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- '이 자세'로 밥 먹기, 섭취량 줄여 다이어트 돕..
- [23/12/15 07:30]
- 식사할 때 먹는 속도, 자세에 살짝만 신경 써도 음식 섭취량을 줄이면서 체중 감량 효과를 높일 수 있다. 구체적인 방법을 알아본다. 식사 시간은 약 20분 정도로 유지해 너무 빠르게 음식을 섭취하지 않는 게 좋다...
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- 아침 거르고 저녁엔 폭식? ‘○○ 증후군’ 의심해야
- [23/12/15 07:00]
- 아침에는 입맛이 없어 밥을 거르지만, 저녁에만 유독 식사를 몰아서 폭식하는 경우가 있다. 특히 바쁜 직장인 중에는 이런 식사 패턴을 가진 경우가 많은데, 건강에는 좋지 않다. 심한 경우 ‘야식증후군’을 의심해..
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- 딸꾹질 계속 안 멈출 때는 ‘이 물’ 마셔보세요
- [23/12/15 06:30]
- ‘딸꾹!’ 한 번 시작된 딸꾹질이 도통 멈추지 않는다. 이런 저런 방법을 써봤지만 모두 소용이 없다. 기다리는 것 말고는 방법이 없는 걸까?딸꾹질은 횡격막이 갑자기 수축해 폐에 있던 공기가 밖으로 나가려 할 때..
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- 15일까지 역대급 겨울비… ‘이 우산’만 써도 교통사고..
- [23/12/14 21:30]
- 전국에 많은 비가 내리고 있다. 오는 15일 밤까지 강수가 이어질 것으로 예상된다. 최대 100mm 이상의 겨울비가 내릴 예정이며, 강원산지엔 많은 눈이 내릴 것으로 예보됐다. 이런 날에는 시야가 흐려져 교통사..
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- 스마트 체중계 100% 믿지 마세요…제품마다 정확도 달라
- [23/12/14 19:30]
- 최근 모바일 어플리케이션(앱)을 활용해 체중이나 체지방률 측정뿐만 아니라 건강관리, 다이어트 기능 등이 가능해 체중계가 헬스케어 제품으로 각광받고 있다. 집에서 편리하게 신체 기능을 기록, 관리할 수 있기 때..
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- 피할 수 없는 송년회, 건강 지키며 술 마시는 법
- [23/12/14 19:00]
- 연말이 다가오면서 송년회, 직장 회식 등 각종 술약속이 증가하고 있다. 술이 건강에 좋지 않다는 건 이미 잘 알려진 사실이지만, 연말 모임에서 술을 완전히 피하긴 어렵다. 피할 수 없는 술이라면, 건강을 지킬 수..
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- 옛날에 한 번… 흡연했던 당뇨 환자라도 미세 혈관 손상..
- [23/12/14 10:10]
- 당뇨병 환자가 흡연하면 대혈관 합병증뿐 아니라 미세 혈관 합병증까지 불러일으킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었다. 흡연이 당뇨병 환자에게 대혈관합병증(뇌경색, 심근경색 등)을 일으키는 주요 위험인자라는 것..
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- 대변에 '이것' 보이면, 심장마비 위험까지… 뭐..
- [23/12/13 23:00]
- 대변은 우리 몸 상태를 보여주는 건강 지표다. 갑자기 콧물같이 끈끈한 점액변과 함께 이상 증상이 나타난다면 크론병과 같은 염증성 장질환을 의심해야 한다. 염증성장질환은 최소 3개월 이상 장에 염증이 지속되며..
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- "가슴을 바늘로 콕콕 찌르는 것 같아요" 심장 아닌 '..
- [23/12/13 21:00]
- 직장인 A씨는 6개월 동안 가슴 중앙을 날카롭게 찌르는 듯한 통증에 시달렸다. 통증을 완화하기 위해 하루에 6개가량의 진통제를 먹어야 했다. 심장에 문제가 있을 것이라 예상하고, A씨는 심전도 검사와 혈관조영술..
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- 당뇨에 좋은 음식… 푸코잔틴 풍부한 ‘이 식품’ 추천
- [23/12/13 20:30]
- 혈당 관리를 위해선 건강한 식습관을 유지하는 게 중요하다. 항산화 효능을 지니고 혈액을 깨끗하게 하는 해조류가 대표적인 혈당에 좋은 음식이다. 해조류 효능에 대해 알아본다.◇푸코잔틴, 혈당 조절에 도움돼해조..
