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- 근육 키우려면 하루에 단백질 ‘이만큼’ 먹어라
- [26/03/21 11:30]
- 단백질이 건강 관리의 핵심 영양소로 주목받으면서 '하루에 얼마나 먹어야 할까'에 대한 관심도 커지고 있다. 전문가들은 단백질 섭취량이 정해진 하나의 기준으로 결정되는 것이 아니라 체중과 건강 목표에 따라 달..
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- “심장질환 유발” 외과 의사가 꼽은 자기 전 하면 안 되..
- [26/03/20 23:02]
- 저녁을 늦은 시간에 먹는 사람이 많다. 심지어는 먹은지 얼마 되지 않아 바로 잠자리에 들기도 한다. 그러나 심장 건강을 위한다면 식사를 저녁 일찍 마치고, 자기 전에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋다. 인도 인드라..
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- 1형 당뇨, 치매와 더 밀접… 2형보다 위험 크다
- [26/03/20 17:51]
- 1형 당뇨병 환자가 일반인보다 치매에 걸릴 위험이 3배가량 높다는 연구 결과가 나왔다.그동안 2형 당뇨병이 치매 위험을 높인다는 사실은 잘 알려져 있었으나, 전체 당뇨병 사례의 약 5%를 차지하는 1형 당뇨병과 치..
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- 의사가 꼽은 ‘신장 망가뜨리는 습관’ 7가지
- [26/03/20 05:00]
- 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 체액과 전해질 균형을 유지하며 혈압 조절을 돕는 중요한 장기다. 비뇨의학과 전문의 샬라브 아그라왈 박사는 16일 인도 건강매체 헬스샷(HealthShots)에 신장 건강을 지키기 위해..
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- 담배 끊고 얼마나 지나야 폐암 위험 사라질까?
- [26/03/20 02:20]
- 담배를 끊은 지 2년이 지난 후부터 폐암 발생 위험이 유의미하게 감소하는 것으로 확인됐다.이대목동병원 호흡기내과 천은미 교수 연구팀은 국민건강보험공단 자료를 활용해 50세 이상 성인 16만5512명을 평균 8년 이..
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- BTS 광화문 공연에 서울시 초긴장… “떨어진 물건 줍지..
- [26/03/20 00:20]
- 오는 21일 서울 광화문광장에서 열리는 방탄소년단(BTS) 컴백 공연을 앞두고 안전사고 우려가 커지고 있다. 최대 25만명의 인파가 몰릴 것으로 예상됨에 따라, 행정안전부는 당일 종로구와 중구 일대에 ‘다중 운집 ..
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- 야근 후 부은 잇몸, ‘이런 이유’ 있었다
- [26/03/19 22:20]
- 매년 3월 20일은 세계치과의사연맹(FDI)이 전 세계에 구강 건강의 중요성과 예방 의식을 알리기 위해 제정한 ‘세계 구강보건의 날’이다. 올해 캠페인 주제는 ‘행복한 구강은 행복한 삶’으로, 구강 건강이 삶의 질..
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- 폰 알림 한 번 울릴 때마다, 집중력 ‘7초’ 흐트러진다
- [26/03/19 21:00]
- 스마트폰 알림이 울리는 순간, 집중력이 약 7초 동안 무너진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 스마트폰을 얼마나 오래 사용하는지보다, 알림을 얼마나 자주 받고 확인하는지가 집중력 저하에 더 큰 영향을 미치는 것으..
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- 의사가 ‘심혈관 건강’ 위해 저녁에 절대 안 하는 행동..
- [26/03/19 20:20]
- 의사가 혈압과 혈관 건강을 위해 저녁 7시 이후에는 하지 않는 습관들을 소개했다. 심장내과 전문의 산제이 보즈라즈는 미국 CNBC ‘Make It’에서 “우리가 저녁에 하는 선택에 따라 몸이 회복 모드로 전환될지, 아..
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- 소화 돕고 혈당 내린다는 식후 걷기, 최대 효과 누리는 ..
- [26/03/19 14:16]
- 식후 걷기는 소화를 돕고 혈당을 완만하게 하는 효과가 있다. 위장 운동이 거의 멈춰버린 당뇨병성 위무력증 환자에게조차 위장 기능을 회복하고, 혈당 관리를 하는 방법으로 식후 산책이 권장될 정도다. 다만 이러한..
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