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'이 나이'에 잠 못 잔다… 73만 명 분석 결과

[23/01/05 08:30]

어느 나라 사람이든 상관없이 모든 인류는 33세에서 53세까지 가장 잠을 못 잔다는 연구 결과가 나왔다.수면시간은 매우 중요하다. 자는 동안 우리 몸은 피로 해소는 물론 다양한 세포와 유전자를 생성해 내기 때문...
한 해 1만 명이 동상… 피부 가려움 무시 말아야 [살아남..

[23/01/05 08:00]

동상, 동창은 겨울철에 발생하는 한랭 질환이다. 보통 영하의 추위에서는 동상, 영상 5~10도의 기온에서는 동창이 발생한다. 초기 증상은 간지러움과 무감각인데 대수롭지 않다고 여겼다가 기온이 낮아질 때마다 재발..
겨울 등산, 이것만은 꼭 준비하세요

[23/01/05 07:45]

겨울 등산은 다른 계절보다 주의해야 할 점이 더 많다. 무엇일까?◇보온에 신경 써야겨울 산행은 찬바람과 낮은 기온으로 인한 동상이나 저체온증을 주의해야 한다. 이를 예방하기 위해 옷차림에 신경 써야 한다. 두..
체중 감량부터 혈당 조절까지… 음식에 ‘이것’ 넣으세..

[23/01/05 06:15]

사과식초가 체중 감량·당뇨병·심장 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔다.3일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 건강 전문지 ‘헬스’는 ‘사과식초의 건강상 혜택’이란 제목의 최근 기사에서 ..
2023년 매월 '이것'만 기억해도 건강해진다

[23/01/05 06:00]

계묘년 새해가 밝았지만 코로나19는 여전하다. 새로운 코로나 변이가 등장해 혼란이 커지고 있지만 이럴 때일수록 건강을 더욱 신경써야 한다. 매월 주의해야 하는 질병과 사고를 미리 알아두고, 적극적으로 대응해보..
손톱 빨리 자라는 사람… '이것' 때문?

[23/01/05 01:00]

유독 손톱이 빨리 기는 사람이 있다. 성인 손톱은 한 달 평균 3.5mm 정도 자라는데, 이들은 손톱을 다듬은 채 한 달도 지나지 않았는데 또 손톱을 잘라야 하곤 한다. 평소 손을 많이 썼기 때문일 수 있다.손톱은 자극..
질염 치료 어렵지 않은데… 방치했다가 골반에 ‘이런’..

[23/01/04 23:45]

질염은 '여성의 감기'라 불릴 정도로 흔한 질환이다. 자주 발생하고 비교적 빨리 사라지는 편인데, 방치했을 때 의외로 심각한 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다.◇면역력 떨어지면 균 잘 침투해질에는 원래 균이..
"당뇨 환자의 각막 일반인보다 경직돼 있어"

[23/01/04 23:00]

당뇨 환자의 각막이 일반인보다 경직돼 있다는 분석 결과가 나왔다.일반적으로 당뇨병 환자의 각막, 피부, 관절 등 콜라겐 기반의 조직은 일반인에 비해 경직된 것으로 알려져 있다. 이런 병태적·생리학적 변화는 정..
밤에 자다 깨서 소변보는 게 ‘대변’ 때문이라고?

[23/01/04 22:15]

밤에 자다가 소변을 보기 위해 깨는 경우가 있다. 성가실 뿐 아니라 숙면을 방해한다. 이를 유발하는 원인을 파악해보자.◇야뇨증밤에 소변이 자주 마렵다면 야뇨증을 의심해봐야 한다. 본래 밤에는 항이뇨호르몬이 ..
'이렇게' 생각만 해도 숙면 취합니다

[23/01/04 21:00]

늙으면 잠이 줄어든다는 얘기가 있다. 실제로 불면증은 노화 증상 중 하나라 잠들기가 어렵고, 자꾸 자다가 일어나는 일이 늘면 나이가 들었다고 슬퍼한다. 수면보조제 등 약이나 건강기능식품을 찾는 경우도 많은데..

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