±Ý¸Þ´Þ Á¤Çü¿Ü°ú/¼Èñ¼ö ´ëÇ¥¿øÀå
(ÀüÆí¿¡ ÀÌ¾î¼ °è¼Ó...) https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=9061&cidx=257
¡°¾î±ú°¡ ¾ÆÆļ º´¿ø¿¡ °¡º¸´Ï ȸÀü±Ù°³ ÈûÁÙÀÌ Âõ¾îÁ³´Ù°í Çϳ׿ä.¡±¾î±ú ÅëÁõÀ¸·Î º´¿ø¿¡ ³»¿øÇϽô ȯÀںеé Áß »ó´ç¼ö´Â ¾î±ú ÈûÁÙÀÌ Âõ¾îÁö´Â ¡®È¸Àü±Ù°³ ÆÄ¿¡¯À̰ųª ¾î±ú °üÀýÀÌ ¿°ÁõÀ¸·Î ±»¾îÁö´Â ¡®¿À½Ê°ß¡¯ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µÎ Áúȯ ¸ðµÎ¿¡¼ ÆÈÀ» À§·Î ¿Ã¸®°Å³ª µÚ·Î µ¹¸± ¶§ ¾î±ú ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϸç, ½ÉÇØÁö¸é ¿ÊÀ» ÀÔ°í ¹þ±â°¡ ¾î·Á¿öÁø´Ù. °ñÇÁ³ª ¾ß±¸Ã³·³ ¾î±ú¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡´Â ¿îµ¿À» Çϸé ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î º´¿ø¿¡ °¬À» ¶§ ¾î±ú ¡®È¸Àü±Ù°³ ÆÄ¿¡¯ ȤÀº ¡®¿À½Ê°ß¡¯À¸·Î Áø´ÜµÇ¾ú´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? º» Ä®·³¿¡¼´Â µÎ Æí¿¡ °ÉÃļ ÀÌ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.
6. ¾î±ú ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿ÀÇ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¹ýÀ¸·Î´Â ¾î¶² ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
ÀÌÀü Æí¿¡¼ ¼³¸íÇÏ¿´µíÀÌ È¸Àü±Ù°³ ÆÄ¿¿¡¼ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì´Â ÆÄ¿ÀÇ Å©±â°¡ 3cm ÀÌ»óÀ̰ųª º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ 6°³¿ù ÀÌ»ó ÇßÀ½¿¡µµ Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ´ëºÎºÐÀÇ È¸Àü±Ù°³ ÆÄ¿Àº ¿ì¼±Àº ºñ¼ö¼úÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª º¸Á¸ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿´À½¿¡µµ È£ÀüÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ¼Õ»óµÈ ÈûÁÙÀÇ Àç»ýÀ» ±Ø´ëÈÇÏ´Â ¡®°ñ¼ö ÀÚ±Ø Àç»ý¼ú (¹ÙÀÌ¿À Àç»ý¼ú)¡¯À̶ó´Â ½Ã¼úÀ» Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®°ñ¼ö ÀÚ±Ø Àç»ý¼ú¡¯Àº ºÎºÐ ¸¶Ãë ÇÏ¿¡¼ ÃÊÀ½Æĸ¦ º¸¸é¼ 1mm Å©±âÀÇ ÁÖ»ç ¹Ù´Ã·Î ÈûÁÙ ¾Æ·¡ÀÇ »À¿¡ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î¼ °ñ¼ö°¡ ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â ½Ã¼ú¹ýÀÌ´Ù. °ñ¼ö¿¡´Â Á¶Á÷ÀÇ Àç»ýÀ» µ½´Â Ä¡À¯ ¼ººÐµéÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ½Ã¼ú ÈÄ °ñ¼ö¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä¡À¯ ¼ººÐµéÀÌ Èê·¯³ª¿À¸é¼ ÆÄ¿µÈ ÈûÁÙÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ¼ö¼úÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î Àý°³ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î¼ ÃâÇ÷À̳ª ÈäÅÍ, °¨¿° µîÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¹«¾ùº¸´Ù Àü½Å ¸¶Ãë°¡ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÀÇ·áÁø°ú ȯÀÚ°¡ ¼·Î ´ëÈÇÏ¸é¼ ½Ã¼úÀÌ ÁøÇàµÇ¾î ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, »À¿¡ »ý¼ºµÇ´Â ±¸¸ÛÀÇ Å©±â°¡ 1mm¿¡ ºÒ°úÇؼ ÅëÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¹Ç·Î, ´çÀÏ Åð¿ø ¹× ÀÏ»óÀûÀÎ È°µ¿ÀÌ °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ȯÀÚ °³°³ÀÎÀÇ ÁúȯÀÇ Á¤µµ°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ½Ã¼ú Àü¿¡´Â Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
7. ¾î±ú ¿À½Ê°ßÀÇ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¹ýÀ¸·Î´Â ¾î¶² ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
¿À½Ê°ßµµ Ãʱ⿡´Â Áֻ糪 ¿îµ¿ ¿ä¹ý µîÀÇ ºñ¼ö¼úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÅëÁõ ¹× ¾î±ú ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Á¦ÇÑÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¡®°üÀý ¼öµ¿¼ú¡¯À̶ó´Â Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®°üÀý ¼öµ¿¼ú¡¯Àº ½ÉÇÑ ¿À½Ê°ß¿¡¼ ¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ÅëÁõ°ú ¿îµ¿ Á¦ÇÑÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, ºÎºÐ ¸¶Ãë ÇÏ¿¡¼ ÀÇ·áÁøÀÌ ¾î±ú¸¦ ´Ù¾çÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ À¯ÂøµÈ ¾î±ú °üÀý¸·À» Ç®¾îÁÖ´Â ½Ã¼úÀÌ´Ù. ¿À½Ê°ßÀÇ ¿øÀÎÀÎ ¿°ÁõÀ¸·Î ±»¾îÁø ¾î±ú °üÀý¸·À» Ç®¾îÁÖ´Â ½Ã¼úÀ̱⠶§¹®¿¡, ´Ü¼øÈ÷ ÅëÁõ¸¸ ¿ÏÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿øÀÎÀ» ÇØ°áÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ̸ç, ºÎºÐ ¸¶Ãë ÇÏ¿¡¼ ÁøÇàµÇ¹Ç·Î º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ƯÈ÷, ±»¾îÁ®¼ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê´ø ÆÈÀÌ ½Ã¼ú Á÷ÈĺÎÅÍ ¸Ó¸® À§·Î ¹Ù·Î ¿Ã¶ó°¡´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ¾î¼, ½Ã¼ú ´çÀϺÎÅÍ ÀçÈ° ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Àý°³¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÃâÇ÷À̳ª ÈäÅÍ, »óóÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø¾î¼ ½Ã¼ú ´çÀÏ Åð¿ø ¹× ÀÏ»ó »ýÈ°·ÎÀÇ º¹±Í°¡ ºü¸¥ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
8. °üÀý³»½Ã°æ ¼ö¼úÀ» ÇÑ °æ¿ì ºÀÇÕÇÑ ÈûÁÙÀÌ ÀçÆÄ¿ µÇ±âµµ Çϳª¿ä?
¼ö¼úÀÇ ÀûÀÀÁõÀÌ µÇ¾î¼ °üÀý³»½Ã°æÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºÀÇÕ ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì ºÀÇÕµÈ ÈûÁÙÀÌ Àß Ä¡À¯µÇ¾î¾ß ¼ö¼ú °á°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÌÄ¡ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ºÀÇÕ ¼ö¼ú ÈÄ ¸ðµç ÈûÁÙÀÌ ¿ø·¡ÀÇ ÈûÁÙó·³ Àç»ýµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ƯÈ÷, 3cm ÀÌ»ó Å©±âÀÇ ÆÄ¿ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÇÑ È¯ÀÚÀÇ 50%ÀÇ °æ¿ì¿¡¼ ÀçÆÄ¿ÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÈûÁÙÀÌ ¼ö¼ú ´ç½Ã Æ°Æ°ÇÏ°Ô ºÀÇյǾú´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ÈûÁÙ°ú »À°¡ 6°³¿ù¿¡ °ÉÃļ ¼·Î À¶ÈÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÀÇÕµÈ ÈûÁÙÀº ´Ù½Ã Âõ¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀçÆÄ¿À» ÁÙÀ̱â À§ÇÏ¿© ¼ö¼ú°ú µ¿½Ã¿¡ ¡®°ñ¼ö ÀÚ±Ø Àç»ý¼ú¡¯À» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ñ¼ö¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä¡À¯ ¼ººÐÀÌ »À¿Í ÈûÁÙÀÌ ¼·Î ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¾û°ÜºÙ´Â °ÍÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©·¯ ³í¹®¿¡¼ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ½º³ªÀÌ´õ ¹Ú»ç(Dr. Snyder–¹Ì±¹ °üÀý°æÇÐȸ ȸÀå ¿ªÀÓ)¿¡ µû¸£¸é, ¡®°ñ¼ö ÀÚ±Ø Àç»ý¼ú¡¯Àº ºÀÇÕ ¼ö¼ú ÈÄ ÀçÆÄ¿ÀÇ ºóµµ¸¦ ÇöÀúÈ÷ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÆÄ¿ÀÇ Å©±â°¡ Å©°Å³ª ÈûÁÙÀÇ »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡¼´Â ÀÌÁßÀÌµç »ïÁßÀÌµç ¹«Á¶°Ç ÈûÁÙÀ» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ºÀÇÕ¸¸ ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®°ñ¼ö ÀÚ±Ø Àç»ý¼ú¡¯À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
¼Èñ¼ö ¿øÀåÀÇ ¾î±ú¡¤¹«¸ Áúȯ À̾߱â
- ¾î±úÅëÁõ ¡®¼®È¸¼º°Ç¿°¡¯, ³»½Ã°æ ¼®È¸Á¦°Å¼ú·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ Ä¡·á °¡´É
- ¸¸¼º ¾î±úÅëÁõ, ¸ñ µð½ºÅ© ½ÅÈ£Àϱî?
- Ææ½Ì ¿À»ó¿í ¼±¼ö°¡ ±Øº¹ÇÑ ¹ß¸ñÀδëÆÄ¿, ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ±î?
- ¹ß°ú ¹ß¸ñ °üÀý¿°, ¡®ºñ¼ö¼ú Ä¡·á¡¯ ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇؾß
- ȸÀü±Ù°³ÆÄ¿, ¡®»ïÁߺ긴ÁöºÀÇÕ¼ú+PRPÀç»ý¼ú¡¯·Î ÀçÆÄ¿ ÁÙ¿©
- ¹«¸®ÇÑ È°µ¿ ÈÄ ¾ÆÇ °ñ¹Ý, ºñ±¸¼ø ÆÄ¿ ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß
- ¹ß¸ñ Àδë ÆÄ¿, ºñÀý°³ ³»½Ã°æ ºÀÇÕ¼ú·Î Ä¡·á ºÎ´ã ÁÙ¾î
- ºñ¼ö¼ú Ä¡·á, Ç㸮µð½ºÅ©¿¡ µµ¿ò µÉ±î?
- ¹«¸ Àü¹æ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿ Àç°Ç¼ú, ÀÚ°¡°Ç°ú Ÿ°¡°Ç Â÷ÀÌ´Â?
- ¼Õ°¡¶ôÀÌ Âõ¾îÁ³¾î¿ä. ÈûÁÙ°ú ½Å°æ, ±¦ÂúÀ»±î¿ä?
- ¾öÁö¼Õ°¡¶ô ÅðÇ༺°üÀý¿°ÀÇ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á
- Ç㸮 µð½ºÅ©, °¡¸¸È÷ À־ ³´´Â´Ù? ¡®¿äÃß Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ¡¯ ºñ¼ö¼ú Ä¡·á¹ý
- ¾î±ú ÅëÁõÀº ³¯¾¾¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ»±î?
- ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô ´õ ÈçÇÑ ¾î±úÃæµ¹ÁõÈıº
- ¿©¸§Ã¶ ÈçÇÑ ¹«¸ ÅëÁõ, ¡®¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñÆÇ ÆÄ¿¡¯ ÁÖÀÇ
- ¾î±ú °üÀý Ãæ°ÝÆÄ Ä¡·á È¿°ú´Â?
- ºÀÇÕÇߴµ¥ ¶Ç¡¦ ȸÀü±Ù°³ ÀçÆÄ¿ ¿øÀÎÀº?
- ¾î±ú¿¡¼ ¶Ò¶Ò ¼Ò¸®.. ¾î±ú»À°¡ Ʋ¾îÁø °Ç°¡¿ä?
- Àü¹æ½ÊÀÚÀÎ´ë ¼ö¼úÇߴµ¥ ¶Ç ÆÄ¿?
- ȸÀü±Ù°³ ÈûÁÙ ÆÄ¿À» ¹æÄ¡Çϸé Àΰø°üÀý ÇѴٴµ¥ »ç½ÇÀϱî?
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM