당신의 건강가이드 헬스조선

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걸으면서 ‘이것’ 해라… 초 간단 인지력 지키는 법[26/02/28 11:00]: 나이가 들수록 뇌 인지 기능은 점차 저하된다. 뇌 노화를 막고 싶다면 뇌를 비롯한 신체 전반을 자극해 협응력, 근력, 균형 감각과 민첩성을 길러야 한다.◇숫자 거꾸로 세면서 걷기'인지'와 '운동'의 합성어인 '코그..

간에 낀 지방 놔두면 암 될지도… ‘이렇게’ 빼라[26/02/27 19:00]: 40대 후반 직장인 A씨는 새해 다이어트를 결심하고 두 달간 꾸준히 운동해 5Kg을 감량했다. 지난해 연말, 미뤄두었던 건강검진에서 예상치 못한 결과를 받아든 기억이 여전히 생생하기 때문이다. 평생 술을 마신 적이..

“식후 절대 금물”… 암 지름길이라는 ‘3가지 습관’[26/02/27 15:09]: 암은 유전뿐 아니라 평소 생활 습관에 따라 위험이 달라질 수 있다. 이와 관련해 대한통합암학회 정회원이자 서울온케어의원 이찬용 대표원장이 지난 24일 자신의 유튜브 채널에서 암을 유발하는 식후 습관들을 소개..

“음식 상하지 않게 보관” 요즘 핫한 ‘밀랍랩’, 뭐야..[26/02/27 10:59]: 친환경 소비 트렌드가 확산하며 일회용 플라스틱 랩 대신 '밀랍랩'을 사용하는 가정이 늘고 있다. 여러 번 재사용할 수 있어 친환경적이고, 미세플라스틱 등 유해 물질에 노출될 위험이 적다는 이유에서다. 특히 제로..

일교차 벌어질 때 ‘이 운동’하면 면역력 꽉 잡는다[26/02/27 07:20]: 일교차가 크게 벌어지는 환절기에는 우리 몸이 기온 변화에 적응하느라 에너지를 더 많이 쓰게 된다. 이 과정에서 면역 기능이 일시적으로 약해질 수 있다. 계절이 바뀌는 시기에 감기 등 호흡기 질환이 늘어나는 것..

팔란티어 자판기에도 등장… 실리콘밸리 중독시킨 ‘니코..[26/02/27 01:00]: 미국 실리콘밸리 기업 자판기에 니코틴 파우치가 등장해 화제다.지난 20일(현지시각) 보스턴 글로브 산하 헬스케어 매체 STAT NEWS에 따르면 실리콘밸리 내 IT 기업들이 직원들의 생산성 향상을 위해 사내 자판기에 ..

“기업 생산성도 떨어뜨려” 알고 보면 더 무시무시한 코..[26/02/26 23:40]: 폐쇄성 수면 무호흡증이 개인 건강은 물론 기업의 생산성에도 영향을 준다는 연구 결과가 나왔다. 인디펜던트 보도에 따르면 영국과 미국 연구팀은 지난 2021년 발표된 인구조사 자료를 토대로 생산 가능 인구(18~64..

빠르게 걷는 것만큼 혈압 떨어뜨리는 데 좋은 ‘이 활동..[26/02/26 22:00]: 중국 전통 호흡법 팔단금(八段

“내 근육은 몇 점?” 가정의학과 의사가 알려준 테스트..[26/02/26 16:57]: 근육은 노년기 삶의 질과 수명을 좌우하는 핵심 지표다. 대사 기능에 관여하고 몸의 염증 반응을 조절한다. 이와 관련해 지난 25일 이동환 가정의학과 전문의가 유튜브 채널 ‘교육하는 의사 이동환TV’를 통해 악력..

오늘부터 하늘 올려다 봐라… ‘이것’ 관찰했더니 뇌 노..[26/02/26 15:22]: 산이나 습지에서 쌍안경과 카메라를 가지고 새를 관찰하는 사람들을 한 번쯤 본 적이 있을 것이다. 이러한 활동을 '탐조'라고 한다. 18세기 영국에서 시작돼 미국과 일본을 거쳐 전 세계로 전파됐는데, 우리나라에서..

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