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“운동 후 30분 안에 단백질 먹어야 근육 생긴다”, 정말..[26/02/26 15:10]: 운동 직후 단백질을 섭취해야 근육이 잘 자란다는 ‘30분 골든타임’. 최근 연구들을 통해 이 개념이 다소 과장됐을 가능성이 제기됐다. 미국 영양학자 앨런 아라곤과 브래드 쇤펠드 미국 뉴욕시립대 교수는 저항운동..

“매일 먹었는데 어쩌나” 콜레스테롤 수치 높이는 뜻밖..[26/02/26 07:00]: 콜레스테롤은 세포막과 호르몬을 구성하는 주된 성분으로 우리 몸에 없어서는 안 될 영양소다. 하지만 콜레스테롤이 지나치게 많으면 혈액순환이 방해되며 심장병이나 뇌졸중 같은 심혈관질환 위험이 커진다. 콜레스..

“너는 나보다 건강하게 늙어라” 자녀에게 추천할 ‘5가..[26/02/26 06:22]: 한 번 생긴 습관은 쉽게 바뀌지 않는다. 그래서 20~30대에 들인 습관이, 50~60대의 건강을 좌우할 수도 있다. 미국 스탠포드 의과대학 교수들이 추천한 ‘일찍 들일수록 좋은 건강 습관’은 다음과 같다.첫째는 근력..

머리 안 말리고 자면… 두피에 ‘이 벌레’ 몰려든다[26/02/25 23:00]: 잠들기 전 샤워를 하고 나서 머리를 충분히 말리지 않은 채 침대에 눕는 사람이 적지 않다. 하지만 젖은 머리로 잠드는 습관은 두피와 모발 건강을 해칠 수 있다. 머리를 완전히 건조하지 않았을 때 어떤 문제가 생길..

속쓰림에 자꾸 깨는 사람, ‘이 방향’으로 누우면 좀 낫..[26/02/25 22:20]: 역류성 식도염으로 속쓰림이 심해 자꾸만 깬다면 낮 동안의 생활 방식은 물론 수면 자세도 점검할 필요가 있다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 왼쪽으로 돌아누워 자는 게 역류성 식도염 환자들에게 유익하다. 하버..

밤에 누워 스마트폰 볼 때… 밝은 화면? 어두운 화면? 눈..[26/02/25 21:40]: 스마트폰을 바라보는 동안 주변 조도와 화면 밝기 조합에 따라 눈의 눈물막 안정성과 눈 깜빡임 패턴이 달라진다는 연구 결과가 나왔다.중국 원저우 의대 안과 연구팀은 젊은 층 30명을 대상으로 네 가지 환경에서 각..

‘혼밥’ 하다가 기도 막힌 남성, 살아난 방법 cctv에 찍..[26/02/25 20:20]: 음식을 먹다 목에 음식물이 걸렸지만, ‘셀프 하임리히법’으로 생존한 튀르키예 남성의 사연이 공개돼 화제다. 지난 24일 KBS에 따르면 최근 튀르키예의 한 응급의료센터 휴게실에서 혼자 식사를 하던 일리아스 일디..

다이소, ‘100원 생리대’ 출시한다… 안전하게 고르려면..[26/02/25 11:38]: 중저가 생리대 생산·판매 흐름이 확산하는 가운데, 생활용품점 다이소가 개당 100원 생리대 출시를 예고했다. 지난 24일 다이소는 종합제지기업 깨끗한나라와 협업해 ‘10매에 1000원(개당 100원) 생리대’를 5월부..

흑백요리사 정지선, “최근 많이 자야 4시간”… 무슨 일..[26/02/25 10:58]: ‘흑백요리사:요리 계급 전쟁’에서 ‘중식 여왕’으로 활약한 셰프 정지선(42)이 잠을 거의 자지 못한 일화를 전했다.26일 방송되는 KBS 2TV 예능프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연한 정지선 셰프는 “최근 대..

엉덩이 모양이 왜 이러지? 현대인이 겪는 뜻밖의 체형 변..[26/02/25 09:40]: 최근 해외 소셜미디어(SNS)를 중심으로 '사무실 의자 엉덩이(office chair butt)'라는 표현이 확산하며, 하루 대부분을 앉아서 보내는 생활 습관이 엉덩이 근육을 약화시키고 체형 변화까지 초래할 수 있다는 주장이..

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