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- 잘 서고 잘 걷게 하는 '필수 근육' 단련하세요
- [19/04/02 08:56]
- 노쇠는 과도한 근육 감소에서 촉발되는 경우가 많다. 근육이 지나치게 줄어들면 신체 활동이 자유롭지 못해지는데, 심하면 일어나기, 서기, 걷기 등 기본 활동마저 불가능해진다. 그래서 필수 근육을 지키는 것이 무..
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- 환절기, 당신의 혈관은 안녕하십니까?
- [19/03/29 14:15]
- 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 건강관리에 유념해야 한다. 체온유지를 위해 피를 순간적으로 공급하다 보면, 혈압이 갑자기 상승하기 때문이다. 혈관이 압력을 견디지 못하면 심근경색·뇌졸중 등 심뇌혈관질환으..
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- 고령자, 단백질 30% 더 필요… 많이 먹기보다 '생물..
- [19/03/26 09:04]
- 고령자가 에너지(열량) 섭취를 적절히 하지 않으면 기력이 떨어지고 근육이 힘을 잃어 심하면 노쇠에 이른다. 따라서 적정 수준의 에너지가 섭취가 필요한데, 특히 근감소증 예방을 위해서는 근육을 조성하는 '연금술..
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- 건강한 사람, 심장병 예방에 아스피린? 美심장학회 "복용..
- [19/03/22 08:43]
- 건강한 사람이 심혈관질환 예방을 위해 아스피린을 복용하는 것이 과연 득(得)이 될까? 이에 대해 10여 년간 심장학계에서는 논란이 있었다. 최근 논란에 마침표를 찍을 만한 결론이 나왔다. 미국심장학회에서 건강한..
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- 임신 중·출산 직후, 혈전 잘 생긴다
- [19/03/22 08:43]
- 임신 중이거나 출산한 지 얼마 안 된 여성은 혈전(피떡)을 주의해야 한다. 임신을 하면 아이 낳을 때 발생할 수 있는 과다 출혈을 막기 위해 체내에서 혈액을 응고시키는 물질이 증가한다. 계명대동산의료원 혈관외과..
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- 근육은 '에너지 저수지'… 근감소증이 노쇠·전..
- [19/03/19 09:01]
- 노쇠는 신체 기능이 많이 떨어져 일어서기나 걷기 등 일상생활이 힘겨워진 상태다. 노쇠의 바로미터는 근육 감소로, 근육이 지나치게 줄면 자립생활이 힘겨워지고 다른 질병에도 매우 취약해진다.◇美·일본은 근감소..
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- 부정맥 급증, 협심증 주춤… 심장질환 판도 달라졌다
- [19/03/12 08:57]
- 국내 심장·혈관질환 추이가 바뀌고 있다. 협심증, 심근경색증 같은 관상동맥질환 환자의 증가세는 더뎌진 반면, 부정맥·판막질환 같이 심장 자체 이상 환자의 증가세가 가파르다. 세브란스병원 심장내과 홍그루 교..
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- 노쇠, 일찍 대처하면 절반은 회복… 친구 만나세요
- [19/03/12 08:56]
- 노쇠가 본격적으로 진행되면 정상으로 되돌리기가 쉽지 않다. 노쇠는 예방이 최선이지만 이미 노쇠 징후가 나타났다면 서둘러 대처해야 한다. 정상과 노쇠의 중간인 '전(前)노쇠' 단계가 중요한 이유다.◇전노쇠 조기..
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- 나이 들면 뇌도 노화… 꾸준한 운동·오메가3로 뇌 건강..
- [19/03/11 10:14]
- 뇌(腦)가 건강하지 않으면 몸이 건강해도 소용없다. 고령화 시대에 진입하면서 건강한 장수를 위해 신체 건강에 애쓰는 사람이 많은데, 뇌 건강도 특히 신경을 써야 한다. 뇌 건강이 악화돼 치매로 이어지면 사망 위..
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- 활동 부족이 음주보다 더 위험… 작은 움직임부터 시작하..
- [19/03/05 09:06]
- 노쇠는 뇌졸중 등 다른 질병으로 인해 시작될 수 있고, 다른 질병 없이도 시작될 수 있다(1차성 노쇠). 1차성 노쇠는 신체 활동 부족에서부터 시작되는데 노인이 신체 활동을 줄이는 요인은 다양하다.◇신체 활동 저..
