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운동·식사 관리해주는 '나만의 전문가' 만나세..

[21/04/19 05:00]

생활습관을 개선하는 건 아주 중요하다. 세계보건기구(WHO)는 암의 40%, 심뇌혈관질환의 80%는 생활습관을 개선하면 예방할 수 있다고 본다. 운동·식단 관리 등 건강을 위해 꾸준히 노력하고 싶지만, 옆에서 지도해..
콜라·과일… 당뇨 환자 과연 덜 먹을까 살펴보니

[21/04/18 22:00]

당류 섭취를 줄여야 한다. 세계보건기구(WHO)는 하루에 당류를 25g 미만 먹으라고 권고한다. 하지만 우리나라 당류 섭취량은 꾸준히 늘고 있다. 그 중에서도 음료의 비중이 큰 편이다. 한국 성인은 음료만으로 하루 ..
허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세'

[21/04/18 20:00]

허리디스크는 척추 사이에 있는 일종의 물렁뼈인 디스크가 원래 위치에서 빠지는 질환이다. 탈출한 디스크가 척추 주변 신경을 눌러 통증이 발생한다. 허리디스크가 있을 때는 평소 자세가 중요하다. 자세에 따라 병..
쉰 목소리, 심한 가슴 통증 알고 보니… OO염?

[21/04/18 18:00]

목소리가 자주 쉬면 성대가 약한 편이라고 생각하거나 감기에 걸렸다고 생각한다. 가슴 통증이 심할 때는 협심증을 의심한다. 하지만 건강검진을 받아보면 성대도, 심장도 멀쩡한 경우가 있다. '식도'에 문제가 생긴..
버섯 먹고 우울증이 나았다? 항우울제와 비교했더니…

[21/04/18 14:00]

환각버섯으로 불리는 '실로시빈'의 항우울 효능을 입증한 연구 결과가 나왔다.영국 임페리얼 칼리지대 정신연구소는 우울증 치료에 효과가 있다고 알려진 버섯 '실로시빈'의 효과를 입증하기 위해 소규모 임상시험을..
툭하면 울고 웃는 나, 유전자 때문이었어?

[21/04/18 05:00]

유독 감정이 풍부한 사람이 있다. 이런 사람은 같은 개그 프로그램을 봐도 더 잘 웃고, 같은 슬픈 영화를 봐도 더 잘 운다. 특정 유전자의 길이가 더 짧기 때문으로 나타났다.미국 UC 버클리대 로버트 레벤슨 교수팀..
집안일 많이 하면 ‘뇌’ 건강해진다

[21/04/17 22:00]

집안일을 많이 하면 뇌가 건강해진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 베이크레스트 로트맨 연구소 연구팀은 노인 66명을 대상으로 ‘집안일 참여도’와 인지 건강의 예측인자인 ‘뇌 부피’ 사이의 연관성을 조사했다...
앉아만 있어도 숨쉬기 힘들다면… 의심해봐야 할 질환 3

[21/04/17 18:00]

호흡기가 좋지 않은 사람들은 작은 움직임에도 호흡곤란을 호소하곤 한다. 힘을 들이지 않으면 숨을 쉬기 어려우며, 숨을 쉴 때마다 통증을 느끼기도 한다. 최근에는 마스크 착용이 일상화되면서 호흡곤란이 심한 사..
[이게뭐약] 천식 필수품 '흡입제', 부작용 없이..

[21/04/17 14:00]

코로나19 팬데믹 이후 몇 배의 고통을 겪는 사람들이 있다. 바로 천식 , 만성폐쇄성폐질환(COPD) 등 만성호흡기질환자들이다. 이들은 코로나에 감염되면 더욱 치명적인 위험에 빠질 수 있기 때문에 기존 질환이 악화..
예민한 나… 주말엔 '뇌 피로'를 풀어라

[21/04/17 10:00]

주중에 강도 높은 업무로 피로감을 느끼는 사람이 많다. 몸은 쉬고, 잠은 자지만 피로는 풀리지 않는다. 종일 스트레스에 시달려 잘 때도 뇌가 지끈지끈 아픈 것 같다. 혹시 뇌 피로는 아닌지 의심해야 한다. 몸은 밤..

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