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오래 살고 싶다면, 매일 '이만큼' 걸어야

[21/09/09 07:00]

매일 7000보 이상 걸으면 조기 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 매사추세츠 대학 애머스트·앨라배마대학 버밍햄캠퍼스 등 공동 연구팀은 평균 연령이 45.2세인 2110명을 대상으로 연구를 진행했다...
한 번 만지면 꼭 손 씻어야 하는 '식재료'는?

[21/09/09 06:00]

최근 김밥전문점에서 발생한 잇따른 식중독 사태로 안전한 먹거리에 대한 우려의 목소리가 높다. 특히 원인으로 지목된 ‘살모넬라균’은 명절 음식에 많이 사용되는 달걀을 통해서도 감염될 수 있어 주의가 필요하다..
마라톤보다 험한 등산? 체력부터 '이렇게' 키우..

[21/09/09 05:00]

등산의 계절이 다가왔다. 등산은 특별한 기술이 필요한 것이 아니라 쉽게 접근한다. 그러나 등산을 쉽게 보면 안된다. 등산은 마라톤보다 운동 시간이 길고, 시간당 소모 열량도 달리기나 수영보다 높은 '고강도 운동..
"나 치매인가봐"… 건망증 VS 치매, 초간단 확인법

[21/09/08 23:00]

흔히 무언가를 잘 잊어버리면 농담으로 "나 치매인가봐"라고 한다. 치매와 건망증 어떻게 감별할 수 있을까? 간단한 방법이 있다. 먼저 ‘친구와 만나기로 한 약속을 잊어버렸다’는 사실이 있을 때, 건망증은 “아,..
크릴오일, 건강기능식품도 아닌 일반 식품?

[21/09/08 21:00]

추석 명절을 앞두고 혈관건강을 위한 건강기능식품을 찾는 이들이 늘어난 가운데 전문가 단체가 크릴오일은 과학적 근거가 없는 일반식품이라며, 섭취를 권장하지 않는다는 공식적인 입장을 밝혔다. 크릴오일은 정말..
밥 먹기 전 '이 생각' 하기… 다이어트에 도움

[21/09/08 20:30]

다이어트의 성패를 좌우하는 것은 바로 마음가짐이다. 긍정적인 생각은 다이어트를 포기하지 않게 할 뿐만 아니라, 식사량 조절과 운동 효과에도 영향을 미칠 수 있다.독일 튀빙겐대 연구팀은 정상 체중, 비만 등 다..
쉽게 화내고 매번 남 탓… ‘이것’ 의심 증상?

[21/09/08 20:00]

사소한 일에도 쉽게 화를 내거나 습관적으로 남에게 잘못을 돌리는 등의 모습을 보인다면 ‘분노조절장애’를 의심할 필요가 있다. 분노조절장애는 분노를 통제·조절하지 못하는 상태로, 정신건강의학과에서는 ‘간..
[건강잇숏] 뱃살 많은 사람은 '이것'이 심하다?

[21/09/08 17:18]

복부비만이 구강질환까지 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?복부비만은 체내 염증을 유발하는데, 이 염증이 혈관을 타고 잇몸까지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여성의 경우 복부비만이 치아 건강에 더 ..
어릴 적 진단 놓친 ADHD… 우울증, 가스라이팅 부른다

[21/09/08 17:00]

20대 여성 A씨는 어렸을 때부터 오래 앉아 공부하는 것을 어려워했다. 부단히 노력해 좋은 대학에 합격하고, 취직에도 성공했지만, 잦은 실수로 상사의 지적을 받기 일쑤였다. 우연히 만나 사귀게 된 남자친구는 언어..
시계 소리 거슬린다면… 당신도 '○○○R..

[21/09/08 16:24]

시계 초침 소리, TV 소리, 말소리 등 일상적인 소리가 거슬리고 불쾌하다면 '청각과민증'일 수 있다. 청각과민증은 일정 소리를 소음으로 인식해 청각이 예민하게 반응하는 질환이다.청각과민증은 귓속 근육이 마비·..

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