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[밀당365] 밥 허겁지겁 드세요? 그러다 당뇨병 생깁니다

[24/02/05 08:40]

혈당 조절을 위해서는 식습관 관리가 필수입니다. 섭취하는 식품의 종류나 양만큼, 식사 ‘속도’도 중요하다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 식사 속도가 빠를수록 혈당 빠르게 치솟습니다..
내일 출근 한숨 나나요? 숨 '이렇게' 내뱉으면 ..

[24/02/04 23:00]

피곤하거나 지칠 때 습관처럼 한숨을 내뱉는 사람이 많다. 그런데, 이때 한숨 쉬는 방법을 조금만 바꿔도 불안감을 크게 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다.미국 스탠퍼드대 의과대학 연구진이 108명의 참가자를 각..
최근 들어 감기 자주 걸렸다면… ‘이것’ 저하됐다는 뜻..

[24/02/04 16:30]

겨울철에는 면역력 관리에 더욱 신경을 써야 한다. 면역력이 떨어지면 몸이 외부에서 침입하는 바이러스들을 제대로 막지 못하면서 감기를 비롯한 여러 질환이 발생하기 쉽다. 평소 몸에서 보내는 ‘면역력 저하 신호..
“나이 드니 등이 자꾸 가려워요”… 효자손보단 ‘이것..

[24/02/04 08:00]

젊을 땐 안 그랬는데, 나이가 드니 유독 등이 가렵다는 사람이 많다. 혼자 긁기 어렵다 보니 가족에게 대신 긁어달라 하거나, 효자손을 찾게 된다. 등이 유난히 가려워지는 이유가 있을까?나이가 들면 땀 등을 분비하..
잠 안 와서 명상·요가했더니… 오히려 '역효과'..

[24/02/03 23:00]

명상이나 요가가 만성불면증 치료에 좋을 것이라는 통념과 달리, 오히려 역효과가 날 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 만성불면증은 불면증이 한 달 이상 지속되는 것을 말한다.일본, 스위스, 미국 등 국제 연구팀은 ..
대변 보고, 휴지에 묻어나온 피… 치질이 아니라고?

[24/02/03 20:00]

간혹 대변에 선홍빛 피가 섞여 나오는 경우가 있다. 이를 혈변이라고 부르는데, 항문을 휴지로 닦으면 피가 묻어있다.혈변을 단순 치핵(치질)으로만 생각하는 사람이 많지만, 혈변은 소화기관의 건강 이상을 알리는 ..
설 선물 속 드라이아이스… '이렇게' 만지면 응..

[24/02/03 16:00]

주부 A씨는 지난 추석 명절 응급실을 찾았던 생각을 하면 아직도 아찔하다. 선물로 신선식품을 택배로 받아 확인하던 중 선도 유지를 위해 함께 배송된 드라이아이스를 미처 발견하지 못해 손으로 만지면서 동상을 입..
당뇨 환자 혈당 걱정 없이 유자차 마시는 방법[밀당365]

[24/02/03 12:30]

당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 평소 음식뿐 아니라 음료 섭취에도 신경을 써야 한다. 겨울철 당뇨병 환자가 마시기 좋은 차에 대해 알아본다.◇직접 유자차 만들어 마시기유자차는 레몬의 1.5배에 달하는 함량의 비..
칫솔질 ‘이렇게’ 하면 ‘치주염’ 걸리기 쉽습니다

[24/02/02 20:00]

치주(齒周)는 치아를 지탱하는 잇몸과 잇몸뼈를 의미한다. 잇몸은 치은, 잇몸뼈는 치조골이라고 하며, 잇몸과 잇몸뼈에 생긴 염증성 질환이 치주염이다. 바람에도 치아가 흔들린다고 해서 ‘풍치’라고 부르기도 한다..
손 따기, 콜라 마시기… 안 하느니만 못한 민간요법?

[24/02/02 19:00]

체하거나 소화가 잘 안되면 음식 냄새만 맡아도 메슥거리고 구역질이 난다. 이때 탄산음료를 마시거나 손을 따는 등의 민간요법으로 문제를 해결하려는 사람이 있다. 하지만 대부분의 민간요법은 별다른 효과나 근거..

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