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8시간 잤는데도 이토록 피곤한 이유

[26/03/25 10:40]

세계보건기구(WHO)에서 권장하는 적정 수면 시간은 7~9시간이다. 권고량을 지켰는데도 여전히 피곤하다면 수면 시간이 아니라 수면 질 문제일 가능성이 있다. 미국 유타주 임상 심리학자·행동 과학자 웬디 트록셀 박..
혈당 관리 지칠 때… ‘이렇게’ 마음 관리를[밀당365]

[26/03/25 09:00]

마음 건강도 혈당에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 혈당을 평생 관리해야하는 만큼, 스트레스를 받거나 지치지 않고 꾸준히 치료와 생활습관 조절에 임해야 하기 때문인데요. 무기력함이 지속돼 고민이라는 한 독..
‘음성’ 판정의 역설… 대장 내시경을 미루지 말아야 할..

[26/03/25 09:00]

병실에서 마주한 중년 남성의 침묵은 무거웠다. 정기적으로 국가 암 검진을 챙겨왔고 대변 검사에서도 아무런 징후가 없었기에, 그의 대장암 확진은 믿기 힘든 불운처럼 보였다. “나라에서 하는 검사를 거르지 않았..
물만 담아 마셨는데… 텀블러, 매번 세척해야 해?

[26/03/25 08:42]

물만 담아 마셨을 뿐인데도 텀블러를 매번 세척해야 할까. 번거로워도 설거지가 필요하다. 눈에 보이지 않을 뿐, 텀블러 내벽에 세균막이 생겼을 수 있다. 흐르는 물에 몇 번 헹구는 것으로는 잘 제거되지 않는다.대..
“아침에 꼭 해라” 백지연, 중년 이후 삶 달라진다며 추..

[26/03/25 05:40]

방송인 백지연(61)이 자신만의 아침 루틴을 소개했다. 지난 23일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘아침 루틴, 중년 이후의 삶이 달라집니다’라는 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지연은 아침 산책을 나간 후 “..
11분 더 자고, 4.5분 운동, 채소 반의 반 컵 더 먹을 때..

[26/03/25 02:20]

수면, 운동, 식단을 조금씩만 바꿔도 심장질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.특히 한 가지를 크게 바꾸기보다 여러 생활 습관을 동시에 조금씩 개선하는 것이 더 효과적인 것으로 나타났다.호주 시드니..
“술 마시고 비타민C 먹으면 숙취 싹 사라진다”… 몇 알..

[26/03/25 00:01]

음주 후 두통, 속 쓰림, 구토 등 숙취로 인해 고생하는 사람이 많다. 숙취해소제, 해장국, 꿀물 등 다양한 숙취 해소 방법이 존재하는 가운데 국내에서 ‘비타민C 전도사’로 알려진 서울대 의대 해부학교실 이왕재 ..
통증·냄새 탓 병원 가니, 질에서 4주간 방치된 ‘이것’..

[26/03/24 23:00]

영국의 한 여성이 성관계 중 통증과 이상 증상에 시달리다가 몸속에 몇 주간 남아 있던 탐폰이 원인이었던 사실을 뒤늦게 알게 된 사연이 전해졌다. 22일(현지 시각) 미국 피플에 따르면 영국 에식스에 사는 홀리 스..
“생리 시작 전부터 일이 손에 안 잡혀”… 꾀병 아냐

[26/03/24 22:21]

산부인과 기저 질환이나 골반에 이상이 없는데도 생리통이 생기는 경우가 흔하다. 2022년 보건복지부 자료에 따르면 한국 여성 청소년의 76.5%, 성인 여성의 77%가량이 생리통을 겪는 것으로 나타났다. 생리통은 보통..
“30년 전 없었던 크론병, 소아 외래서 흔해졌다”… 왜..

[26/03/24 21:20]

30년 전만 해도 국내에서 보기 드물던 크론병이 이제는 소아 소화기 외래에서 흔히 접하는 질환이 됐다. 최근 20~30년 사이 한국을 포함한 아시아에서 발생률이 빠르게 증가하면서, 원인과 치료에 대한 관심도 함께 ..

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