당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

고등어는 죄가 없다

‘한밤중에 목이 말라 냉장고를 열어보니… 어머니는 고등어를 구워주려 하셨나보다…’가수 김창완 씨가 만든 <어머니와 고등어>의 가사 일부입니다. 이 노래를 들으면 마음이 짠하면서도 푸근해집니다. 무엇이든 넉넉하지 못했던 시절, 살이 두툼한 고등어는어머니의 자식 사랑을 넉넉히 담을 수 있는 생선이었습니다. 우리의 어머니들은 비교적 값이 싸면서도 푸짐한 고등어를 정성껏 조리해 자식들에게 단백질을 공급해주셨지요. 건강에 관심을 가지는 중년이 되어서야 알았지만, 고등어는 불포화지방산을 비롯한 각종 영양소가 풍부해 뇌와 심장, 혈관 등 우리 몸에 아주 좋은 식품입니다. 이처럼 고마운 생선인 고등어가 최근에 궁지에 몰렸습니다. 바로 미세먼지 때문입니다. 환경부는 밀폐된 실내 주방에서 식재료를 구울 때 발생하는 미세먼지의 농도를 측정해 지난 5월 23일 공개했습니다. 식재료 중 고등어가 1㎥(세제곱미터) 당 2290㎍(마이크로그램)의 미세먼지를 발생해 가장 높았고 삼겹살 1360㎍, 달걀 프라이 1130㎍, 볶음밥 183㎍ 순이었습니다. 모두 환경부의 미세먼지 ‘주의보’ 기준(90㎍/㎥)보다 2~25배 더 높은 수치로 충격은 컸습니다. 특히 고등어는 ‘미세먼지 발생의 주범’으로 몰리면서 가격이 급락하기도 했습니다. 후유증이 심각해지자 환경부는 6월 6일 “환기를 충분히 시키면 건강 피해가 없다”고 해명해 파문은 가라앉았지만 ‘고등어=미세먼지’ 등식은 소비자에게 깊이 각인되었습니다. 정말 미세먼지 걱정없이 집에서 고등어를 구워도 될까요? 정답은 ‘창문을 열고 후드(공기 배출 장치)를 튼 상태에서 짧은 시간에 구우면 문제가 없다’는 것입니다. 논란에 휩싸인 환경부의 5월 23일자 보도자료에는, 밀폐 상태뿐만 아니라 환기시의 미세먼지 농도가 함께 공개되어 있습니다. 요약하면 이렇습니다. 실내에서 고등어를 구울 때, 밀폐 상태에서의 미세먼지 농도는 2290㎍이지만 후드를 가동하면 741㎍, 창문을 열면 176㎍로 낮아집니다. 창문을 연 상태에서 후드를 가동하면 117㎍까지 떨어집니다. 이 수치 또한 미세먼지 주의보 수준보다는 약간 높지만 조리시간을 줄이고, 조리 후에도 한참 동안 환기를 유지하면 크게 신경쓸 일은 아닌 듯합니다. 미세먼지는 기관지, 폐뿐만 아니라 심혈관, 암, 우울증까지 일으킬 수 있는 심각한 물질입니다. 특히 미세먼지는 장기간 누적되어 질환을 일으키는 만큼 ‘국민건강 백년대계수립’ 차원에서 굳건한 대책이 마련돼야 합니다. 장마철인 7월, 건강 유의하십시오. /헬스조선 편집장 김공필

전문칼럼헬스조선 편집장 김공필2016/07/03 09:00
말랑말랑 어깨교정운동

이번 달에는 어깨의 부자연스러운 움직임을 부드럽게 해주고 불편함과 통증을 감소시켜 주는 교정운동을 소개한다. 이런 운동 역시 한 주에 3일로 나누어 하면 효과적이고 지난 호에 소개한 허리교정운동과 함께 번갈아가며 운동하면 효과적이다.

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 교수)2016/07/03 09:00
겨드랑이·무릎에 색소침착을 부르는 생활습관

피부에 색소침착이 생기면 노출이 입는 옷이 꺼려지기 쉽다. 색소침착은 멜라닌이 각질층으로 이동해 피부표면에 도달함으로써 특정 부위가 다른 부위보다 거뭇거뭇해지는 것을 말한다. 색소침착을 불러일으키는 생활습관은 어떤 것이 있는지 알아보자.

피부과이보람 헬스조선 기자2016/07/03 08:00
맛과 건강이 듬뿍! 우리 동네 건강 맛집 10

서울 광화문 일대 평일 점심이면 가장 붐비는 곳은 단연 사무실 밀집 지역의 음식점 아닐까. 그중에서도 서울의 광화문은 몇십 년의 역사가 깊은 밥집에서부터 동남아식, 중동식 등 트렌디한 레스토랑까지 범주가 다양하다. 하지만 한 끼를 먹더라도 건강을 먼저 생각한다면 어느 곳을 가야 좋을지 망설여지기 마련이다. <헬스조선>은 광화문의 수많은 음식점 중 ‘건강’의 키워드를 가지고 있는 맛집 10곳을 찾았다.

뷰티라이프강승미 헬스조선 기자2016/07/02 09:30
[힐링 갤러리] WISH

꽃과 사물을 통해 새로운 일상을 연출한 작품. 화사한 색채와 복잡한 꽃의 구조와 여러 문양이 한 화면에서 아름답고 조화롭게 배치되어 표현된다. 그림에서 따뜻하고 밝고 섬세한 마음이 그대로 전달된다. 작가노트아름다운 색과 향기가 가득한 평온한 일상으로 보는 이들을 초대하고자 한다. 그림을 보면서 사람들이 행복을 느꼈으면 하는 마음으로 작업했다. 작가 프로필김인숙(Kim, Insook)세종대학교 동양학과 졸업 / 개인전 7회 / 그룹전 10여 회

뷰티라이프강승미 헬스조선 기자2016/07/02 09:00
충치 없고, 이가 시린 증상만 있어도 '치과 질환'

평소 시원함과 ‘아그작’ 소리가 좋아 얼음 깨물어 먹기를 즐기는 30대 남성 안모씨는 몇 주 전부터 음식을 섭취할 때마다 이가 시리고 시큰거리는 통증이 계속되어 불편함을 겪었다. 처음에는 차가운 음식을 먹어서 일시적으로 나타나는 증상이라고 생각해 가볍게 넘겼다. 그러나 점차 찌릿하고 통증이 심해져 충치 검사를 위해 치과를 찾은 안 씨는 충치가 아닌 ‘치아 균열 증후군’이라는 뜻밖의 진단을 받았다.◇ 단단하고 질긴 음식 선호, 치아 균열 발생 빈도↑치아 균열 증후군은 치아 한쪽으로 무리한 힘이 지속적으로 가해지면서 치아 사이에 미세한 균열이 생기는 증상이다. 주로 충치로 인해 치아에 큰 충전물이 있을 때 발생하는데, 남아있는 치아보다 충전물이 더 클 경우 치아에 가해지는 충격으로 치아구조가 약해지기 때문이다.치아 균열 증후군은 위아래 치아의 씹는 힘으로 인하여 머리카락보다 얇은 금이 생기도 하는데, 안 씨와 같이 평소 딱딱하고 질긴 음식을 즐기는 사람들에게 발생하기 쉽다. 음식물을 씹을 때 치아 부분에 통증이 생기거나 차갑고 뜨거운 음식, 딱딱한 음식을 먹을 통증이 있다면 치아 균열 증후군을 의심해 보아야 한다.이밖에도 치아에 큰 수복물이 있는 경우, 치아에 충치가 존재하거나 치아의 마모가 심한 경우, 이를 악물거나 이갈이 습관이 있는 경우, 음식을 한 쪽으로만 씹는 경우, 교통사고나 운동 등 물리적인 충격을 입었을 경우에도 치아 균열 증후군이 발생할 수 있다.다인치과병원 허영준 병원장은 “우리나라 사람들은 서양인에 비해 단단하고 질긴 음식 등을 선호하는 경향이 있어 치아 균열 증후군의 빈도가 높은 편”이라며 “평소 딱딱한 고기의 뼈나 연골, 얼음 등을 자주 씹는 것은 좋지 않으며 건어물의 섭취도 주의해야 한다”고 말했다.◇ 금 간 치아 되돌릴 수 없어, 조기 진단 치료 중요치아 균열 증후군이 생기면 음식을 섭취할 때 위아래 치아가 맞물리면서 균열 부분이 벌어지며 신경을 자극한다. 초기에는 특별한 증상이 없고 단단한 음식이나 차가운 음식을 먹으면 시큰거리는 통증이 발생하는 정도다. 치아 균열이 더 진행되면 차가운 음식은 물론 음식이 닿을 때마다 통증이 생긴다.그러나 적절한 시기에 치료를 하지 않으면 진행된 틈 사이로 세균이 침입하여 염증을 일으키거나 심한 경우에는 뿌리 쪽 뼈조직에도 염증이 생겨 차가운 음식, 뜨거운 음식에 민감해지며 심할 때는 치아끼리 닿기만 해도 극심한 통증을 유발할 수 있다.치아 균열 증후군 진단을 받으면 더 이상 금이 가지 않도록 치아를 씌워주는 치료를 하는 것이 우선이다. 금이나 세라믹 등으로 치아를 씌운 후 통증 감소를 위한 신경치료도 병행한다. 그러나 치아 뿌리 쪽으로 균열이 진행되어 주위에 염증이 많이 발생했을 경우에는 발치 후 임플란트를 이식하는 치료를 하기도 한다.다인치과병원 허영준 병원장은 “일단 균열이 생긴 치아는 자연 접합이 이루어지지 않아 조기 진단하여 치료하는 것이 더 이상의 치아 손상과 발치를 막는 방법”이라며 “미세한 금이나 육안으로 보이는 외형 파절, 뿌리에서부터 시작된 파절 등 치아 균열의 형태와 범위가 다르므로 치과에 내원해 정확한 진단 후 치료를 받는 것이 중요하다”고 말했다.

치과김하윤 헬스조선 기자2016/07/02 08:00
술 먹은 다음날 억지 구토?...'식도'에 치명적

취업준비생인 이 모씨(28)는 술을 마시고 속이 더부룩하면 손가락을 넣고 억지로 토하는 습관이 있었다. 얹혀 있던 음식물이 배출되면서 속이 편안해지는 느낌을 받았기 때문이다. 하지만 얼마 전부터 가슴이 쓰리고 답답하면서, 목에 신물이 올라오는 증상이 생겼다. 병원에 내원해 의사에게 진단받은 병명은 '역류성 식도염'이었다. 습관적인 구토로 인해 위·식도 경계 부위의 조절 기능이 약화된 것이 원인이었다.이 씨처럼 과음 후 속이 안 좋을 때 억지로 토하거나, 과식 후 소화가 잘 안 되면 입안에 손가락을 넣어 억지로 구토를 유발하는 사람들이 있다. 습관적인 구토는 식도의 열상을 입히고 심할 경우 천공이 생길 수도 있어 주의해야 한다. 구토를 할 때 식도를 타고 넘어오는 음식물에는 위산 등에 소화효소가 섞여 있는데, 이런 소화효소가 강한 산성이어서 식도 점막을 자극하는 것이다. 이로 인해 식도염, 후두염, 위 식도 역류 등의 질환이 생길 수 있다.또한 억지로 토하는 습관은 치아를 상하게 할 수도 있다. 치아의 표면을 덮고 있는 단단한 부분인 에나멜질이 위산에 의해 부식될 수 있기 때문이다. 뿐만 아니라 소화가 되어야 할 음식물을 이미 구토로 배출했음에도 위에서는 계속 소화액을 분비하기 때문에 위염이나 위궤양을 유발할 수 있다. 구토 중 구토물의 일부가 폐로 들어가면 흡인성 폐렴의 원인이 되기도 한다.과식 후 구역질이 날 땐 충분한 수분을 섭취해주는 것이 좋다. 보리차나 매실차는 얹힌 속을 풀어주는 데 효과가 있다. 특히 매실차는 위액의 분비를 촉진시켜 소화 능력을 높여 준다. 과음 시에는 체내의 알코올로 인한 아세트알데히드의 수치가 높아지고, 뇌는 이 독소를 배출하기 위해 구토를 유발한다. 따라서 술은 자신의 몸이 버틸 수 있는 만큼만 마셔야 한다. 음주 시 물이나 과일 등 수분을 충분히 보충하는 것도 알코올을 희석시켜 도움이 된다.

내과이보람 헬스조선 기자2016/07/01 17:30
장마철에 특히 주의해야 할 濕<습>해서 생기는 질환 & 현명한 대처법

본격적인 무더위와 장마가 시작되면 덥고 습한 날씨가 계속 이어진다. 습기와 곰팡이가 기승을 부리는 것도 바로 이때다. 습기와 곰팡이로부터 건강을 지키는 여러 가지 방법을 살펴본다.Part 1 장마철에 더욱 기승 부리는 질환해마다 장마철만 되면 더욱 심해지는 질환이 있다. 무좀과 사타구니 습진, 두피 모낭충 등 장마철 질환의 해결책을 알아본다.Disease 1. 무좀 덥고 습한 날씨 탓에 무좀으로 고생하는 사람이 많다. 무좀은 원래 남성에게 많이 나타났지만, 요즘 들어 발에 꼭 끼는 하이힐을 자주 신는 여성에게도 심심찮게 발생한다. 여름철에는 사람이 많이 몰리는 수영장 등에서 손발톱 무좀을 옮는 경우가 많다. 무좀이 특히 장마철에 기승을 부리는 이유는 무좀의 원인인 곰팡이균이 고온다습한 환경에서 활발하게 활동하기 때문이다.해결책_ 장마철에 생기기 쉬운 손발톱 무좀은 가려운 증상이 없는 대신 손발톱 색이 변하고 갈라지거나 부서진다. 일반 무좀약 연고를 바르는 것보다 국소치료제가 효과적이다. 무좀 치료에서 가장 중요한 것은 감염된 손발톱을 건강한 새 손발톱이 완전히 밀어낼 때까지 치료해야 한다는 것이다. 보통 6~12개월 걸린다. Disease 2. 사타구니 습진 사타구니 습진은 대부분 무좀균이 원인이다. 이런 이유로 본격적인 무더위와 장마가 시작되면 사타구니 습진을 호소하는 사람이 많다. 사타구니 습진에 걸리면 사타구니와 허벅지 쪽이 무척 가려우며, 각질이나 홍반 같은 피부 증상이 나타나기도 한다. 적절히 치료하지 않으면 배나 엉덩이 부위로 번질 수 있으니 주의한다.해결책_ 사타구니 습진은 통풍과 청결이 무엇보다 중요하다. 바람이 잘 안 통하는 옷을 입으면 피부 환경이 습해져 무좀균이 쉽게 번식할 수 있는 환경이 된다. 평소 땀을 많이 흘리는 사람은 몸에 붙는 옷보다 면 소재 옷을 입음으로써 통풍이 잘 되게 한다. 또 샤워를 자주 해 몸을 청결하게 하고, 샤워 뒤에는 피부가 접히는 부위를 잘 말린다. Disease 3. 두피 모낭충 덥고 습한 날씨는 두피에도 악영향을 미친다. 두피 모낭충이 살기 좋은 환경이 되기 때문이다. 모낭충은 0.3~0.4mm의 기생성 진드기로 ‘여드름 진드기’라고도 부른다. 모낭충이 있다고 두피 건강에 이상이 생기는 것은 아니다. 피부 표면 1cm2에 기생하는 모낭충의 수가 5마리 이상일 때 문제가 된다. 나쁜 냄새가 나고 많이 가렵다. 그대로 두면 염증이 생겨 탈모의 원인이 될 수 있다.해결책_ 두피 모낭충이 좋아하지 않는 환경을 만드는 것이 급선무다. 하루 한 번 머리를 감아 두피를 깨끗하게 하고, 머리를 감은 뒤에는 두피까지 완전히 말린다. 또 머리카락에 기름기 많은 헤어 제품을 바르지 않는 것이 좋다. 두피에 염증이 생기면 피부과 전문의에게 상담받은 뒤 적절한 치료를 받아야 한다. Disease 4. 우울증 가을에만 우울증 환자가 느는 것은 아니다. 불쾌지수가 높은 장마철에도 우울증을 호소하는 사람이 급증한다. 이들 대부분은 항상 피로하고 예민하며, 별일 아닌 것에 짜증을 내는 경향을 보인다. 장마철 우울증은 계속되는 장마로 일조량이 줄고 불쾌지수가 상승해 생체 리듬에 혼란이 오면서 발생한다. 날씨로 인해 스트레스를 받으면서 우울감이 커지는 것도 있다.해결책_ 장마철이라도 햇빛이 나는 날이 간혹 있다. 이런 날에는 무조건 밖에 나가 햇빛을 쬐자. 평소 기상과 취침 시간을 일정하게 하고 하루 세 끼를 거르지 않는 등 규칙적으로 생활한다. 20~30분 정도 빨리 걷는 가벼운 운동을 해도 도움된다. 심한 우울감이 2주일 이상 지속되면 신경정신과 전문의의 상담을 받는 것이 좋다. Disease 5. 알레르기성질환 습기가 많은 장마철에는 알레르기성질환을 특히 조심해야 한다. 대표적인 알레르기성질환은 알레르기성비염, 기관지천식, 아토피성피부염 등이다. 습한 날씨로 알레르기성질환이 생기는 것은 아니다. 하지만 알레르기성질환을 악화시키는 곰팡이와 집먼지진드기 등이 쉽게 증식할 수 있기 때문에 그런 질환을 앓는 사람의 경우 증상이 심해질수 있다.해결책_ 습도가 높으면 알레르기성질환을 악화시키는 곰팡이와 집먼지진드기가 활발하게 번식한다. 따라서 장마철에 알레르기성질환이 악화되는 것을 예방하려면 적당한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요하다. 또 하루 3회 규칙적으로 환기시키고, 침구를 청결하게 유지하며, 집 안 곳곳을 깨끗하게청소해야 한다.

건강정보김민정 헬스조선 기자2016/07/01 17:19
TV조선 '내 몸 사용 설명서' 중년 건강 지키는 3대 호르몬 공개

TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서 건강을 지켜주는 3대 호르몬으로 통하는 멜라토닌·인슐린·성장호르몬을 위한 생활 습관을 방송한다.신체 노화를 억제하는 첫째 호르몬은 멜라토닌. 수면과 밀접한 관련이 있는 멜라토닌은 면역세포 제조 공장이라고 불리는 '흉선'을 자극하여 면역력을 높여준다고 한다. 이 호르몬은 20대부터 현저하게 분비가 줄어 관리가 중요하다.둘째는 혈관을 튼튼하게 해주는 '혈관 청소부' 인슐린. 인슐린은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증을 막아준다고 한다. 각종 대사증후군과 뇌졸중, 심혈관 질환, 당뇨병을 예방하는 역할을 한다. 셋째는 성장호르몬. 성장호르몬은 세포 재생에 관여해 신체 활력을 주고 노화를 방지해 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있다고 한다. 이 세 호르몬을 지키는 건강한 생활 습관을 알아본다.스튜디오에 출연한 원승연(62)씨는 "자색당근을 먹고 인슐린 호르몬 이상으로 인한 당뇨와 고지혈증을 극복했다"며 그 활용법을 소개한다.TV조선 '내 몸 사용설명서'는 1일 밤 9시40분 방송된다.

기타헬스조선 편집팀2016/07/01 15:53
습기 가득한 요즘 식중독·알레르기질환 주의해야

장마철 평균 습도는 연중 최고치인 80~90％까지 올라간다. 햇빛을 별로 볼 수 없기 때문에 피부가 약해지고, 비타민D도 부족해지기 쉽다. 또한 각종 곰팡이나 세균 등이 쉽게 증식할 수 있는 환경이 되기 때문에 주위를 청결히 하고 위생수칙을 철저히 지켜야한다. 장마철에는 음식물이 세균이나 세균의 독소에 오염되기 쉽기 때문에 콜레라, 이질 등 수인성 전염병과 식중독의 발생률이 높고 각종 피부질환, 호흡기 알레르기질환도 호발한다. 냉방병도 빈번히 호소하는 질환이며 내리누르는 무거운 기압은 우울증을 악화시키기도 한다. 고려대구로병원 가정의학과 김선미 교수의 도움말로 장마철 습기로 인해 앓기 쉬운 질환을 알아본다.

가정의학과이보람 헬스조선 기자 2016/07/01 14:30
애플 힙, 간단한 세가지 운동법으로 만들 수 있다

날씨가 더운 여름철, 옷차림이 가벼워지면서 애플 힙 만들기에 관심이 많다. 애플 힙 만들기가 가능한 세 가지 운동법을 소개한다. ◇뒤로 다리 올려주기책상이나 벽을 잡고 선 상태에서 다리를 쭉 펴 뒤로 들어 올린다. 허리를 곧게 편 상태에서 다리를 최대한 뒤로 올린다. 엉덩이 근육이 땅기는 자극이 느껴져야 하며 양다리 모두 20회씩 반복한다.Tip. 다리를 뒤로 올릴 때, 반동을 이용하지 말아야 엉덩이 근육이 충분히 수축해 힙업 효과를 볼 수 있다.◇스쿼트 하기양발을 어깨너비 두 배로 벌리고 발끝은 바깥을 향하여 선다. 허리를 곧게 펴고 시선은 정면을 본다. 양손을 앞으로 모으고 천천히 앉는다. 종아리와 허벅지 각도가 90˚가 되게 해야 한다. 10회씩 3번 반복한다. 스쿼트를 며칠만 해도 허벅지와 엉덩이 근육에 탄력이 생기는 것을 느낄 수 있다.Tip. 스쿼트를 할 때는 무릎의 끝이 발가락보다 앞으로 나가지 않도록 해야 부상의 위험을 줄일 수 있다.◇고양이 자세로 다리 올리기두 손과 무릎을 바닥에 대고 엎드려 고양이 자세를 취한다. 머리와 목은 등 라인을 따라 일직선이 되도록 한다. 한쪽 다리를 펴 천장 쪽으로 들어 올린 후 등 라인과 일직선이 되는 높이까지만 내려준다. 양다리 모두 20회씩 반복한다. Tip. 허리가 바닥 쪽으로 내려앉지 않도록 머리, 목, 등의 일직선을 유지한다.

피트니스최지혜 헬스조선 인턴기자2016/07/01 14:07
통증 수반한 여유증, 유방종양 등 의심

사춘기 호르몬 이상과 비만인구 증가로 ‘여유증’ 수술이 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2011년부터 2014년까지 해마다 수술환자는 20%씩 증가하고 있다.여유증이란 여성형유방증의 준말로써 남성의 유두 주위가 봉긋하거나 유방 부위가 불룩하게 솟아 올라와서 마치 여성들의 유방과 같은 느낌을 주는 것을 칭하는 용어다. 유년기에서 청소년기의 남성 30%~60%에서 호르몬 불균형으로 여유증이 나타날 수 있으며, 커진 가슴이 성인이 되어도 그대로 남아있는 경우 여성형 유방증으로 고착되는 경우가 많다. 또한 서구화된 식습관을 가진 남성이라면 비만으로 인한 여유증에 노출될 위험이 높다.더쎈남성의원 수원점 방준호 원장은 “성인의 경우 남성호르몬과 여성호르몬 생성비율은 약 100:1이며 혈중농도는 300:1인데, 여러 가지 원인에 의해 남성호르몬이 감소되거나 여성호르몬이 증가하면 유선조직이 자극을 받아 증식하게 되어 여성형 유방이 나타날 수 있다”면서 “에스트로겐 등 성 호르몬 대사 자체에 영향을 미치는 약물을 복용하는 경우에도 나타날 수 있으며, 원인을 모르는 특발성인 경우도 있다”고 설명했다.환자수 증가를 반영하듯 지난 27일 현재 한 포털사이트 블로그에는 3천4백여건의 글이 올라와 있고, 카페에는 1만5천여건의 글이, 그리고 묻고 답하기 게시글 수는 1만3천여건이나 되는 것으로 나타났다.방준호 원장은 “여유증의 가장 큰 부작용은 환자가 쉽게 콤플렉스에 빠져 우울증은 물론 정상적인 일상생활이 불가능한 상태에 빠질 수 있다는 것”이라며, “원인이 비만인 경우에는 운동을 통해 몸매를 교정할 수 있지만, 지방의 축적과 함께 유선이 발달해 있는 상태는 운동만으로는 한계가 있어 의료진의 도움이 필요하다”고 설명했다.한편, 여유증은 기본적으로 호르몬 검사에 의해 진단하지만, 고환종양이나 유방종양 등 심각한 질병의 증상으로도 나타날 수 있으므로, 유방촬영과 초음파 검사를 실시할 수도 있다.방 원장은 “대부분 무증상으로 운동, 식습관 개선 등 생활습관 개선을 통해 경과를 지켜보지만, 통증이 있거나 멍울이 만져지는 경우는 반드시 정밀검사를 받는 것이 좋다”고 강조했다.

기타헬스조선 편집팀2016/07/01 14:02
[건강단신]신임 을지병원장에 이승진 교수 취임

이승진(56) 을지대의료원 기획처장이 7대 을지대학교 을지병원장에 임명됐다. 이승진 신임 병원장은 을지병원 기획실장과 을지대학교 보건과학대학장, 보건산업대학장을 지냈으며, 현재 을지병원 신경외과 교수 및 을지대학교의료원 기획처장을 맡고 있다. 이승진 신임 병원장은 1일 오후 5시 노원구 하계동 을지병원 연구동 범석홀에서 이취임식을 가질 예정이다.

기타김하윤 헬스조선 기자2016/07/01 14:01
[건강단신]순천향대부천병원, 인천 권역응급의료센터 준공

순천향대부천병원이 1일 인천 권역응급의료센터를 준공했다.순천향대부천병원은 지난해 12월 보건복지부로부터 인천 권역응급의료센터로 선정돼 응급실 확장 공사 및 장비, 인력 보강 등, 총 90여억 원을 공격적으로 투자하며 센터 개소를 준비해왔다. 기존 161평 규모의 순천향대 부천병원 지역응급의료센터는 본관 증축공사를 통해 362평 규모의 권역응급의료센터로 새롭게 탈바꿈했다.센터 내에는 전용 중환자실 및 수술실, 전용 입원실, 전실을 갖춘 음압격리실, 고압산소치료실, 화상치료실 등의 시설을 갖췄다. 또, 감염병 예방을 위해 환자 분류체계를 구축하고, 선별진료소 및 환자 분류소를 운영한다. 감염병 환자와 응급환자, 중증 응급환자로 분류된 환자들은 센터 내 각각의 진료구역과 격리실로 이동해 진료를 받는다. 순천향대 부천병원 인천 권역응급의료센터는 오는 7일 현장 실사를 거쳐 보건복지부로부터 최종 승인 통보를 받은 후 운영될 예정이다.

기타김하윤 헬스조선 기자2016/07/01 14:00
[제약계 소식] 한국화이자 ‘쎄레브렉스’, 강직성척추염 보험급여 확대 외

한국화이자제약은 1일 소염 및 진통 작용을 나타내는 비스테로이드성 항염증 약물(NSAIDs)인 ‘쎄레브렉스’의 건강 보험 급여 기준이 보건복지부 고시에 따라 60세 이상의 강직성척추염 환자에 확대 적용된다고 밝혔다.쎄레브렉스는 현재 60세 이상 골관절염 및 류마티스 관절염 환자 치료 등에 보험이 적용 되고 있으며, 국내 외 허가사항 및 교과서, 가이드라인 등을 참고하여 개정된 이번 보험 급여 기준에 따라 60세 이상 강직성척추염 환자 치료 시에도 급여가 인정된다.한국화이자제약 글로벌 이스태블리쉬트 제약(GEP) 사업부 대표 김선아 부사장은 "이번 보험 급여 확대로 만성적인 통증을 호소하는 국내 강직성척추염 환자들이 쎄레브렉스의 가치를 보다 원활히 접할 수 있기를 기대한다”며 “한국화이자제약은 효과적인 치료 옵션을 갖추고 이에 대한 환자 접근성을 높일 수 있도록 관련 이해관계자들과 지속적으로 협력해 나갈 예정”이라고 말했다.동국제약, 전국 보육시설에 휴대용 ‘마데카솔 구급가방’ 전달동국제약이 ‘마데카솔과 함께하는 우리아이 안전 캠페인’을 통해 전국 보육시설에 휴대용 ‘마데카솔 구급가방’을 전달했다. ‘마데카솔과 함께하는 우리아이 안전 캠페인’은 어린이들이 상처가 났을 때, 신속한 대응과 관리가 가능하도록 전국 보육시설에 1,000여개의 휴대용 구급가방을 무상으로 지원하는 사회공헌활동이다. 보육시설에 전달한 구급가방에는 상처치료에 필요한 ‘마데카솔연고’, 진드기와 모기 기피제 ‘디펜스벅스’를 비롯, 핀셋, 가위, 알코올 솜, 밴드 등 구급용품들이 구비되어 있다.베링거인겔하임과 사노피, 사업부 교환을 위한 공식 합의 이뤄사노피와 베링거인겔하임은 사노피의 동물의약품 사업부와 베링거인겔하임의 일반의약품 사업부 교환을 위한 공식 합의에 도달했다고 밝혔다. 이번 사업교환에 대한 공식 합의는 2016년 말 종료 예정인 사업교환 업무에서 중요한 이정표가 될 전망이며, 관련 국가 규제당국의 승인을 남겨두고 있다. 사노피의 베링거인겔하임 일반의약품(CHC) 사업부 인수와 베링거인겔하임의 메리알 인수는 사업교환 업무 종료 후 시작될 예정이다. 이번 사업교환에 대한 공식 합의는 양사가 제약시장 두 부문에서 매출 증대를 실현할 수 있는 규모의 경제를 달성하는 데 필요한 기반을 제공할 것이다. 사업교환 업무가 성공적으로 마무리되면 67억 유로의 기업가치를 보유한 베링거인겔하임의 일반의약품(CHC) 사업부는 사노피에게 인도되며, 아울러 114억 유로의 기업가치를 보유한 사노피의 메리알은 베링거인겔하임으로 통합된다. 한편, 두 사업부 간의 가치 차액을 반영하여 47억 유로가 사노피에 현금으로 지급될 예정이다. 통합되는 일반의약품(CHC) 사업부의 예상 기여도, 점진적인 시너지 효과, 자사주 매입을 위한 순 수익금의 부분적 지출 등을 고려하여 사노피는 이번 사업교환 거래가 2017년까지는 EPS에 중립적인 영향을 미칠 것이나, 이후에는 증대가 기대된다.대웅제약, 요르단∙이라크에 290억원 규모 수출키로대웅제약은 요르단 및 이라크 현지 유통사인 이븐 씨나 드럭스토어(Ibn Cina Drug Stores)와 우루사 등 6개 품목을 5년간 약 290억원 규모로 수출하는 계약을 체결했다. 수출 품목은 간 기능 개선제 ‘우루사 250mg정’, 고혈압∙고지혈증 치료제 ‘올로스타 20/10mg, 40/20mg정’, 당뇨병성 족부궤양 치료제 ‘이지에프 외용액’, 고지혈증 치료제 ‘대웅피타바스타틴칼슘정2mg정’, 항생제 ‘곰세핀 1g주’, 비타민 ‘로맨씨산’ 등이다. 이번 계약 체결로 대웅제약은 제품 생산을, 현지 파트너사인 이븐 씨나는 요르단 및 이라크에 판매를 담당하게 된다. 대웅제약은 2015년 이란에 성장호르몬제 ‘케어트로핀’, 2016년 요르단에 ‘우루사 100mg’를 발매하는 등 중동시장에 진출했으며, 여러 중동 국가에서 허가등록을 진행하고 있다.대웅제약 이종욱 부회장은 “이번 수출계약을 통해 요르단과 이라크를 거점으로 급성장하고 있는 중동시장에 주요 품목을 진출시켜 대웅제약의 글로벌 사업에 더욱 박차를 가하게 될 것”이라며 “앞으로 중동시장에서의 사업화 기회를 모색해 추가적인 해외수출 기회를 지속 창출할 것이다”고 말했다.보령제약, 케냐·나이지리아에 항생제 ‘맥시크란 정’ 수출계약보령제약은 케냐 대한제약, 나이지리아 뉴에이스 메딕스과 각각 페니실린계 항생제인 ‘맥시크란(Maxiclan) 정’ 수출계약을 체결했다고 밝혔다. 양국과 체결한 수출금액은 5년간 총 730만불이다. 현재 나이지리아에서는 허가절차가 진행 중이며, 하반기 중 제품이 공급될 예정이다. 이번 수출은 지난달 박근혜 대통령이 케냐를 비롯한 아프리카 3개국 순방 이후 아프리카 시장에 대한 관심이 고조되고 있는 상황에서 이루어진 계약으로, 보령제약은 이번 계약을 통해 최근 급속히 성장하고 있는 아프리카에 첫발을 내딛게 됐다.보령제약 최성원 글로벌사업본부장은 “아프리카는 현재 에이즈에 의한 사망자 비율이 가장 높고, 감염, 말라리아, 설사병 등의 순으로 항생제에 대한 수요가 매우 많은 상황”이라며 “새로운 파머징마켓으로 성장할 것으로 기대를 모으고 있는 아프리카 시장 확대를 위해 앞으로 의약품은 물론 수출지역도 다변화해 나갈 것”이라고 말했다.

종합이보람 헬스조선 기자 2016/07/01 13:59
서창석 서울대병원장 "공공의료·산업 동시에 강화할 것"

서창석 신임 서울대병원장이 공공의료와 의료 산업 부분을 동시에 강화할 것이라는 포부를 밝혔다. 공공의료와 산업은 사실상 정반대의 성격을 띠고 있는 분야다.서울대병원, 분당서울대병원, 보라매병원, 서울대병원 강남헬스케어센터 4개 의료기관은 29일 서울 프라자호텔에서 취임 기자간담회를 열고 병원 운영 계획, 목표 등을 밝혔다.서울대병원은 연구 부분 강화, 국가적 의료 모델 선도, 공공의료 선도, 의료 산업 발전, 세계화 등의 계획을 밝혔다. 서창석 병원장은 “연구 인력 강화는 물론 외부 연구 기관·산업체·벤처기관 등과 협력해 다양한 방향의 의료를 만들어 내고, 다국적 임상연구 등을 활발히 진행해 임상 분야에서 글로벌 의료기관으로 도약할 것”이라고 말했다. 덧붙여 서 병원장은 “국가적 표준 적정 진료·의료 모델을 정립하고 중증고난이도 질환을 집중 관리할 수 있는 4차 병원으로서의 역할을 수행할 예정”이라고 말했다.특히 공공의료 강화를 위해 기존 공공보건의료사업단 조직을 확대·개편하고, 보건의료정책 개발과 국가 차원의 공공보건의료전달체계 확립을 주도하겠다고 밝혔다. 서 병원장은 “예를 들면, 공공의료를 위해 정책을 입법화할 수도 있을 것”이라며 “대표적인 것이 지난해 화두였던 웰다잉 법”이라고 말했다. 공공의료 발전을 위해 인력을 강화하는 일도 중요하다고 강조했다. 서창석 병원장은 “지난 메르스 사태 때 국립의료원은 훌륭한 장비·시설을 갖추고 있었음에도 이를 운영할 수 있는 인력이 부족했던 아쉬움이 있었다”며 “서울대병원은 체계화된 교육 시스템을 구축해 이런 문제를 해결할 수 있는 고급 인력을 창출할 것”이라고 말했다. 이외에 공공의료 발전을 위한 인공지능 네트워킹 시스템 정립·확대, 어린이병원 중점 강화 등의 세부 계획도 밝혔다.동시에 산업에 대한 포부도 밝혔다. 서창석 병원장은 “강남 센터에 미래의학연구소를 설립, 맞춤 의료·진단의 새로운 패러다임을 연구·개발해 도입할 수 있도록 했다”며 “해외 병원을 위탁 운영하고 보험·교육 시스템을 함께 수출하는 부분도 지속적으로 신경 쓸 것”이라고 말했다. 서울대병원은 2년 전 중동 아랍에미리트(UAE)에 진출해 ‘왕립 셰이크 칼리파 전문병원’을 운영, 지난해에만 80억 원의 순이익을 얻은 바 있다.이날 기자간담회에 참석한 분당서울대병원 전상훈 원장은 “분당서울대병원은 재생의학·나노의학·바이오 빅테이터·휴면 유전체, 헬스케어 ICT(Information0Communication Technologies) 등을 아우르는 헬스케어 혁신파크를 운영·활용할 것”이라고 밝혔다.보라매병원 김병관 원장은 “시립병원으로서 건강 소외계층에게도 양질의 의료를 시행해 건강불평등을 해소할 수 있도록 최선을 다할 것”이라고 말했다. 김 원장은 “지난해 메르스 사태 때 서울지역 집중치료기관의 역할을 성공적으로 수행한 바 있다”며 “현재 신종 감염병 등에 대비해 첨단 음압 치료시설이 완비된 감염병 전문센터 같은 선진 시스템을 구축하기 위해 서울시 등과 추진하고 있다”고 말했다.서울대병원 강남헬스케어센터 노동영 원장은 “센터의 강점은 검진 정확도가 매우 높다는 점”이라며 “유방암, 대장 선종 등에서 미국 등 의료 선진국보다 높은 암 발견율을 보이고 있으며, 한국인 특성을 반영한 검진 프로그램·가이드라인 등을 구축하고 있다”고 말했다. 이외에 전문 교수진이 직접 검진을 시행하며, 검진 결과 진료가 필요할 경우 서울대병원 등과 연계해 즉각적인 처방·진료가 가능하다는 점을 장점으로 꼽았다. 노 원장은 “새로 설립된 미래의학연구소를 통해 의료 기술과 산업 기술을 고도화시키고 이를 융합화하는 것이 목표”라고 말했다.

기타김하윤 헬스조선 기자2016/07/01 13:58
풍선 불기, 폐활량은 물론 중이염 완화에도 도움

풍선을 장난감이나 파티용품으로만 알고 있었다면 건강을 챙기기 위한 도구로 사용해보는 건 어떨까. 풍선을 잘만 불면, 폐활량이 높아지고 안면신경마비, 소아 성대결절, 중이염 완화 등에 효과를 볼 수 있다.◇폐활량 늘리는데 효과적풍선을 불면 가슴이 움직이는데 이때 늑간의 근육을 단련시켜 폐활량을 높이는 효과가 있다. 늑간 근육은 숨을 쉴 때 사용하는 대표적인 근육이다. 따라서 풍선 불기는 늑간 근육을 발달시켜 폐질환이 있거나 호흡 능력이 약한 사람에게 도움이 된다. 풍선 불기 운동은 풍선이 커질수록 더 큰 호흡량을 요구하므로 호흡기 근육 능력을 향상시킨다.◇안면 근육을 풀어줘풍선 불기는 마비된 안면신경을 자극하고 풀어주는 역할을 하며 안면 근육의 힘을 키워준다. 안면신경마비는 어린이, 노인 상관없이 발생하며 면역력이 약한 사람은 여름철 냉방병 증상으로 안면신경마비가 나타날 수 있다. 안면신경마비는 얼굴 좌우 중 한쪽만 굳으면서 입이 비뚤어지고 눈이 감기지 않는 증상이 특징이다.◇소아 성대결절, 아이의 호흡 훈련 도움돼성대결절에 걸린 아이들은 풍선 불기를 통해 호흡패턴을 정상화할 수 있고 호흡조절훈련을 할 수 있다. 복식호흡이 성대결절 치료에 좋으나 어린이는 쉽게 따라 할 수 없어 풍선을 자주 불어주는 것이 도움이 된다.◇중이염 완화·예방콧바람을 이용해 코로 풍선을 불면 중이염 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 콧바람으로 풍선을 불면 귀의 압력을 순간적으로 높이는데 이때 귀 안의 끈끈한 진물이 빠져나와 염증 완화에 도움이 된다. 이러한 원리를 통한 행동은 중이염 치료 및 예방에 효과적이다. 그러나, 코로 풍선을 분다고 해서 중이염을 완전히 치료할 수 있는 것은 아니므로 전문적인 치료와 병행하는 것이 좋다.단, 숨을 깊고 가쁘게 쉬는 풍선 불기는 뇌로 가는 혈액을 일시적으로 감소시켜 뇌압 상승을 유발한다. 따라서 뇌졸중이나 고혈압 위험이 있는 사람은 풍선 불기를 피해야 한다.

가정의학과최지혜 헬스조선 인턴기자2016/07/01 11:50
7월의 헬스 & 메디컬 뉴스

01 강동경희대치과병원, 치아리모델링센터 개소강동경희대치과병원은 치아리모델링센터를 개소해 노년기 치아건강을 유지할 수 있도록 중년부터 미리 전반적인 점검을 하고, 보수 및 보강 치료하는 개념을 토대로 운영한다. 전문의와 상담을 거쳐서 평생 치아 건강 계획을 세우도록 하는 것이다. 특히 보철치료, 임플란트, 교정치료 등의 종합적인 치료를 통해 음식을 씹는 저작기능과 심미성을 높이는데 중점을 두고 있다.

건강정보강승미 헬스조선 기자2016/07/01 11:41
여름철 냉장고 냄새 없애는 법, "이것만 있으면 어렵지 않아"

여름철에는 음식물이 쉽게 부패하기 때문에 냉장 보관이 필수이다. 냉장고는 음식물을 신선하게 유지해주지만, 수많은 음식물을 보관하면서 생긴 냄새가 불쾌함을 주기도 한다. 냉장고에서 불쾌한 냄새가 난다면 커피나 소주, 숯 등을 이용하면 해결할 수 있다.

기타이현정 헬스조선 기자2016/07/01 11:08
만들어 쓰는 친환경세제 '이것'만 있으면 가능

만들어 쓰는 친환경세제가 안전하다는 이유로 인기다. 친환경세제를 만들 때 쓰이는 재료들은 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 귤, 레몬, 베이킹소다 등이다.베이킹소다는 찌든 때를 없애는데 효과적이다. 셔츠의 옷깃, 소매는 때가 쉽게 타는 곳에 베이킹소다와 물을 조금 섞어 비빈다. 15분 후에 식초를 뿌려 거품을 내고 세탁을 해주면 때가 지워진다. 세탁하기 어려운 스웨이드 소재에도 베이킹소다를 뿌려 칫솔로 살살 문지르면 세척효과를 볼 수 있다.냄비의 검게 탄 얼룩도 베이킹소다로 제거 가능하다. 냄비의 탄 부분까지 물을 붓고 베이킹소다를 한 줌 넣어 15분 정도 강하게 끓인 후 닦으면 얼룩이 제거된다. 날카로운 칼날이 있는 믹서도 베이킹소다 한 숟갈과 뜨거운 물을 넣고 몇 초간 끓이면 세척된다.먹다 남은 과일 껍질도 만들어 쓰는 친환경세제의 재료로 쓰일 수 있다. 유리컵의 찌든 때를 지우고 싶을 때는 귤껍질 안쪽의 흰 부분으로 닦아주면 된다. 냄비에 물을 넣고 귤껍질과 함께 끓이면 냄비 찌든 때를 제거해주는 효과가 있다. 귤껍질을 달인 물을 저장해두었다가 부엌 기름때를 닦을 때 사용해도 좋다.레몬껍질은 구연산 성분이 함유되어 있어 표백제 역할을 할 수 있다. 껍질을 잘게 조각낸 후 양말, 속옷과 함께 삶아주거나 레몬껍질을 물에 달인 물에 빨랫감을 담갔다가 헹구면 표백 효과를 볼 수 있다. 표백 효과는 물론이고 살균, 살균, 탈취 효능이 있다. 껍질째 깨끗이 씻어 얇게 슬라이스한 레몬을 유리 용기에 담고 에탄올이나 소주를 부어 1~2주일 정도 숙성시킨다. 스프레이 용기에 넣어 직접 뿌리거나 수건 등에 묻혀 필요한 곳에 사용한다.

기타최지혜 헬스조선 인턴기자2016/07/01 11:05

맨 위로