당신의 건강가이드 헬스조선

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여름 산행은 극한 스포츠… 몇 가지 위험 요인들[23/08/05 05:00]: 폭염과 강렬한 햇볕에도 산행을 마다하지 않는 등산 마니아들이 있다. 햇볕에 달궈진 연회색의 화강암반을 밟으며 날래게 이동하고, 절정을 맞이한 수목들의 초록에 매혹된다. 극기 훈련하듯, 열과 더위가 만들어낸 ..

나이 들면 줄어드는 근육… 단백질만큼 중요한 ‘이 영양..[23/08/04 00:01]: 근육은 나이가 들수록 감소한다. 30세를 시작으로 줄어들기 시작해 65세에는 30%, 80세에는 40% 이상 줄어든다. 근육 감소는 운동 기능을 떨어뜨리고 혈당 조절 등을 저해해 각종 질환 위험이 높아진다. 따라서 근육..

걸을 때 팔 안 움직이면 ‘손해’인 이유[23/08/03 22:00]: 걸을 땐 양팔을 번갈아가며 앞뒤로 흔드는 게 보통이다. 간혹 팔을 흔들지 않고 굳은 자세로 걸어 다니거나 한 손으로 휴대전화를 들고 이를 들여다보며 걷는 사람이 있다. 건강에 해로운 건 아니지만, 본인 손해다...

누렇고 칙칙해진 안색… 햇볕 아닌 ‘건강 이상’ 때문일..[23/07/25 22:00]: 건강이 나빠지면 얼굴에 티가 나곤 한다. 안색이 변하는 게 대표적이다. 갑자기 얼굴이 누렇거나 칙칙해졌다면 단순히 햇볕에 탔기 때문이 아닐 수도 있다. 안색 별로 의심할 수 있는 건강 이상을 알아본다.붉은 안색..

비 올 때 레인부츠 편한데… 잘못 관리하면 '이 균&..[23/07/05 07:30]: 본격적인 장마 소식에 레인부츠를 구매하는 사람이 많다. 실제로 패션 플랫폼 지그재그가 공개한 '직잭 23 상반기' 결산 페이지에 따르면 긴 장마 소식에 레인부츠와 장화 검색량이 전년 대비 100배 이상 많아졌다. ..

롤러코스터 타고나서, 눈 잘 안 보인다면… '이것&#..[23/05/20 16:00]: 날 좋은 가정의 달 5월 맞아 가족들과 놀이공원에 가는 사람들이 많다. 놀이공원에서 가장 인기 있는 놀이기구 중 하나가 롤러코스터다. 하지만 롤러코스터를 탄 후 몸에 이상이 생기는 경우도 있어 주의해야 한다.◇..

피만 뽑았다 하면 ‘멍투성이’… 병 때문은 아닐까?[23/04/04 22:30]: 채혈만 했다 하면 멍이 크게 드는 사람들이 있다. 유달리 멍이 많이 든다면 혈액 응고 관련 질환을 의심해야 한다. 하지만 대부분 시간이 흐르면 멍은 자연스레 사라진다. 채혈 후 멍이 생기는 이유와 대처법에 대해..

'이 생각' 반복하면, 병 빨리 낫는다[23/04/03 06:30]: 우리 신체는 생각에 영향을 받는다. 생각은 신경화학물질을 통해 신경계, 내분비계, 면역계 등 온몸에 영향을 미친다. 실제 미국의 한 연구에 따르면 밝은 마음으로 웃는 참가자들은 백혈구 가운데 암세포를 제거하는..

건강 지키려면… 식사 후 ‘이것’만은 하지 말자[23/03/28 22:00]: 점심이든 저녁이든, 식사를 마친 후엔 보통 ‘휴식시간’이 이어진다. 가만히 앉아서 텔레비전을 보거나 식후 음료를 마시는 식이다. 그러나 식사 후에 무심코 하던 행동이 의외로 건강엔 해로울 수 있다.◇식사 후에..

내 흡연스타일 알아야, ‘새해 금연’ 성공할 수 있다[23/01/02 06:00]: 2023년 계묘년 새해를 맞아 금연을 결심한 사람이 많다. 또다시 금연에 실패할까 봐 걱정되거나 금연 중 살이 찔 게 걱정된다면, 이번엔 나에게 맞는 적절한 금연법을 찾아 시도해보자.◇출근만 하면 담배? 담배 생각..

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