코로나19 팬데믹 이후, 약 53%의 사람들이 전보다 하루에 1~5마일씩 더 걷는다는 조사 결과가 있다. 이렇게 산책에 대한 선호가 높아진 요즘, 새롭게 등장한 틱톡 트렌드 ‘HotGirlWalk’ 산책법이 유행이다. HotGirlWalk를 소개한 인플루언서 Mia는 "HotGirlWalk를 통해 내가 얼마나 멋진 사람인지 깨달았고, 체중까지 감량할 수 있었다"고 말했다. HotGirlWalk에 대해 자세히 알아본다.
HotGirlWalk는 10만 명 이상의 팔로워를 보유한 스페인의 유명 인플루언서 Mia가 시작해, 약 5000개 이상의 해시태그와 영상이 업로드되며 트렌드로 자리 잡았다. HotGirlWalk는 약 2km 정도 거리에 있는 자신이 좋아하는 카페 등의 장소를 정해 왕복 4km 정도를 걷는 것이다. 좋아하는 옷과 액세서리를 하고, 자존감을 높여주는 신나는 노래를 들으며 걸으면 된다. '오늘 하루 동안의 감사한 일들' '내가 해낸 것들' '내가 이루고 싶은 목표들'을 생각하며 걷는 것이다. 이렇게 3~5주 동안 HotGirlWalk 산책을 하는 모습을 영상으로 찍어 사람들과 공유하는 것이 2022년 트렌드로 자리 잡았다.
HotGirlWalk 산책법은 코로나19 팬데믹으로 인한 우울감과 무기력증을 없애는 데 효과가 좋다. 좋아하는 옷을 입고, 신나는 노래를 들으며, 편안하게 느끼는 거리를 산책하는 것은 실내에 머무르며 느끼는 답답함을 해결해주기 때문이다. 실제로 한 포르투갈 연구팀의 연구 결과에 따르면, 하루 30분가량의 산책은 우울감을 26% 더 낮춰준다. 산책과 같은 유산소 운동은 기분 향상에 관여하는 뇌신경조절물질 페닐에틸아민의 분비를 늘리는데, 이것이 기분을 전환시키기 때문이다. 또한, HotGirlWalk 산책 과정에서 생각하는 긍정적인 생각들은 자존감을 높인다. 세인트이루스대 보건대 연구 결과에 따르면, 주기적으로 산책을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 행복감과 자신감이 높고 보다 생기 있는 일상을 유지할 수 있었다.
HotGirlWalk는 10만 명 이상의 팔로워를 보유한 스페인의 유명 인플루언서 Mia가 시작해, 약 5000개 이상의 해시태그와 영상이 업로드되며 트렌드로 자리 잡았다. HotGirlWalk는 약 2km 정도 거리에 있는 자신이 좋아하는 카페 등의 장소를 정해 왕복 4km 정도를 걷는 것이다. 좋아하는 옷과 액세서리를 하고, 자존감을 높여주는 신나는 노래를 들으며 걸으면 된다. '오늘 하루 동안의 감사한 일들' '내가 해낸 것들' '내가 이루고 싶은 목표들'을 생각하며 걷는 것이다. 이렇게 3~5주 동안 HotGirlWalk 산책을 하는 모습을 영상으로 찍어 사람들과 공유하는 것이 2022년 트렌드로 자리 잡았다.
HotGirlWalk 산책법은 코로나19 팬데믹으로 인한 우울감과 무기력증을 없애는 데 효과가 좋다. 좋아하는 옷을 입고, 신나는 노래를 들으며, 편안하게 느끼는 거리를 산책하는 것은 실내에 머무르며 느끼는 답답함을 해결해주기 때문이다. 실제로 한 포르투갈 연구팀의 연구 결과에 따르면, 하루 30분가량의 산책은 우울감을 26% 더 낮춰준다. 산책과 같은 유산소 운동은 기분 향상에 관여하는 뇌신경조절물질 페닐에틸아민의 분비를 늘리는데, 이것이 기분을 전환시키기 때문이다. 또한, HotGirlWalk 산책 과정에서 생각하는 긍정적인 생각들은 자존감을 높인다. 세인트이루스대 보건대 연구 결과에 따르면, 주기적으로 산책을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 행복감과 자신감이 높고 보다 생기 있는 일상을 유지할 수 있었다.
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