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- 신종플루 걱정 지나치다
- [09/09/22 16:14]
- 매스컴에서는 연일 신종플루 관련 소식을 주요 뉴스로 다루고 있다. 환절기의 호흡기질환 증가와 휴교 논란 등의 소식에 많은 사람들이 자신과 가족의 건강을 걱정하고 있다.사람이 숨을 쉬는 한 공기 중의 먼지와 바..
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- '등산 체력' 기르는 법
- [09/09/22 16:10]
- 건강한 등산을 하기 위해 필요한 '등산 체력'이 따로 있다. 등산체력 키우는 법을 알아보자.◆심폐 지구력=등산할 때 들이마시는 공기의 양은 1분당 150L이다. 앉아 있을 때 1분당 4L의 수십배 가까이 된다. 이렇게 ..
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- 당신을 건강하게 하는? 당신을 골병들게 하는! 등산
- [09/09/22 16:09]
- 산림청에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 4명은 매달 한 번 이상 산에 오른다. 특별한 장비도, 사전 강습도 필요 없이, 언제든 시작할 수 있는 운동이 등산이라고 생각하기 때문. 의사들은 그러나 등산이 가장 위험한..
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- 올바른 등산용품 착용법 '속옷→보온옷→겉옷' ..
- [09/09/22 16:06]
- 건강한 등산을 위해서는 등산 장비도 제대로 갖춰야 한다. 그 중 등산복이 가장 중요하다. 원종민 코오롱 등산학교 강사는 "고성능 등산복이 시중에 많이 나와 있는데, 사실 '고성능' 여부보다 '입는 방법'이 더 중요..
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- 주 1회 등산하면…체지방 감량되고 눈 건강에도 좋아
- [09/09/22 16:05]
- 일주일에 1회 이상 등산을 할 때 기대할 수 있는 운동 효과는 다음과 같다.첫째, 근력이 강화된다. 산행을 하면 최대운동능력의 70~80% 정도의 힘으로 근육을 장시간 사용하는데 이 과정에서 근지구력이 향상된다. 단..
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- 하산 때 근육세포 더 파괴… '사뿐사뿐' 걸어야
- [09/09/22 15:56]
- 등산은 엄청난 체력이 소모되는 운동이다. 체력이 떨어진 상태에서 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 적지 않고, 산을 내려온 뒤 며칠씩 다리가 찢어질 듯한 근육통에 시달리는 등 후유증도 만만치 않다. 어떻게 ..
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- [제약 뉴스] 물에 타먹는 변비약 '둘코락스 발란스&..
- [09/09/22 15:54]
- 물에 타먹는 변비약 '둘코락스 발란스'
한국베링거인겔하임이 물에 타서 먹는 타입의 변비약 '둘코락스 발란스'를 출시했다. 물과 결합력이 뛰어난 마크로골4000 성분을 함유해 변이 보다 많은 수분을 보유할 수 있게..
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- '건강대학원, 쉼' 4기 모집_설악 단풍속에서 익..
- [09/09/22 15:52]
- 설악산 단풍이 절정으로 치닫는 10월, 오색약수·온천에서 스트레스 테라피를 받으세요.헬스조선과 경희대 동서신의학병원, 오색그린야드호텔이 공동주최하는 '헬스조선 건강대학원, 쉼' 4기 과정이 오는 10월 15일부..
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- 침대서 1~2시간 멀뚱… 대사증후군 가능성 높다
- [09/09/22 15:50]
- 출판사 직원 이모(40·서울 양천구)씨는 요즘 매일 밤 침대에서 1시간 이상 뒤척인 뒤에야 간신히 잠들곤 한다. 자신이 섭외한 책 저자와 맺은 출판 계약이 무산될 상황에 처해서 받는 스트레스 때문이다. 이씨처럼 ..
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- 안구건조증 막는 생활 습관 3가지
- [09/09/22 15:48]
- 평소에 올바로 눈 관리를 하는 습관을 들이면 안구건조증을 예방하거나 진행을 늦출 수 있다.① 1시간에 한번 10회 눈 깜박인다눈물샘에서 분비된 눈물이 안구 위에 고르게 퍼지도록 하려면 눈을 자주 깜박거려야 한..
