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[건강잇숏] ‘술만 마시면 살 안 쪄’ 착각입니다

[21/04/02 17:21]

난 안주 때문에 살쪘다 하시는 분들! 사실 술 때문에 찌는 살도 엄청난 거, 알고 계신가요?알코올은 1g당 7kcal의 열량을 가진 고열량 식품입니다. 우리 몸의 주 에너지원인 탄수화물과 단백질이 1g당 4kcal라는 걸 ..
코로나 시대의 등산, 주의해야 할 점은?

[21/04/02 15:00]

코로나19의 유행으로 사회적 거리 두기가 강화되고 실내 체육시설이 문을 닫자, ‘등산’이 새로운 문화로 떠올랐다. 등산에 갓 입문한 사람이라는 뜻으로 등산과 어린이의 합성어인 ‘등린이’라는 신조어가 탄생할..
마스크 속 입 냄새… 잘 맡으면 '질병'이 보인다..

[21/03/29 05:00]

마스크 착용으로 인해 평소 몰랐던 자신의 입 냄새를 느끼는 사람이 많다. 양치를 한 지 시간이 많이 지나 구강이 건조해지며 나는 입 냄새나, 치석이 많이 쌓여서 나는 냄새는 당연하다. 그러나 평소 구강 관리를 열..
꽃 보기만 해도 마음이 건강해지는 이유

[21/03/28 22:00]

꽃과 나무로 심신 치유 효과를 얻을 수 있다.꽃밭에서 걷기만 해도 기분이 좋아지는 현상은 뇌파와 관련이 있다. 아름다운 꽃, 녹색 식물을 보면 뇌에서 마음을 안정시키는 알파파(뇌파의 일종)가 활성화돼 스트레스..
팔뚝에 생기는 흰 반점… ‘이것’ 부족 신호

[21/03/28 10:00]

팔뚝에 흰 반점이 생기면 비타민B12 결핍을 의심해볼 필요가 있다.영국 데일리 익스프레스는 팔에 나타나는 흰 반점이 잘 알려지지 않은 비타민B12 결핍 증상이라고 지난 25일 보도했다.비타민B12는 생선, 육류, 계란..
성병 아닌데… 오해받아 '억울한' 질환 3종

[21/03/27 22:00]

아주 흔하게 발생하는 질환이지만 성병이라는 누명을 쓴 질환이 있다. 성생활과는 무관하지만, 성병으로 치부되는 질환들에 대한 오해를 풀어보자.◇헤르페스 감염증성병으로 오해받는 대표적인 질환으로는 헤르페스..
산에서 벌에 쏘였다, 뱀에 물렸다… 어떻게?

[21/03/27 05:00]

봄 산행에 나섰을 때 원치않게 맞닥뜨리는 존재가 있다. 바로 ‘벌’이다. 봄이 되면 벌들도 동면에서 깨 활동을 시작한다. 흔히 등산 중 부상을 입었다고 하면 넘어지거나 미끄러져 다치는 상황을 떠올리지만, 벌에..
운동 안 하고 살 빼는 법!

[21/03/26 17:03]

비만한 사람은 살을 조금만 빼도 건강 효과를 볼 수 있다. 2~3kg만 감량해도 제2형 당뇨병 위험이 절반 가까이 줄어들고, 수면무호흡증이 줄어든다는 연구 결과들이 있다. 영국 일간지 '데일리 메일(Daily Mail)'이 ..
[아무튼, 북한산] 그해 여름, 추사의 비봉 클라이밍

[21/03/26 16:33]

십여 년 전 미술 담당 기자로 일하면서 추사(秋史)를 존경하게 됐다. 전시장에서 만난 글씨는 가을처럼 엄정하고, 역사처럼 다단했다. 정갈하고 현란한 타이포그라피는 불변의 현대성 같은 걸 뿜었다. 작품도, 예술혼..
잠 잘 못 자 힘들면, 의학적 도움 적극 받아야

[21/03/17 09:59]

매년 3월 셋째주 금요일은 세계수면학회가 지정한 '세계 수면의 날'이다. 올해 세계 수면의 날 슬로건은 '규칙적인 수면 습관이 건강한 미래를 만든다'이다. 건강한 미래를 위해 규칙적으로 자려면 어떻게 해야 할까..

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