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[정재훈의 비타민 이야기] '비타민B3' 식품으로..

[18/03/30 09:03]

나이아신(비타민B3)은 나쁜 콜레스테롤이라는 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL은 높이며 중성지방을 낮추는 효과가 있어 실제 약으로 쓰인다. 육류, 생선, 콩류에 많이 들어 있다. 하지만 이들 식품을 많..
오메가3 캡슐 씹어 먹으면 지질폐렴 위험

[18/03/27 09:04]

두뇌 발달 등에 도움된다는 이유로 어린 자녀에게 오메가3를 먹게 하는 경우가 있다. 그런데 문제는 연질 캡슐로 된 약을 아이가 잘 삼키지 못 해서, 씹어 먹게 한다는 것이다. 이 경우 지질폐렴의 위험이 있어 조심..
[소소한 건강 상식] 주사 맞은 후, 문지를까 말까

[18/03/27 09:00]

감기 때문에 병원에서 팔뚝에 주사를 맞으면, 간호사는 "1분 정도 문지르세요"라고 말한다. 반면 혈액검사를 위해 피를 뽑고 나면 주사를 놨던 자리를 꾹 누르며 "문지르지 마세요"라고 한다. 왜 같은 주삿바늘을 꽂..
벤 상처, 2㎜ 이상 벌어지면 병원 처치를

[18/03/27 06:27]

주말에 한 중년 남성이 손가락이 베였다며 응급실을 찾은 적이 있다. 잘 열리지 않는 캔뚜껑을 과도(果刀)로 억지로 따려다가 손이 미끄러졌다고 했다.칼질을 하다가 손가락을 베이면 대부분 상처가 깊지 않다. 소독..
담배 쪄도 니코틴양은 그대로… 오히려 체내 흡수율 ..

[18/03/27 06:26]

많은 흡연자들이 '유해물질이 기존 담배보다 90% 적다'는 광고 때문에 '아이코스' '글로' 등의 궐련형 전자담배를 피운다. 담배회사는 담배를 열로 찌기 때문에 담배가 탈 때 발생하는 발암물질 '타르'가 적어 덜 유..
봄철 건강 자전거가 책임진다.‘따릉이’ 타고 달려볼까..

[18/03/23 17:00]

2015년부터 서울시에서는 공공자전거를 쉽게 찾아볼 수 있다. 이름하야 ‘따릉이’인데, 누구나 편리하게 이용할 수 있어서 따릉이 자출족(자전거로 출퇴근하는 사람을 지칭)도 늘었다. 봄철을 맞아 따릉이 자출을 계..
진료 質 떨어뜨리는 환자 한 마디 "인터넷선 ○○이라는..

[18/03/23 09:12]

환자와 의사 간 의사소통은 매우 중요하다. 제대로 된 진단과 치료의 기본이다. 진료실에서의 원활한 의사소통을 위해서는 병원과 의료진의 노력이 중요하지만 환자도 함께 노력해야 한다. 의사의 적절한 문진을 방해..
치매 환자 글씨 쓸 때 모음을 주로 틀려

[18/03/23 09:10]

치매 환자는 언어 능력이 점차 떨어져 글씨를 쓰는 데 어려움을 겪는다. 특히 한글의 모음을 쓰기 어려워하는 것으로 최근 연구에서 드러났다. 한림대 언어청각학부 윤지혜 교수는 경증의 치매 환자 18명과 건강한 사..
[정재훈의 비타민 이야기] 덩치 가장 큰 '비타민B12..

[18/03/23 09:08]

나이들수록 섭취하기 어려운 비타민을 하나 꼽으라면 비타민B12이다. 우선 덩치가 압도적으로 크다. 분자량으로 치면 비타민C의 7배가 넘는다. 커다란 만큼 소화 흡수에 많은 노력이 필요하다.육류, 생선, 유제품과 ..
[소곤소곤 몸 이야기] 근육은 어떻게 만들어질까

[18/03/23 09:05]

운동을 하면 몸에 근육이 붙는다. 근육은 건강에도 밀접한 영향을 줘, 꾸준히 키우는 게 좋다. 그런데 근육은 대체 어떤 원리로 커질까?근육이 커지는 원리는 '손상을 통한 재생'이다. 근육은 수많은 가닥의 근섬유로..

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