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- 운동중독일 때 우리 몸이 망가지는 이유있다!
- [13/07/03 09:00]
- 아무리 중독이 나쁘다지만, 운동이 병을 부를까 안일하게 생각하는 사람이 적지 않다. 하지만, 운동중독은 운동을 안 하면 불안, 초초 등 금단증상이 나타나고, 운동에 집착함으로써 자기 조절 능력에 이상이 생기는..
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- 살 빼고 싶다면 잠부터 푹 자야 한다!
- [13/07/03 09:00]
- 밤에 늦게 자거나 수면시간이 부족한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 살이 더 찌는 것으로 나타났다.
미국 펜실베이니아대학 안드라아 스페이스 교수팀은 비만이 아닌 22~50세의 성인 225명을 대상으로 오전 4시에..
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- 국에 밥 말아 먹으면 살이 더 찌는 이유
- [13/07/02 09:00]
- 한국인의 식탁에 빠지지 않는 것이 ‘국’이다. 국은 따로 먹기도 하고, 밥을 말아 먹기도 한다. 그런데 국에 밥을 말아 먹으면 살이 더 잘 찐다는 이야기가 있다. 사실일까?
국내 한 연구팀이 성인 50명을 대상으로..
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- 피톤치드 풍부한 자연휴양림서 몸과 마음 힐링을
- [13/07/01 10:42]
- 숲에 풍부한 피톤치드, 음이온 등은 심적 안정과 휴식을 줄 뿐 아니라 치료에도 도움이 된다. 숲의 치유 효과 때문에 여름 휴가철인 7월을 맞아 우리나라의 각종 자연휴양림에 대한 관심이 높아지고 있다. 숲에서의 ..
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- 안 먹는 다이어트 '이 병' 촉발 시켜
- [13/06/19 09:00]
- 노출의 계절 여름을 앞두고 멋진 몸매를 만들기 위해 다이어트를 하는 사람들이 늘고 있다. 하지만, 극심한 다이어트는 결국 병을 부른다. 최근 극심한 다이어트에 대한 합병증 관련 논문이 발표돼 관심을 끈다. 스웨..
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- 맑은 날 햇볕 쬐면 폐가 튼튼해지는 이유
- [13/06/18 09:00]
- 햇볕을 쬐면 저절로 생성되는 비타민D가 폐 건강에도 중요한 인자라는 연구결과가 나왔다.
서울성모병원 가정의학과 최창진 교수팀은 2008년부터 2010년간의 국민영양조사자료에서 19세 이상 총 1만96명의 혈중 비타..
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- 혼자 술 마시면 우울과 불안 더 커져…결국?
- [13/06/17 09:00]
- 극심한 스트레스를 감당하지 못하고 술로 해결하려는 사람이 적지 않다. 그 중에서도 특히 혼자서 한 두잔씩 술을 마시는 사람들이 늘어나고 있다. 그러나 혼자 술 마시기를 즐기는 사람들은 나중에 스스로 제어할 수..
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- 깜박깜박 기억력…블루베리·초콜렛 도움돼
- [13/06/17 09:00]
- 전화 번호는 외울 필요가 없고, 길은 네비게이션이 알려주며, TV 시청량이 크게 늘면서 확실히 뇌를 덜 쓰게 됐다. 그 결과는 기억력에는 재앙이다. 요즘 기억력이 깜박깜박 한다면 기억력 향상에 도움되는 음식 먹어..
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- ‘음식 먹는 순서’만 바꿔도 당뇨병 예방돼
- [13/06/14 18:00]
- 같은 음식을 먹더라도 어떤 순서로 먹는지에 따라 더 건강해질 수 있다. 음식을 먹는 순서가 어떤가에 따라서 혈당치가 달라질 수 있기 때문이다. 그렇다면, 식탁 위에 놓인 채소류와 밥 중 어느 것을 먼저 먹어야 혈..
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- 때 이른 무더위에 건강 잃지 않는 방법 大공개
- [13/06/14 13:58]
- 30도를 넘나드는 때 이른 무더위로 온열질환을 앓는 사람이 늘 것으로 예상돼 주의가 집중된다. 지난 2일 질병관리본부에 따르면, 지난해 6월부터 9월까지 온열질환자가 984명으로 2011년 443명보다 2배 이상 늘었으..
