당신의 건강가이드 헬스조선

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식사량 줄이기 전 '에너지 소모형 체질'로 바꿔..[14/01/08 07:00]: 새해가 되면 누구나 한 번쯤 다이어트 계획을 세운다. 하지만 실천 방법을 제대로 세우지 않으면 뜻을 이루기 쉽지 않다. 전문가들은 다이어트 효과를 제대로 보려면 식사량을 무조건 줄이기보다는 먼저 '에너지 소모..

'빨리 깬다' 착각 일으켜 술 더 마실 수도[14/01/08 07:00]: 음주 전후에 술에 덜 취하거나 숙취를 빨리 없애기 위해 우루사(대웅제약)나 헤포스(조아제약) 같은 약을 찾는 사람들이 많다. 이런 간장약의 주 성분은 담즙을 원활히 분비시켜 주는 우루소데옥시콜산(UDCA), 간세포..

마른 입술에 침 바르는 습관, 잔주름·갈라짐 악화시켜[14/01/08 07:00]: 대학생 이모(24·서울 양천구)씨는 겨울이면 건조한 입술 때문에 고민이다. 평소에 쓰던 립밤(입술이 트지 않도록 바르는 연고)을 발라도 금세 입술이 갈라져서 침을 묻히는 게 버릇이 됐다. 침을 묻히면 임술이 촉촉..

4가지 겨울 스포츠 별 부상 예방법 알아두세요[13/12/31 09:00]: 스키, 스노보드, 스케이트, 눈썰매는 겨울을 대표하는 스포츠다. 눈과 얼음 위에서 하는 놀이여서 사고 위험이 큰데, 주의 사항을 알면 미리 사고를 예방할 수 있다. 겨울 대표 스포츠 별 가장 취약한 신체 부위와 부..

스트레스 날리는 법 알면 건강도 따라온다[13/12/30 09:00]: 스트레스는 만병의 근원이다. 암, 심뇌혈관질환, 당뇨병 등 각종 질병의 단초가 되기 때문이다. 하지만 이를 바꿔 이해하면 스트레스를 없앰으로 모든 병을 예방할 수 있는 힘이 생긴다는 사실. 2014년 스트레스로 인..

당뇨병 진료 잘 하는 동네의원은 어디? [13/12/27 18:00]: 당뇨병 진료를 잘 하는 동네의원이 공개됐다. 건강보험심사평가원은 이같은 내용이 담긴 당뇨병 진료 평가 결과를 27일 발표했다. 2012년 당뇨병을 진료한 전국 1만6143개 의료기관 중 평가 결과가 좋은 동네의원 2..

살 빼고 싶을 땐, 식이조절보다 운동이 먼저?[13/12/27 09:00]: 늘어나는 체중이 걱정될 때는 다이어트에 바로 돌입하기보다 운동을 먼저 시작하는 것이 건강하게 살을 빼는 비결이다. 다이어트 전 우리 몸을 에너지 저장형에서 에너지 소모형으로 바꿔야 식이요법의 효과가 높기..

연말연시 지친 몸 숙면 모드 만드는 7가지 방법 [13/12/27 09:00]: 연말연시엔 참여할 모임도 많고, 만날 사람도 많다. 술과 수다로 잠잘 시간을 놓치기 마련인데, 이때 지친 몸을 숙면 모드로 만드는 방법이 있다. ▶빛 차단하기=자는 동안에는 아주 적은 양의 빛도 시신경을 자극해..

스키 타기 전 준비운동, 보드와 스키 별 집중 할 부위 달..[13/12/26 09:46]: 포털사이트에 '스키 타기 전 준비운동'이라는 게시물이 화제다. 이 글에 소개된 스키 타기 전 준비운동은, 서서 왼쪽 발을 편 채로 들어서 발목을 바깥쪽으로 뻗어 준 뒤 몸쪽으로 당기는 '발목 몸쪽으로 당기고 돌려..

추위 이기는 별별 방법들…향수와 머리스타일 그리고?[13/12/24 15:45]: 추위에 시달리게 마련인 겨울. 추위를 극복하는데 도움을 주는 것들에 대한 이색실험을 모두 소개한다. 대표적인 것이 영국의 사우샘프턴대에서 했던 과거의 행복했던 '향수(鄕愁)' 떠올리는 일이 체온을 높인다는 실..

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