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우습게 봤다간 큰코… 마라톤 부상 방지법

마라톤 하기 좋은 날씨가 이어지고 있다. 23일엔 ‘춘천 마라톤’이 3년 만에 열린다. 평소 달리기를 잘 하지 않다가 오랜만에 긴 시간 동안 달리다 보면 자칫 큰 부상을 입을 수 있다. 마라톤 도중 부상을 막기 위한 예방법을 알아본다.우선 무리하지 않게 자신의 페이..

재활의학과강수연 헬스조선 기자 2022/10/23 05:00
콩팥병 환자, 혈관에 ‘이것’ 있으면 악화 속도 빨라진다

관상동맥 석회화가 있는 만성 콩팥병 환자들에서 콩팥 기능 악화 속도가 빠르다는 연구 결과가 나왔다.연세대 의대 내과학교실 콩팥질환연구소 한승혁, 윤해룡 교수 연구팀은 관상동맥 석회화와 만성 콩팥병 간 상관관계를 알아보기 위한 연구를 진행했다. 관상동맥은 심..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/10/22 22:00
물 대신 탄산·맥주 마시는 사람, 꼭 보세요

한국인 10명 중 4명은 수분 섭취가 부족하다. 이러한 와중에 음료수 섭취는 증가하고 있다. 물 대신 음료수 섭취, 문제 없을까?◇물 대신 가당음료, 당뇨병 위험 7~8% 높여한국영양학회 최근 논문에 따르면 5년 간(2013–2017년) 국민건강영양조사 자료를 분석한 결..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2022/10/22 20:00
코로나 후 아직도 냄새 못 맡는다면… '이것' 특효

코로나19에 감염되고 후각 이상을 호소하는 경우가 많다. 후각 이상은 후각 기능이 완전히 상실된 후각 소실, 후각이 둔해진 후각 감퇴, 냄새가 왜곡돼 느껴지는 착후각, 존재하지 않는 냄새가 나는 환후각 등 형태도 다양하다. 후각 이상으로 일상생활이 어렵다면, '향..

이비인후과신은진 헬스조선 기자 2022/10/22 18:00
주말에 TV '이렇게' 본다면, 치명적인 혈전 걱정을

주말만 되면 소파에 앉아 하염없이 TV를 보는 사람들이 있다. 하루 이틀 정도는 괜찮지만, 이런 습관이 오래 지속되면 혈전(血栓) 발생 위험이 높아져 주의가 필요하다. 혈전은 혈관이 좁아지거나 손상돼 혈류가 느려지면서 혈관에 피가 뭉치는 것이다. 혈관을 막아 심혈..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2022/10/22 16:00
내 코어근육 강한가… 플랭크 ‘이 시간’ 못 버틴다면

허리와 골반, 엉덩이를 지지하고 몸의 중심이 되는 근육을 ‘코어 근육’이라고 한다. 척추기립근, 둔군(엉덩이 근육) 등이 포함된다. 이들 근육은 상·하체를 연결하는 동시에 신체 균형을 유지해주는 역할도 한다. 코어근육이 발달하면 척추질환과 통증을 예방하는 데..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/10/22 14:00
운동 '이 기간' 쉬었다면 효과 말짱 도루묵

건강하려면 운동해야 한다. 알면서도 예기치 못한 상황으로 잠시간 운동을 쉬게 될 때도 있다. 과연 운동의 건강 효과는 얼마나 갈까?2주만 지나도 운동 효과는 떨어지기 시작한다. 영국 리버풀대 연구팀은 운동하다 멈추는 게 몸에 어떤 영향을 주는지 확인하기 위해 주..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/22 12:00
제철 맞은 ‘대하’ 먹고 사망… 치사율 50% 감염증 때문

새우는 9~12월에 맛이 좋고 크기도 크다. 이 시기의 새우는 대하라고 불리는데 현재 전국 곳곳의 항구에서 대하 축제가 한창이다. 그러나 생새우를 먹거나 손질할 때는 주의할 필요가 있다. 비브리오 패혈증 때문이다. 국내에서 생새우를 먹은 후 비브리오패혈증으로 사..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/10/22 10:00
전남친·전여친 연락은 왜 새벽에 올까?

낮엔 멀쩡하던 사람도 밤엔 감성이 촉촉해진다. 지나간 인연들을 되짚어보다 괜히 아련한 감상에 빠지기도 하고, 별 이유 없이 울적해지기도 한다. 왜 새벽녘만 되면 이런 변화가 생길까?이는 밤이라는 시간의 특성과 우리 몸의 변화가 맞물리며 나타나는 현상이다. 밤은..

정신과이해림 헬스조선 기자 2022/10/22 08:00
뼈 약한 남성이 ‘OO’도 잘 생긴다

골다공증은 뼈 건강에만 영향을 미치는 것이 아니다. 치아 건강에도 부정적인 영향을 미친다.골다공증을 앓고 있는 성인 남성은 충치 발생 위험도 높다는 연구 결과가 나왔다. 가톨릭대 서울성모병원 직업환경의학과 명준표 교수와 의대 이연희 연구팀은 질병관리청..

기타강수연 헬스조선 기자 2022/10/22 05:00
마른 것 같은데 지방간…"여기서 살을 더 빼라고요?"

보기엔 말랐는데, 간에만 지방이 끼어있는 사람이 있다. 말라도 지방간이 생길 수 있으며, 이들은 틀림없이 '마른비만' 상태다. 지난 20일 열린 대한간학회 제 23회 ‘간의 날’ 토론회에서 서울대병원 소화기내과 유수종 교수는 ‘지방간의 또다른 원인, 마른비만’을 ..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/10/21 23:00
머리 자주 아프다면 밤에 ‘이것’ 위험

만성 편두통이 있다면 수면 장애를 겪을 위험이 크다는 새로운 연구 결과가 나왔다.터키 요즈가트 보족대 연구진은 만성 편두통과 수면의 질 간의 연관성을 알아보기 위해 과거 수행된 400여 개의 만성 편두통과 수면의 질에 대한 임상 연구 논문 등을 대상으로 메타분석..

기타강수연 헬스조선 기자2022/10/21 21:00
옆으로 누워야 편한 사람~ ‘질병’ 때문이라고?

뼈나 근육에 이상이 생기면 가만히 있어도 불편함·통증을 느낄 수 있다. 특정 자세를 취하면 통증이 완화되다보니 무의식적으로 자세를 바꾸게 된다. 앉거나 걸을 때는 물론, 잘 때도 마찬가지다. 옆으로 누워 자는가 하면, 엎드린 채 자기도 한다. 수면 자세만으로 질..

정형외과전종보 헬스조선 기자2022/10/21 20:00
"일회용 생리대, 생리통·외음부 트러블 유발 가능성 있다"

일회용 생리대가 생리통, 외음부 트러블과 연관이 있을 수 있다는 조사 결과가 나왔다.환경부는 지난 2017년 생리대 유해물질 파동 이후 식품의약품안전처와 함께 진행한 '일회용 생리대 건강영향조사' 결과를 오늘(21일) 공개했다.이번 조사는 1차적으로 일회용 생리대..

기타이해나 헬스조선 기자2022/10/21 18:01
편의점 소화제, 효과 없는 것 같은 이유 [이게뭐약]

소화가 안 되고 속이 답답하면 소화제를 찾는다. 소화제가 필요한 상황, 즉 소화불량을 겪는 사람이 워낙 많다보니 정부에서도 대웅제약 ‘베아제’·‘닥터베아제’, 한독 ‘훼스탈골드’·‘훼스탈플러스’ 등 소화제 일반의약품 4종을 편의점에서 구매·복용할 수 있..

제약전종보 헬스조선 기자2022/10/21 17:56
이금숙 기자, 한국간재단·대한간학회 언론인상 수상

본지 이금숙 기자가 한국간재단·대한간학회 언론인상을 수상했다. 대한간학회는 20일 제 23회 간의 날 기념식 및 토론회 시상식에서 제 3회 한국간재단·대한간학회 언론인상 수상자로 이금숙 기자를 선정했다. 학회는 언론 매체를 통해 간질환에 대한 대국민 이해를 높..

단신이해나 헬스조선 기자2022/10/21 17:27
반신욕 아무리 좋아도… '이것' 주의하세요

누적된 피로를 반신욕으로 푸는 사람이 많다. 실제 따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 혈액순환이 잘 되고 신진대사가 활발해진다. 하지만 반신욕을 할 때 주의해야 할 점들이 있다.반신욕을 할 때 물 온도는 체온보다 약간 높은 38~40도를 유지하고, 시간은 20~30분 내외..

종합이해나 헬스조선 기자2022/10/21 16:49
소아청소년과 교수가 알려주는 '수족구병' 예방법

최근 마스크 해제, 사회적 거리두기 완화 등으로 주춤했던 바이러스들이 활개를 치고 있다. 그 중 어린이들을 괴롭히는 대표적인 바이러스 감염병이 바로 '수족구병'이다. 국민건강보험 일산병원 소아청소년과 정인혁 교수의 도움말로 수족구병에 대해 자세히 알아본다...

소아청소년과이해나 헬스조선 기자2022/10/21 16:39
'신약개발도 뉴노멀'… 대한약학회, 2022 추계국제학술대..

대한약학회는 이달 19일부터 21일까지 3일간 '산학연 협력을 통한 뉴노멀 시대의 신약개발 여정'을 주제로 2022 대한약학회 추계국제학술대회를 개최했다고 밝혔다.3년 만에 대면으로 개최된 이번 학술대회는 1개의 기조강연과 2개의 수상 강연, 23개의 주제별 심포지엄..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/10/21 15:20
변 안 나올 때 '이 견과류' 섭취 도움 될 수도…

아몬드 섭취가 장 건강을 촉진해 배변을 원활히 한다는 연구 결과가 나왔다.영국 킹스칼리지런던 연구팀은 건강한 성인 87명을 대상으로 아몬드 섭취가 장에 미치는 영향을 4주간 분석했다. 연구팀은 대상자를 무작위로 세 집단으로 나누고 각각 하루에 ▲통아몬드를 56..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/21 14:36

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