당신의 건강가이드 헬스조선

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달걀·요거트·올리브오일 중 가장 먼저 먹어야 하는 음..[26/03/13 07:00]: 웰니스 트렌드가 확산하며 아침 공복에 유산균, 올리브오일, 달걀 등을 챙겨 먹는 사람이 많다. 장 건강이나 혈당 관리, 단백질 보충에 도움이 된다는 이유에서다. 다만 같은 음식이라도 ‘무엇을 먼저 먹느냐’에 따..

가습기 ‘이곳’에 뒀다면 당장 옮겨라… 호흡기에 치명..[26/03/13 01:00]: 겨울철에는 실내외 공기가 건조해지면서 얼굴이나 손 피부가 갈라지거나 따끔거리는 증상이 흔히 나타난다. 여기에 건조한 환경에서는 독감 바이러스의 생존 시간이 길어져 감염 위험도 커질 수 있다. 미국 국립보건..

식이섬유 과하면 腸에 부담… 의사가 말한 ‘과다 섭취 ..[26/03/12 23:40]: 식이섬유는 채소, 과일, 통곡물 등 식물성 식품에 들어 있는 탄수화물의 한 종류다. 사람의 몸은 식이섬유를 직접 소화하지 못하지만, 소화되지 않은 채 대장으로 이동해 장내 미생물에 의해 분해된다. 이 과정에서 ..

“근육 줄면 콩팥 더 빨리 망가진다”[26/03/12 11:39]: 만성신장병을 앓는 환자의 경우 근육량이 줄면 신장 기능이 악화할 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.질병관리청 국립보건연구원은 12일 세계 콩팥의 날을 맞아 만성신장병 환자에게 근육량 감소 등이 신장..

커피 ‘이렇게’ 마시면 세균도 함께 들이키는 셈[26/03/12 10:40]: 커피를 천천히 마시다 보면 하루가 지나도록 잔에 남아 있을 때가 있다. 남은 커피를 버리기 아까워 냉장고에 넣어두었다가 다시 꺼내 마시는 사람도 있다. 이렇게 보관했다가 마셔도 건강에는 문제가 없을까?◇다른..

요즘 부쩍 트림 많이 하는 이유… 설마 나도 ‘이 질환’..[26/03/12 07:00]: 유독 트림을 자주 하는 사람이 있다. 식사 직후나 탄산음료를 마신 뒤 트림이 나오는 것은 자연스러운 생리 반응이다. 그러나 특별한 상황이 아닌데도 트림이 잦다면 생활 습관이나 특정 질환이 원인일 가능성이 있다..

화학과 교수는 “절대 안 먹는다”는 음식… 뭘까?[26/03/12 01:40]: 화학과 교수가 평소 사발면 형태의 컵라면을 먹지 않는다고 밝혔다. 지난 9일 강상욱 상명대 화학에너지공학과 교수는 유튜브 채널에 ‘화학과 교수는 사발면을 절대 안 먹습니다’라는 제목의 영상을 올렸다. 강 교..

“늦게 잠드니 수면의 질도 떨어져” 한국인, 불면 악순..[26/03/11 23:41]: 3월 13일, 세계 수면의 날이 다가오는 가운데 한국인의 수면 습관이 불량하다는 데이터 분석 결과가 나왔다. 대한민국 성인 절반 이상은 밤늦게 잠드는 ‘올빼미족’의 생활 패턴을 보였다. 수면 시간 역시 부족했다..

“한 개라도 해당하면 응급실로”… ‘뇌 문제’로 인한..[26/03/11 22:20]: 어지럽다고 느낄 때, 귀와 뇌 중에서 어디가 문제인지 알 수 없으므로 걱정될 수밖에 없다. 똑같이 어지러움을 느껴도 여러 가지 증상과 변수에 의해 다른 진단이 나오기 때문이다. 유튜브 채널 ‘슬기로..

단 한번의 운동으로 뇌 신호 달라진다[26/03/11 15:30]: 가벼운 운동 한번만으로도 기억 형성에 중요한 역할을 하는 뇌 신호가 활성화된다는 연구 결과가 나왔다.미국 아이오와대 미셸 보스 교수팀은 아이오와대 헬스케어 메디컬 센터에서 17~50세 뇌전증 환자 14명을 대상..

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