 손준호가 역할을 위해 체중감량을 했다고 고백했다.17일 SBS 파워FM '최화정의 파워타임'(이하 '최파타')에는 뮤지컬 '마리 앙투아네트'의 배우 손준호, 김소현, 정택운(빅스 레오)이 출연해 이야기를 나..

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