당신의 건강가이드 헬스조선

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[소소한 건강 상식] 양치질 할 때, 물로 입 몇 번 헹구지..[25/08/14 13:00]: 치약은 노폐물 제거 효과가 탁월해 구강 위생 관리를 돕지만 화학성분이 함유돼 입 안에 남아있는 게 찜찜할 때가 있다. 물로 헹구는 것만으로 확실히 제거될까?물로 4~6회 입안을 헹궈내면 문제없다. 알프스치과 유..

밥 늦게 먹을수록, 살 더 훅훅 찌는 ‘고위험군’ 있다…..[25/08/14 11:32]: 식사 시간이 늦어질수록 체중이 더 많이 증가하며, 비만의 유전적 소인을 갖고 있는 사람에게서 이런 경향이 눈에 띄게 나타난다는 연구 결과가 나왔다.스페인 콤플루텐세대, 무르시아대 등 공동연구팀은 식사 시간과..

"아직 50도 안 됐는데"… '이것' 진단 받은 사람..[25/08/13 21:00]: 54세 이전에 당뇨병 전 단계를 진단받은 사람은 그렇지 않은 사람보다 모든 원인으로 인한 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 버팔로대의대 연구팀은 미국 전국건강영양조사에 참여한 20세 이상 성인 3만8..

운동 안했는데 허벅지 ‘딴딴’… 근육질 타고난 걸까?[25/08/13 15:00]: 운동 없이도 허벅지가 단단해, 체질적으로 근육이 많다고 여기는 사람이 있다. 착각일 가능성이 크다. 지방층이 두꺼워 생긴 현상일 수 있다.근육형 허벅지는 운동 후를 제외한 평소에는 오히려 말랑하다. 단단한 허..

[소소한 건강 상식] ‘꼬르륵’ 소리 유독 잦은데, 왜지..[25/08/13 11:00]: 유독 배에서 나는 꼬르륵 소리가 잦고 클 때가 있다. 식사 때가 아닌데 나는 소리는 왠지 민망하다. 왜 의지와 상관없이 꼬르륵 소리가 자주 나는 걸까?배에서 나는 꼬르륵 소리는 대부분 위장관 연동 운동 과정에서..

[밀당365] 식이섬유 좋다지만, 소화 잘 안 되는데 어쩌나..[25/08/13 08:40]: 식이섬유, 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수 속도가 느려 급격한 혈당 상승을 방지하고 포만감을 오래 유지하는 영양소입니다. 이 원리를 토대로 한 끼 식사를 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취해 건강관리를..

스킨→로션→선크림, 자외선 차단 효과 떨어질 수도[25/08/13 08:30]: 자외선 차단제을 듬뿍 바르는데도 잡티와 기미가 계속 늘어난다면, 나도 모르게 하던 '사소한 습관' 탓일 수 있다. 기미, 잡티 등 피부 색소침착은 주로 자외선에 의해 생긴다. 자외선 차단제를 바르면 기미와 잡티 ..

무더위 속 정자 질 사수하려면… ‘이것’ 마시는 게 효..[25/08/13 00:01]: 기온이 1도만 상승해도 정자의 질이 떨어지고, 장기간 지속될 경우 불임 위험까지 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.◇더운 날씨, 정자 운동성 떨어뜨려… 열대야도 문제영국 데일리메일은 10일(현지 시각), 중국..

당뇨 약, 치매 위험 낮춘다[25/08/12 21:30]: 당뇨병 약물인 메트포르민이 치매 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 메트포르민은 부작용이 적은 안전한 약물 중 하나로 당뇨병 1차 치료제로 처방되는 경구 약제다.대만 타이베이 의과대 연구팀이 과체중 ..

“‘이 시간’ 이후 식사 금지”… 美 예방의학 박사 추..[25/08/12 19:15]: 30대 이후 건강을 지키고 싶다면 저녁 7시 이후 식사를 피하는 것이 좋다는 전문가의 조언이 나왔다.12일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 미국 예방의학 전문가이자 호르몬·영양 전문의 푸남 데사이 박사..

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