당신의 건강가이드 헬스조선

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발목 삐었을 땐 RICE, 회복 땐 MEAT… 냉찜질만으론 부족..[25/07/30 22:30]: 갑자기 발목을 접질렀을 때 많은 사람들이 냉찜질부터 찾는다. 하지만 냉찜질은 부기를 가라앉히는 응급처치일 뿐, 이후에는 다른 치료법이 필요하다. 이때 밥(RICE)과 고기(MEAT)를 기억하자. 다친 직후 급성기에는..

아무리 더워도 ‘찬물 샤워’하면 안 되는 이유[25/07/30 20:30]: 한낮 최고 기온이 37도까지 오르는 폭염이 지속되고 있다. 열대야까지 찾아오며 찬물 샤워로 더위를 식히는 경우도 많다.더울 때 몸에 찬물을 뿌리면 피부 온도가 잠시 내려가는 것은 맞다. 다만 효과는 일시적이다...

‘후~’ 불어보세요… ‘다섯 가지’ 입 냄새로 확인하는..[25/07/30 15:28]: 이를 잘 닦아도 없어지지 않는 입 냄새 때문에 고민이라면 건강 상태를 점검해야 한다. 미국의 치의학 전문가이자 치과 장비, 기구 업체인 ‘프로던트(Prodent)’의 대표인 앨런 장에 따르면, 입에서 나는 알코올 향..

신차 10대 중 1대가 전기차… “차멀미 심하던데” 어떻..[25/07/30 15:02]: 전기차는 화석 연료가 필요하지 않아 내연 기관차의 뒤를 이을 차세대 차종으로 떠오르고 있다. 국토교통부가 28일 발표한 ‘2025년 상반기 자동차 등록 현황’에 따르면, 올해 상반기 신규로 등록된 자동차 84만 60..

"나를 알아차리는 시간" 하니, '이 운동' 지도자..[25/07/30 13:58]: 걸그룹 EXID 멤버 하니(33)가 요가 지도자 과정을 수료했다고 밝혔다. 지난 28일 하니는 자신의 인스타그램에 요가 지도자 과정 수료식 사진을 올리며 “요가를 하면서 몸이 달라진 것도 있지만, 그보다 큰 변화..

베트남산 용과서 잔류 농약 초과 검출… 과채, 어떻게 씻..[25/07/30 13:32]: 농약 없이는 실한 과채를 재배하기 어렵다. 식품의약품안전처는 엄격하게 잔류 농약을 관리하고 있지만, 여전히 간혹 농약을 품은 과채가 그대로 식탁 위에 올라오곤 한다. 식약처는 30일에도 주식회사 한국델몬트후..

“밥 먹고 나면 발뒤꿈치 들어야”… 혈당 조절에 탁월한..[25/07/30 13:00]: 식후 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’는 당뇨병과 심혈관질환의 주요 원인으로 꼽힌다. 하지만 식사 후 단 10분, 특별한 방식으로 걷는 것만으로도 이를 억제할 수 있다. 발끝만 살짝 들어 올리는 ‘까치발 ..

[밀당365] 입 냄새 심해졌는데, 혈당 때문이라고?[25/07/30 08:40]: 양치질이 입 냄새의 해결책이 되지 않는 경우가 많습니다. 당뇨병이 구취의 원인 중 하나일 수 있는데요. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“최근 당뇨병을 진단받았습니다. 혈당이 높아져서일까요, 입 냄새..

‘물티슈’로 식탁 닦는 사람, 꼭 보세요[25/07/30 06:30]: 바쁜 일상 속, 식사 전후 식탁을 물티슈로 간단히 닦는 집이 많다. 편리하고 깔끔해 보이지만, 대부분의 물티슈는 식탁용이 아니다. 물티슈는 음식이 직접 닿는 식탁에는 적합하지 않다. 대부분의 물티슈에는 세균 번..

‘눈 뜨자마자 폰부터 집어든’ 사람이 꼭 봐야 할 기사[25/07/30 05:00]: 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 사람이 있다. 잠에서 깨거나, 전날 뉴스나 SNS를 확인하기 위해서다. 하지만 이 행동이 하루의 시작을 방해하고, 하루 전체 기분에 악영향을 줄 수 있다는 전문가들의 경고가..

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